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中考备考过程中，孩子容易感到疲劳，一是课业压力大，二是休息时间被严重压缩，这样一来，饮食在其中的调节作用就至关重要，合理规划饮食，多吃些抗疲劳食物，补充精力，更好应对接下来的紧张阶段。 中考生吃这六种
2020-02-06
中学生学习压力大，且每天大脑超负荷运转。家长在学习内容上可能无法帮到孩子，那么在饮食上怎样帮孩子补充营养呢？ 今天，朽就告诉大家，中学生最需要哪些营养，以及10种补脑食物，同时附上一周健康饮食安排表，一
2020-02-06
临近中考，孩子们集中精力复习，家长们则需要重视孩子营养，因为营养是学习和健康的物质基础，备战考试的考生在饮食上一定要有所注意！ 1 一日三餐吃点啥 早餐直接影响着考生上午学习的效率和体能。营养充足的早餐
2020-02-06
平时可以给用眼过度的孩子多吃以下食物： 1 眼睛干涩吃荠菜 春秋战国时期成书的《诗经》里有 甘之如荠 之句，宋代大诗人陆游对荠菜情有独钟，曾吟诗赞美： 手烹墙阴荠，美若乳下豚。 荠菜被称作春菜，别名野荠、
2020-01-15
妈，好累埃 孩子委屈地跟我说道。 孩子今年上初三，明年就要中考了。 我用手拍了拍他，以示安慰地说道： 为自己的理想拼搏，哪里有轻松的？ 孩子嘟囔了一声，没有再吭声。 临到吃晚饭的时候，孩子还是一副闷闷不
2020-01-14
熬夜对很多人，尤其是中学生来说都是家常便饭，说起熬夜的危害，大家都能罗列个1、2、3、4、5来。但究竟几点睡算熬夜，好像没有人能给出个确切答案来，这是为啥呢？ 因为，熬夜这事确实不是 几点睡 那么简单。 几点
2020-01-14
1.中考期间不宜吃冷饮雪糕 有的考生赶路热了，在考场附近，买支雪糕降降温，因为本来就紧张、压力大，再赶上夏天，身体里热得像团火，吃一根雪糕虽然降温了，但却会引起胃肠的不适应，出现胃肠疾病或是胃痛。若是再
2019-12-31
1．维生素B、抗氧化剂、Omega-3脂肪酸和其他健康的脂肪将有利于提升能量，免疫系统的健康状况和注意力集中。香蕉、杏仁和天然花生酱中含有维生素B，水果和蔬菜类以及适量的黑巧克力、绿茶可以为人体提供抗氧化剂，
2019-12-31
中考就要来临，家长不仅仅会关心孩子的学习情况，对于吃什么也是操了心，下面给家长们推荐几个中考期间的食谱方案，赶快看看吧！ 建议 早餐本着营养丰富，清淡可口为基本原则，在配菜时讲究主副搭配，干稀搭配，荤
2019-12-31
01 考前饮食总原则 饮食安全 避免任何形式的 食物中毒 。最好父母亲自选购食物，为孩子制作三餐。食物的做法，要按照孩子的体质而定。 如果孩子脾胃虚弱怕冷，就要少吃冷饮和凉菜；如果孩子消化不好，就不要给他吃
2019-12-31
现在孩子学习压力大，每天不仅要面对繁重的作业，还需参加各种比赛、辅导班，很多孩子总是会觉得精神不济、记忆力下降。 看到这种情况，家长着急更心疼，不知该如何帮助孩子。其实，在陪伴孩子学习的过程中，家长最
2019-12-31
1 考前大脑最需要哪些营养 考前大脑超负荷运转，最需要补充哪些营养呢？ 专家建议要遵循 合理膳食、均衡营养 的原则： 第一，血糖是大脑的直接能量来源，保证大脑的血糖供应，才能保持大脑的兴奋度。因此，要给孩子
2019-12-31
根据最新出版的《中国居民膳食指南》，居民一日三餐要包括五类食品：第一类为谷类、薯类、杂豆类；第二类为蔬菜、水果类：第三类为畜、禽、鱼、蛋等动物性食品；第四类为奶、大豆、坚果类；第五类为纯热量食物，包
2019-12-31
备考饮食宜清淡 老话说，思伤脾。这话听起来挺玄，实际上符合科学道理：人在集中精力思考或精神压力巨大时，植物性神经的功能受到压抑，消化道的血液供应也会减少，消化吸收功能就可能受影响。 在各种食物中，给消
2019-12-31
1、不要吃平时没有吃过的食物，因为孩子考试期间比较紧张，容易发生肠道不适，甚至腹泻。所以，考试不要大变食谱，还是待孩子考完试再犒劳孩子吧。 2、不要吃煎炸食物，每餐吃足，但不能吃的过饱，如果过饱，肠胃负
2019-12-31
益脑食物适当吃 推荐食物：各种鱼类、核桃、杏仁、花生、芝麻 考前营养配餐的主要原则就是保持常态，即考生餐饮不应发生剧烈变化。如果突然增加许多高脂高糖的食物，或将一些陌生的食物添加入日常菜单中，则可能会
2019-12-31
早餐是一天三餐中至关重要的一餐，可仍有许多孩子不吃早餐去上学。 北京大学和上海第二医科大学联合对北京、上海8992名小学生的调查报告显示：北京不吃早餐的孩子占24%，上海不吃早餐的孩子占14%。 小学生尚且如此
2019-12-31
中考逼近，同学们常常处于高度紧张的状态。如果膳食营养不合理，很有可能会出现记忆力下降、注意力不集中、犯困、消瘦等情况。今天，老师为大家精心收集了一些中考营养食谱，希望大家能消除脑疲劳，提高学习效率。
2019-12-31
