中考心理辅导_中考心理指导

1.保持平常心，缓解考试焦虑考试焦虑是一种临考前常见的内心感到紧张的情绪反应。心理学中有一个定律叫做叶克斯一多得森法则，是心理学家叶克斯和多得森发现的。该定律描述了焦虑程度和解决问题的效率之间的关系

2019-04-15

避免过度焦虑的四种方法: 一、运用宣泄法。当自己处于一种莫名其妙而又难以言明的精神痛苦之时，整天心神不定，焦躁不安，看不进书、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、

2019-04-15

首先，家长要以一颗平常心对待孩子，对待孩子的考试结果。虽然大家都是望子成龙、望女成凤，但也应该根据孩子的实际情况，调整自己的期望值。自己的压力越轻，孩子的压力就越轻。其次，家长要创造一个和谐愉

2019-04-15

1.行动调整有目标的行动才能获得期望的成功。同学们首先应把自己的整个复习工作按几种不同的时间计划做出安排。考前最后一段时间,制定出每一周的学习计划,接下来,为每天制定计划,快速看一眼自己安排的战斗计划

2019-04-15

在学习烦躁时，可以这样想，我现在真高兴，学了一整天，学习了很多东西，真令人高兴我这门学化学得不错刚才我学习状态真好，继续下去吧和家人、老师发生小摩擦时，可以对自己说：老师和家长真辛苦，全心全意为

2019-04-15

中考心理辅导缓解考前焦虑情绪考前一个月是心态的训练，自信很重要。听音乐、跑步、写日记、与亲友聊天等都是学生缓解压力的好办法。早上起床后，对镜微笑，说出自己的一个优点，积极暗示能增强自信。同学之

2019-04-15

第一，总复习时要经受住挫折。在总复习阶段有各种各样的练习和考试，不可避免地有一两次没考好，没发挥出正常水平，这是总复习阶段的正常现象。偶尔没考好的因素很多，要经受住这样的挫折，总结经验教训。其次，

2019-04-15

（1）自我反省（诉说，写日记、体育运动、乃至放声大哭、仰天长啸，发泄）（2）转移注意力脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸

2019-04-15

家长：心态要放平初三学生提前进行耐压和抗挫教育。同学们一定要有思想准备，并做好相应的心理调适;注意客观分析自己的长处和短处，给自己作出正确的评价，时时激励自己不断向目标努力。还要尽快了解新环境

2019-04-15

一、稳定情绪，做一个理智的倾听者人的一生中心理发育要经历两次反抗期，一次出现在2～3岁，表现为任性、不听话、爱哭爱闹；另一次出现在12～16岁，一般称之为青春期，敏感、易怒、任性是这一阶段的主要表现。初

2019-04-15

1平常心对待这是个老生常谈的问题。家有考生，父母忧心。表现在对孩子关爱过度，嘘寒问暖，这无形中就会导致考生的压力。有些文化素质不高的家长，动辄用言语威慑，也会给孩子造成巨大的压力。首当其冲自然是放

2019-04-15

1.运动生命在于运动。这话是老话，也是超级有意义的话。运动可以让你换一种视觉去看问题。一天的学习中，大部分时间面对课本，脑子产生抵触情绪。暂时性地合上课本，活动活动筋骨，看不一样的风景，让大脑放

2019-04-15

一.客观评价、合理定位我们每个人的学习情况各不相同，我们不能要求自己在初中的最后一段时间里就一定能在学习上突飞猛进，赶超学习成绩最好的学生，这是不现实的。我们应该找准自己在班级中、年级中的位置，树

2019-04-15

1.站在中考生的角度去理解中考生一旦出现了心理压力，家长应该第一时间去安慰孩子，第一时间站在他的角度上去理解他，安慰他。作为一个家长，应该、学会了解中学心理，了解孩子为学习而付出的努力，理解孩子的苦

2019-04-15

考前的紧张或者焦虑等情绪，是人们面对考试的一种正常心理反应，适当的紧张或焦虑会使人思想更为集中，使人较少受到外界非考试因素的影响，是有利于集中精力考好试的。考前复习，考前几天不需要做大量的习题，但

2019-04-15