青春期心理：我没人缘怎么办？

　　老师，您好！

　　我是一名高中学生，从上小学开始我就没什么人缘，老师、同学都不是那么喜欢我。其实我并不需要什么朋友，早已习惯了一个人独来独往的生活方式，只是最近和同桌发生了一些矛盾让我很苦恼。那天，我的同桌告诉我有关作业的事，我习惯性地又问了后面的同学“真的是这样吗？”其实每次别人转达给我什么事情，我总是会向其他人再求证一下，我觉得没什么，没想到我的举动令同桌非常恼火，说我“不相信他”，现在不理我了，而且每天总是说一些冷嘲热讽的话来针对我。

　　老师，我并不期望别人喜欢我，但我希望我的学习环境和谐、愉快，我该怎么做呢？

　　这位同学：你好！

　　感谢你对老师的信任，老师非常能理解此时此刻你的心情。通过读你的来信，老师似乎能找到你没有人缘的原因所在了。你有一个思维惯性，总觉得别人是不可靠的，防御性比较强。给你举个例子，我们走在街上，觉得今天可能会被伤害，我们就会防御甚至带一根小棍自卫。但是你带了一根小棍在身上，别人看见是不是觉得有点奇怪呢？也许你认为这样很正确，自己不想伤害任何人，只是想自卫。但是当你拿着棍子去逛商场，别人不会认为你是自卫，而是觉得你要攻击谁。这时，你就会觉得周围的人看你的眼光有敌意。回到你的这件事情上，同桌转达给你的事情，你再去向其他人求证，你只是想确保自己获得信息的准确性，但是你给同桌的感觉就是你不相信他，说严重些，对他的人品你都是有怀疑的。你传达了这样一种讯息给你的同桌，自然他会恼火，也会对你有成见了。那么，如何维持一个正常化的人际关系，和同学之间尽量不发生矛盾，老师给你如下建议，希望能对你有帮助：

　　一、给自己机会，尝试着去相信别人。

　　古代有个寓言故事，有一家人丢了斧子，以为是邻居偷走了，他怎么看邻居都像一个偷斧子的人。后来他上山砍柴，发现是自己把斧子落在山上了，再回来看他邻居的时候，又怎么看都不像小偷了。如果你总是觉得别人在欺骗你，就会造成你人际关系上的紧张。不妨给自己机会，尝试着去相信别人，几次下来，就会降低你过度防御的心。

　　二、试着降低你的高标准，学会容忍与接纳。

　　防御心过强的人，对别人都有着极高的标准。试着降低你的高标准，凡事多点弹性，学会容忍与接纳。敞开心扉，接纳别人的友谊和关爱。留意自己老爱谴责别人的个性，别站在高高在上的位置批判别人，不妨多多参与群体活动，来改变对他人的认知。

　　三、自我认同，保持内心的宁静。

　　人的个性千差万别，对社交的需要也千差万别，如果你不需要那么多社交，就一定要在社交上减少烦恼。当你内心比较宁静、快乐的时候，就不会觉得别人在干扰你。

　　俗话说：“害人之心不可有，防人之心不可无。”可如果我们的防御心过强，就会导致敏感度增加，常常使自己处在时刻警备的状态。这种过分怀疑，会使自己在与他人的交往中形成障碍。所以，有着这方面困扰的同学一定要尝试改变自己、接纳别人！

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