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中考备考

中考生缓解压力的方法

第一种方法是深呼吸,要领是:吸的时候要满要深,要把腹部膨胀起来,停1 2秒钟再呼,呼的时候要慢要匀,呼时最好嘴微张,也就是 吸进一大片,呼出一条线 ,这样你立刻就会感觉肌肉放松,胸部放松,从而心理放松。

2015-02-16   

中考考生除了学习之外还应注意什么?

初三阶段的学生思维仍然比较敏感,追求思想上的独立性,但容易冲动,他们的意志特征仍在发展阶段,克服困难的毅力还不够。学生们在这个阶段对传统观念缺乏深刻的认识,表现出一种较强的逆反心理,他们试图站在一种

2015-02-16   

中考考生最反感的27句话

考不上好高中,就考不上好大学,考不上好大学就没有好工作,没有好工作怎么养家糊口你一定要考上重点中学啊!你一定要好好考啊! 中考生最反感的话 唠叨型 1.唉呀,你说你再不好好学,你能考上哪啊,赶紧学吧。 2.人

2015-02-16   

进入初三心理要闯过三关

新初三生张强从一个月前就一直闷闷不乐,马上就要上初三了,父母给他定下了中考目标,可他觉得自己学习成绩不好,初一初二都没好好学,现在努力肯定来不及了。面对新初三的学习生活,张强一点儿信心也没有, 不能进

2015-02-16   

中考心理:为什么考生承受压力能力

教育学生树立正确的人生观、成才观,懂得学习是为了发展提高自己,只要刻苦努力就有收获和进步,考大学并非唯一出路,任何行业都可以成才等道理。 当前,中学生心理承受能力差的现象普遍比较严重,探讨其原因并研究

2015-02-16   

中学生如何变压力为动力

【北京师范大学心理学院临床与咨询心理研究所所长】 刘翔平 读了调查报告 《中学生的学习压力来源与困难》,对中学生的学习压力和学习困难有了更加直观的感受。所谓学习压力是指学习过程与结果带来的紧张与张力,从

2015-02-16   

教你如何应对考前焦躁

根据调查显示,每年临近中考,30%的中学生和6.5%的家长,或多或少的会出现考前焦虑,其具体表现为食欲不振、失眠多梦、掉发、头晕头痛、心情烦躁等。对于学生家长来说,看到孩子停滞不前的成绩,也容易出现焦躁的心

2015-02-16   

中考生如何有效缓解考前焦虑?

眼下正是中、高考冲刺的最后阶段,各大医院的心理门诊因焦虑、紧张出现心理障碍的中学生明显增多。 康菲特青少年成长中心心理专家李春玲老师提醒大家。大考当前,出现紧张情绪是身体的一种应激机制,适度有利于孩子

2015-02-16   

初三学生心理探究:中考焦虑情绪根源在哪?

中考,作为人生的重要博弈时期,我们不得不去关注它。那么,中考需要我们以什么样的心态来对待呢?现在最大的问题莫过于考试焦虑了。根据一项样本为1400名中学生的调查结果显示:有三分之一的学生具有严重的考试焦

2015-02-16   

青春期的7大不健康心理表现

少男少女由于处在身体发育、知识和生活经验尚不充足的特定时期,故可有不健康的心理表现,当发现时应当及时纠正,以免酿成大玻其表现主要有以下几个方面: 1、忧郁。 由于种种原因,青少年会出现闷闷不乐,愁眉苦脸

2014-11-26   

2015中考生必读:十大健康心态

一、强化自信 不管你现在是成绩拔尖,还是跟别人有一定差距,千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样,每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深,不论中考如何变,都能游刃有余;有的同学思维灵

2014-11-26   

轻松备战:中考需要具备四种心态

阵阵北风为校园披上了萧瑟的外衣,学生们都换上了冬季的校服。虽然开学仅仅两个多月,但是期中考试的到来让学生们浮躁的心情逐渐冷却下来。对于刚刚升入初一、高一的学生来说,期中考试是他们在全新赛场上的第一次

2014-11-26   

备考解压心法:要做到“三心二意”

越是临近中考,考生们越沉不住气了。这是普遍现象,如何应对? 第一要信心,切勿一到考试就打退堂鼓认为自己不行。 第二要精心,一到考前大家觉得中考本身压力大,另外内容又多、又乱,看看这个,又想看看那个,恨

2014-11-26   

备战2015中考心态篇精华汇编

初三备战中考的这一年会有很多变化,在这个过程中有很多孩子的心理也会随之变化。那么作为家长,如何才能帮助新初三中考生调整好心态呢?以下是关于中考心态的文章汇编,供考生们参考。 考生必读:中考十大健康心态

2014-09-24   

中考心理:考场30秒定心秘诀

考场快速放松法 (1)身体自然坐正,靠在椅背上,闭上眼睛。 (2)做一次舒畅的深呼吸,徐缓、平静地呼气。呼气时,对自己说 放松 ,想象着 紧张 随呼气排出了体外。 (3)做深呼吸时放松,把手臂悬于体侧,

2014-06-05   

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