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口味：咸酸味 工艺：凉菜 菠菜沙律的制作材料： 主料：菠菜500克，鸡蛋300克 辅料：洋葱（白皮）150克 调料：植物油15克，醋5克，胡椒粉3克，芥末2克，盐2克，味精2克 教您菠菜沙律怎么做，如何做菠菜色
2019-04-14
油炸食品是我国传统的食品之一，无论是逢年过节的炸麻花、炸春卷、炸丸子，还是每天早餐所食用的油条、油饼、面窝；近年来儿童喜欢食用的洋快餐中的炸薯条、炸面包以及零食里的炸薯片、油炸饼干等，无一不是油炸食
2019-04-14
食谱（一）： 早餐：金枪鱼三明治、牛奶、水果 主料：油浸金枪鱼罐头、白土司面包、带壳熟鸡蛋。 配料：番茄、西生菜。 制作：番茄切片、生菜撕成大片、鸡蛋剥去壳，用切蛋器切成片，在两片面包片中间依次
2019-04-14
食谱（二）： 早餐：香甜米粑、燕麦粥 主料：糯米粉、玉米面。 配料：盐、糖、油。 制作：糯米粉放入碗中，烧少许的开水于糯米粉中，搅拌成稍稠的米糊，再将少量的玉米面掺入糯米粉中，加一点点盐后揉成面
2019-04-14
食谱（三）： 早餐：牛奶花生粥 原料：牛奶，花生米，枸杞，银耳，冰糖。 制作：先将泡好的银耳、花生米入锅中煮20分钟，待材料煮熟时，将水倒出，加入鲜牛奶、枸杞、冰糖稍煮一下便可食用。配：叉烧包（超市
2019-04-14
食谱（五）： 早餐：面包鸡柳 主料：白吐司面包、鸡胸肉，西生菜、甜辣椒酱、油、盐、胡椒粉。 制作：鸡肉切成片，加盐、胡椒粉腌渍，锅中倒油，将鸡肉入锅中煎至两面金黄取出，并均匀地涂抹上甜辣椒酱，取二
2019-04-14
十几岁的年龄正是生长发育、新陈代谢旺盛时期，这些孩子所需要的热能和各种营养素本来就比成人多，考前复习阶段又是脑力劳动高度集中期，营养对他们就更重要了。这一时期，在维持充足能量的基础上，给考生增加优质
2019-04-14
中考临近，许多考生仍在冲刺复习中，十分费脑力。在饮食上要多吃易于消化又富于营养的食物，保证足够的蛋白质，辅助地吃一些富含维生素B、维生素C的食物，以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、鱼、菜等也有一
2019-04-14
中考临近，许多考生仍在冲刺复习中，十分费脑力。在饮食上要多吃易于消化又富于营养的食物，保证足够的蛋白质，辅助地吃一些富含维生素B、维生素C的食物，以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、鱼、菜等也有一
2019-04-14
NO.1：清早起床就吃早餐 不少习惯早起的人，在清早五六点钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需，也利于身体吸收。但事实上，早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃。保健专家指出，人在夜
2019-04-14
运动前的饮食要选择高糖、低脂肪的食物为主，例如米、面、水果等，这些食物容易消化又能提供糖类，后者马上能转化成做运动时的直接能量。考虑到中考体育测试持续时间比较长，还要增加一些奶制品或豆制品，这些食物
2019-04-14
考试饮食三原则 家长问题①：考试期间的饮食有什么基本原则？ 专家解答：考试饮食的总体原则，可以归纳为以下三个主题：把握安全，保持思维能力，保证夜间良好睡眠。 考试前或考试中的饮食关键是： 首先，
2019-04-14
