中考心理辅导_中考心理指导

中考网整理了关于2024年中考备考：适当调整认知，希望对同学们有所帮助，仅供参考。适当调整认知调整认知就是变弊导思维为利导思维，所谓弊导思维就是看问题只看到对自己不利的因素，而利导思维就是只看对自己有

2024-03-15

中考网整理了关于2024年中考备考：学会接受焦虑，希望对同学们有所帮助，仅供参考。学会接受焦虑有一个非常简单的实验：闭上眼睛，要求自己在30秒钟之内不要想猴子。做过这个实验的人，没有一个是成功的，也就是

2024-03-15

中考网整理了关于2024年中考备考：考场心理放松术，希望对同学们有所帮助，仅供参考。考场心理放松术【腹式呼吸法】 1. 用力吸气，感受气流从鼻腔进入，逐渐输送到腹部； 2. 感受气慢慢沉到腹部，腹部向外扩张，

2024-03-15

中考网整理了关于2024年中考备考：考前心理放松术，希望对同学们有所帮助，仅供参考。考前心理放松术做法：先熟悉方法和流程，然后躺在床上或坐在椅子上开始练习。图片【身体扫描放松术】 1. 首先，躺在床上，

2024-03-15

中考网整理了关于2024年中考备考：中考后家长心理调适指南，希望对同学们有所帮助，仅供参考。各位家长，为了让孩子顺利、平稳地度过中考后的这个暑假，我们衷心希望您积极陪伴孩子，真诚与孩子沟通，倾听孩子的心

2024-03-15

中考网整理了关于2024年中考备考：中考后学生心理调适指南，希望对同学们有所帮助，仅供参考。各位同学，首先祝贺大家顺利通过中考！为了让初中最后一个暑假过得更有价值和意义，请大家结合自己的实际情况，根据以

2024-03-15

中考网整理了关于2024年中考备考：积极关注心理咨询，希望对同学们有所帮助，仅供参考。积极关注心理咨询 1.了解心理咨询心理咨询:了解自我的一种方式。心理咨询就是帮助一个人成为他自己。 2.什么时候需要心理

2024-03-15

中考网整理了关于2024年中考备考：想象调节，希望对同学们有所帮助，仅供参考。想象调节受挫心理调节能力并非要等到受挫后再来培养,而是在平时就要训练。想象调节法即是指在想象中对现实生活中的挫折情境和使自己

2024-03-15

中考网整理了关于2024年中考备考：放松调节，希望对同学们有所帮助，仅供参考。放松调节放松调节是通过身体各部分主要肌肉的系统放松练习,抑制伴随紧张而产生的血压升高、头痛、手脚冒汗、腹泻、睡眠等生理反应,

2024-03-15

中考网整理了关于2024年中考备考：适当宣泄，希望对同学们有所帮助，仅供参考。适当宣泄所谓适当宣泄,是指在适当的场合或时机,采取适当的方法,有效排解心中不良情绪。调节情绪不等于压抑情绪,而是使其得到适当的

2024-03-15

中考网整理了关于2024年中考备考：积极的自我暗示，希望对同学们有所帮助，仅供参考。积极的自我暗示语言是影响人情绪体验和行为表现的强有力的工具、对情绪有极大的调整作用,当我们受消极情绪困扰时,可以通过内

2024-03-15

中考网整理了关于2024年中考备考：强化自信积极暗示，希望对同学们有所帮助，仅供参考。不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足

2024-03-15

中考网整理了关于2024年中考备考：优化情绪自我减压，希望对同学们有所帮助，仅供参考。面对中考，产生紧张情绪是正常反应。其实，考试时有一定程度的紧张情绪，反而会帮助我们更好地集中注意力，帮助我们调动起身

2024-03-15

中考网整理了关于2024年中考备考：中考心理调节十大技巧，希望对同学们有所帮助，仅供参考。一、强化自信不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都

2024-03-15

中考网整理了关于2024年中考备考：中考靠前心理调节，希望对同学们有所帮助，仅供参考。考前应该做的十件事： 1、制定好时间计划 2、进入中考时间节奏 3、每天以中考的心态做卷子 4、抓住最佳记忆时间（睡前和早晨

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