一日之计在于晨，中考早餐食谱怎么安排对于考生的发挥有很大的影响。今天朽就为大家介绍一下中考早餐食谱怎么安排，告诉各位考生和家长中考早餐吃什么好。 早餐食谱内容包括： 1、豆类、瘦肉粥及面条； 2、各种带馅
2019-12-31
中考逼近，同学们常常处于高度紧张的状态。如果膳食营养不合理，很有可能会出现记忆力下降、注意力不集中、犯困、消瘦等情况。今天，小豆腐老师为大家精心收集了一些中考营养食谱，希望大家能消除脑疲劳，提高学习
2019-12-31
卷心菜：富含维生素B，预防大脑疲劳。 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量大豆或豆制品，可增强记忆力。 牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。 鲜鱼：富含蛋
2019-12-31
第一期：第一天 早餐：金枪鱼三明治 主料：油浸金枪鱼罐头、白土司面包、带壳熟鸡蛋。 配料：番茄、西生菜。 制作：番茄切片、生菜撕成大片、鸡蛋剥去壳 用切蛋器切成片，在两片面包片中间依次放入西生菜、番茄片、
2019-12-31
一、心理问题： 考前调整心态，大部分同学是没有问题的。失误的仅仅是个别现象，所以保持适度紧张对考试有利。考试时是其他学校的老师裁判，面生。同学们牢记一点：他们是为我们考生服务的，同学们在考试时无需害怕
2019-12-31
很多人运动都是为了健身、减肥，但是运动前后的饮食也是很重要的，但却担心饮食过多会影响运动的效果，今天朽就和大家介绍运动前后的饮食原则，让你轻轻松松达到最佳运动效果。 1、做准备时多吃水果 每天一道富含淀
2019-12-31
到中考最后一个月天，相信同学们都进入了最后的冲刺阶段。有的同学认为，就剩这点时间了，再复习也不会有多大进步，于是就放松了。其实，这段时间才真的是得高分的关键！！ 为什么呢？因为你完全可以利用最后一个月
2019-12-31
⑴水 因为氧的需求增高以及大量汗的损耗，在训练过程中，水的需求就增加了。训练中，液体的损耗非常大，每小时大概超过2升，这些直接影响运动能力的下降。所以，要正确指导运动员在训练过程中每10~15分钟补充120~18
2019-12-31
每逢中考前夕，家长总会给孩子用药补身，考前进补似乎成了家长调理考生身体状况的 杀手锏 。营养和心理专家指出，对于物质生活较为丰富的城市考生，通过饮食调理基本就能满足应考需要。此外，要想拥有良好的心态，
2019-12-31
俗话说身体是革命的本钱！也是基础！只有身体好才能在中考的战争中取得好成绩，并不是吃贵的才对身体好，饮食上有哪些误区呢？下面就让朽带你们看看如何吃才能吃的健康吧！ 【误区一】：刻意加餐 备考期间，许多家
2019-12-31
养生专家指出，中考是关系到孩子前途的大事，所以不少家长会花样百出地为考生调整饮食，可是往往会因为饮食与平时变化过大，让孩子产生身体不适。在这里，我们想提醒各位家长，健康熟悉的食物是最利于放松考生心情
2019-12-31
1、中考期间学习任务繁重，要想保持充沛的体力和旺盛的精力，一日三餐就显得特别重要啦！家长们在为孩子挑选主食的时候，千万不要过于精细，最好是以粗粮为主的米面混合食物，比如杂粮包配高钙牛奶、五谷粥配三鲜肉
2019-12-31
中考在即，很多家长想给孩子最好的照顾，保证孩子身体健康，精神状态饱满，中考考生应该怎么保障饮食健康营养呢？ 中考考生饮食作息很重要，综合来说，有三个原则、八个注意。三个原则是指均衡、适宜和卫生。在三个
2019-12-31
中考前最后30天，考生们进入最艰苦的冲刺阶段，考生的营养来源于一日三餐，所以要注意饮食搭配，提高考生食欲，保证营养均衡。 1、早餐 大脑需要的能量几乎全部来自早餐，因此不管早上有多忙，一定要吃早餐。身体经
2019-12-31
1.保持以往的饮食习惯，不要做大的调整 这个时候的父母都恨不得能变成高级厨师，变着花样的给考生做好吃的，其实，大可不必，只要谨遵平时的饮食习惯和口味，稍作调整，食不过量，正常饮食即可。注意不要吃平时考生
2019-12-31
一、运动前要吃高糖、低脂肪食物 运动前的饮食要选择高糖、低脂肪的食物为主，例如米、面、水果等，这些食物容易消化又能提供糖类，后者马上能转化成做运动时的直接能量。考虑到中考体育测试持续时间比较长，还要增
2019-12-31
中考饮食注意事项 01 营养要跟上 中考生的营养很重要，如果跟不上，就会影响中考成绩，但给中考生补充营养，也不需要每天大鱼大肉，清淡有营养为主，每餐不要吃得太饱，否则会引起大脑迟钝。 02 不可以临时进补 中
2019-12-31
一、考试前饮食的安排 1适当的吃一些水果 水果可以缓解考生的厌食和便秘的作用，因为考生承受的压力比较大，所以家长在准备考生的饮食时，最好能让考生每天都适当的吃一些水果，每天至少吃两个水果。 2少喝饮料及咖
2019-12-31