中考心理辅导_中考心理指导

期中考试临近，面对本学期第一次大型考试，特别是初三的同学们多少会有一些考试焦虑。在考场上，不仅仅要比知识，还要比心理状态，因为良好的心理状态是考试关键!中考网特此为大家整理了考前与考试中的心理调节方法

2019-04-15

1、正确认知：古人说得好：欲治其疾，先治其心。如果心能正，则正则静，静则清明。所谓正心就是要端正我们对事物的认知。人的一生是很漫长的，每个人最终的发展如何，谁也无法预测。学习过程中的一两次考试并

2019-04-15

1. 适度运动。当你身处焦虑不安，胸闷烦躁的压力状态下时，运动无疑是宣泄心中积虑的种种问题的最好发泄口。比如初三学生在课间之余去操场慢跑两圈，也可以在自习之前和同学打几场羽毛球，在体育课上来一场和邻

2019-04-15

考试，是一件平常的事情，应当以平常心对待。考试不过是检测你对知识到底掌握了多少。这仿佛就是测肺活量，测量你到底有多大的呼吸量。没有什么区别。应该抱着有多大劲儿，吹多大气儿的思想来考试。这样你就能够

2019-04-15

1考前紧张不起来怎么办? 有许多考生向心理学专家说，自己在大考前怎么也紧张不起来，表现为神经兴奋抑制，头脑发木，激不起最后一搏的劲头。造成这种现象的最主要的原因是考生经过较长时期的苦读，在生理和心理上

2019-04-15

孩子中考前心理辅导方法指导家长们通常会看到有这样一些孩子，你希望他多尝试些事物，多学习些东西，然而孩子却考虑都没考虑，直接说：不行的，我做不了的。我学不好的。是的，有些孩子可能成绩不好，能力不足

2019-04-15

考试焦虑是一种特殊的、由整个考试场景引起的神经紧张状态。著名的耶克斯-多德森定律表明适度焦虑是正常现象。适度的焦虑水平有利于考试的正常乃至超常发挥。因而真正对心理有害的不是焦虑本身，而是对焦虑的恐惧

2019-04-15

1. 找课余时间放松自我在努力学习的同时，别忘了让自己的身体与精神休息!在周末放假时可以几个同学一起相约去爬山，享受享受爬到山顶、出出汗之后的轻松;可以一起骑着单车，享受享受风儿拂过脸庞的轻柔;也可以去

2019-04-15

在这个阶段中有少数考生胸中无把握，对考试信心不足，甚至悲观失望，使得大脑活动大大降低，以至发呆发愣。也有的人经过一年的复习，心理的疲惫使部分考生对复习和中考都产生厌倦情绪，做什么都打不起精神，抱着一

2019-04-15

一、正确的认识考试不是命运大决战，也非人生终极点。在重点高中招生名额有限的情况下，名落孙山是很正常的事，这决不是耻辱。只要自己肯努力，成才的坦途仍在。有了坦荡的胸怀，树立崇高的志向，做好考得上和考

2019-04-15

第一，理智分析情境，正确对待外界的压力。在考试后，尤其是一些大的考试后，许多同学会面对外界多方面的压力，这些压力主要来源于父母、老师、同学、亲戚朋友等等，尤其是许多父母望子成龙、望女成凤心切，再加上

2019-04-15

一、客观分析、调整期望由于期望值与实际分数的偏差，考生容易产生焦躁不安、痛定思痛、茫然无措等心态。焦躁者，往往由于欠缺复习的条理性，急于求成、左右亿、顾此失彼、疲于应付，体力消耗大，收效不显著

2019-04-15

最后冲刺阶段，树立信心非常重要。考生在考场上的情绪有三种：一种是过分紧张，一种是满不在乎，还有一种是保持着适当的紧张度。考生信心十足，平心静气，精力集中，思维敏锐，答题准确。要达到这种情绪状态，必

2019-04-15

一、强化自信不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。有的同学基础扎实根底深，不论中考如何变，都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考

2019-04-15

一、考试进行时第一，要以平常心态对待高考，很多高考状元都有这样的观点，高考就是平常的考试，只不过是考场监考人员等换了一下而已。第二，在考试时，我们一般会遇到两类题，一类是平时经常在做的熟题;一类

2019-04-15