应考指导：良性心理暗示助力中高考

　　什么是心理暗示？英国作家索利恩所著的心理小说《新鲜空气》中有这样一个细节：主人公威尔逊喜欢新鲜空气。一年冬天，他到一家高级旅馆住宿，窗户被封闭得严紧。尽管房间很舒适，但威尔逊一想到新鲜的空气一丝都透不进来时，他便苦恼得辗转难眠。无法忍受的他，捡起一只皮鞋朝一块玻璃样的东西砸去，听到了玻璃碎裂的声音后，他才安然进入梦乡。第二天醒来，展现在他眼前的是完好如初的窗子和墙上破碎的镜框。这就是心理暗示。

　　积极的心理暗示能唤起学生良好的情绪，增添信心，促进思维活跃。

　　特殊情况可这样暗示自己

　　面对大考信心不足时建议学生走路时，昂首挺胸大踏步地走，面带微笑，见到老师和同学热情打招呼。人的内心往往会受到环境氛围的感染，学生这么做时，自信心在不由自主中产生，好心情定会带来好运气，同时这种好心情还可以相互感染，彼此加油鼓劲。

　　学生在复习后，不妨大声地告诉自己：“我已经全力作好准备，高考来吧，我不怕你！”或者在攻克了一道难题后，告诉自己：“这道题就是高考的一个考点，我会做了！”总之，要多找自身的优势将其发散化、放大化，这样信心才能源源不断。

　　复习时建议采取舒适的放松姿势。

　　家长也应学会良性暗示

　　有时家庭环境也左右着孩子的情绪，一些家长在孩子临考阶段，轻手轻脚地走路、说话，电视也不开，本想给孩子提供安静的备考环境，却不想反而增添了孩子的紧张情绪。其实，正确的做法是：只要不影响孩子的学习，家长该干什么就干什么，不要突然改变作息，特别不要把好吃好喝给孩子一人，最好是全家共享。

　　每个学生都担心自己考不好，越是这样担心就越容易发挥失常。家长应做有心人，有意无意地为孩子卸压，如淡淡地说：“××(孩子熟悉的人)也没考上好大学，现在过得不比别人差，将来比的还是能力”“大学那么多，肯定有你的位置，关键在于你尽力了。”

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