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中考备考

中考前心理压力大该怎么办?

距离中考越来越近了,不少家长反映孩子放学回家后,常常说: 累得不想动弹了 。这里所说的累是孩子在紧张学习之后产生的一种疲劳感,而这种疲劳,有的是属于生理性疲劳,有的则属于心理上的疲劳。 生理性疲劳,一般

2019-09-26   

中考心理调适(家长篇)

我们马上就会迎来中考,家长无不对自己的孩子怀着成功的期盼。中考不仅考生紧张,家长可能更受煎熬。那么这个时候家长怎么做才能恰到好处的帮助孩子呢? 一、学习方面 1.平时适度 加压 考前适度 冷淡 孩子的学习 孩

2019-09-26   

中考心理指导:考生如何调整备考心态

1、学会倾诉 当你为考试而坐卧不安,担心焦虑时,不妨将你的感受说出来,让他人与你共同分担,一个忠实的听众能帮助你减轻因紧张带来的压抑感。此外,你还可以把你的感受写成信,然后扔到一边,给自己留出一定的 忧

2019-09-26   

中考考前心态浮躁怎么办?

中考生心态浮躁的主要表现有: (1)这题我会,拿来就做 这是很多中考考生常会出现的问题,特别是在自己非常擅长的科目上,常常因为着急落笔而没有认真读懂题目,导致失分。比如答题中明明有两问,但由于一目十行

2019-04-17   

中考心理调节十大重点

No.1一吐为快。假如你正为某事所困扰,千万不要闷在心里,把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听,以取得解脱、支持和指正。 No.2开怀大笑。健康的开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。 笑一笑

2019-04-17   

中考心理调节黄金方法

静心功 很简单,照着下面的方法做就可以。 步骤一:把左手的大拇指放在无名指根部,然后把右手拇指插入左手大拇指和食指根部之间,双手交叠相握。 步骤二:舌头轻抵上颚。 步骤三:轻轻闭眼,但要似闭非闭。

2019-04-17   

中考心理减压要多鼓励

父母要多鼓励 学习成绩的波动,内心的焦躁都可能让孩子对学习,对考试失去信心。此时家长就是孩子的心灵导师,要多鼓励孩子,帮助孩子。首先,让孩子认识到自身的优势,树立信心,告诉他正常发挥自己的水平一定没

2019-04-17   

中考心理调节辅导:学会分析结果

有的考生化悲愤为力量,动力十足地投入到新的学习中;有的考生垂头丧气,一蹶不振。反之,面对优异成绩,不同考生的状态和心情也不相同。这是为什么?从心理学角度来说,这在某种程度上与个体如何对考试结果归因有关

2019-04-17   

初三学生心理辅导苦中作乐

做为初三的学生应该学会苦中作乐!现在最重要的就是端正态度。保持一种平常心首先要自己给自己良好的心理暗示,每天要做计划,并按照自己的计划进行复习。现在的学习可能在分数上不会帮助很多了,但是每天看见自己的

2019-04-17   

四种心态帮助同学们顺利中考

一、同理心 家长要站在孩子的角度,设身处地去理解孩子对中考的担忧,了解中学心理,了解孩子为学习而付出的努力,理解孩子的苦和累。当孩子因疲劳听听音乐,看一会儿电视,或是出去散散步,给同学打一个电话等,

2019-04-17   

2019中考心理辅导:高效的调节心态7个方法

考前看不进书 这主要是由于考生对未来的考试结果没有把握,从而产生了焦虑情绪,无法集中精力复习。面对这种情况,考生一定要想办法找出自己焦虑的根源,然后通过适当的心理疗法排除这种担忧。如果是因为想要看的

2019-04-17   

2019中考心理:缓解胡思乱想

考生可通过练习熟悉考试过程,在练习与模拟考试中建立自信。注重练习与考试相关的题型,熟悉解题方法、步骤。转换角度看待模拟考试结果,把成绩不理想看成尽早发现漏洞的机会,尽早调整复习角度和策略。要学会接纳

2019-04-17   

中考心理:调整心理素质 不被考试击倒

类型1:成绩波动动摇信心 第一种考生是本身学习成绩比较稳定,只是为了一次成绩上的波动就动摇了信心。 考生这时就要清楚地认识到,成绩波动并不是自己的实力下降了,而只是状态上的一个小调整而已。 考生不应

2019-04-17   

中考心理:中考自我心理调节二十招

No.1一吐为快。假如你正为某事所困扰,千万不要闷在心里,把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听,以取得解脱、支持和指正。 No.2开怀大笑。健康的开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。 笑一笑

2019-04-17   

考场遇突发情况别慌张

突发疾病:向现场医护人员求助 应对方法:如果是突发性疾病,就要由监考老师负责将考生送往医疗站或医院就诊。部分区县的考点会有医护人员值班,以应对考生考场上的身体不适状况。如果病症比较严重,考生一定不要

2019-04-17   

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