临近中、高考，给孩子补什么好？一批最懂得怎么吃的，吃什么的营养专家为您解疑。 问：这段时间，有家长给孩子吃蛋白粉，好不好？ 答：考试之前，对孩子最有帮助，最安全的饮食就是孩子平时习惯了的饮食，就是
2019-04-14
误区篇 中考临近，吃不香、睡不好怎么办?吊氨基酸能让人更精神吗?考前家长要特别为孩子补补脑吗?看着孩子为中考刻苦复习，家长想眷法做好后勤保健工作，但也有部分家长误入保健误区。 误区一： 吊氨基酸补充
2019-04-14
一日之计在于晨，中考早餐食谱怎么安排对于考生的发挥有很大的影响。今天朽就为大家介绍一下中考早餐食谱怎么安排，告诉各位考生和家长中考早餐吃什么好。 早餐食谱内容包括： 1、豆类、瘦肉粥及面条； 2、各
2019-04-14
中考饮食注意事项有哪些？中考有没有什么饮食禁忌需要注意的？以下为您介绍一下中考饮食注意事项有哪些，中考饮食有哪些禁忌，又有哪些食物适宜考生食用。下面就是中考饮食注意事项的详细内容。 忌考前服补品
2019-04-14
饮食上要多吃易于消化(消化食品)又富于营养的食物，保证足够的蛋白质(蛋白质食品)，辅助地吃一些富含维生素B、维生素(维生素食品)C的食物，以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、葡萄(葡萄食品)、橙、鱼、菜等也有一定的
2019-04-14
中学时代是人生中生长和发育的关键期，饮食营养搭配至关重要。除了要吃好营养早餐外，午餐的营养也很关键。对其的成长影响也非常大。至此辑为广大家长推荐以下几款食谱供大家参考。 中考午餐营养菜谱：茭白肉丝
2019-04-14
新鲜蔬菜是维生素、矿物质的主要来源。深色蔬菜，如胡萝卜、菠菜、油菜、西红柿、南瓜等都含丰富的叶绿素、胡萝卜素、番茄红素、花青素等，是可以维持视力健全，保持思维功能活跃的营养成分；而所含钙、钾、镁等碱
2019-04-14
多吃粗粮是减压的良方，长期的精神压力和疲劳会导致胃肠功能紊乱，造成便秘，俗话说 上火 。膳食纤维能促进胃肠蠕动，帮助排便，而补充膳食纤维最简单的方法就是多吃粗粮和蔬菜，如玉米面、荞麦面、豆面、白薯、芋
2019-04-14
在大部分人的认知中，肉类与营养好几乎是划等号的，由于肉类烹煮后有特殊的香味，所以大部分小朋友都爱吃肉。到底爱吃肉、多吃肉好不好呢？肉类的营养价值虽然高，但若太偏好肉类，而不吃其它食物，特别是谷物、豆
2019-04-14
中考即将到来，许多家长在考前盲目、过量地给孩子进补，不但达不到效果，反而可能加重孩子肠胃负荷，引起腹泻，甚至可能造成 酸中毒 。下面介绍了中考考生早餐建议。 早餐 不可不吃、要忌生冷 专家建议：早餐
2019-04-14
中考即将到来，许多家长在考前盲目、过量地给孩子进补，不但达不到效果，反而可能加重孩子肠胃负荷，引起腹泻，甚至可能造成 酸中毒 。下面介绍了中考考生午餐建议。 午餐 吃饱吃好忌暴饮暴食 专家建议：午餐
2019-04-14
2019年中考将近，考生心理压力大，作为家长需要格外注意孩子的情绪，下面中考频道为家长推荐4类可以缓解孩子紧张压力的食物，希望对大家有帮助。 1.多糖类及全谷类的食物：像糙米、大麦、小麦可使脑部产生安定作
2019-04-14
中考在即，一年一度的中考来临。这段时间，学生脑力劳动强度增大，也容易因压力大而出现食欲不振等现象，怎么让孩子吃好困扰着众多家长。近日，记者专门请宁波市营养学会秘书长、宁波卫生职业技术学院健康服务与管
2019-04-14
经过一整天的紧张备考，考生已经感到很疲惫，晚餐时间不宜太晚，在6点到6点半比较合适。晚餐要适量，不能太饱也不应太少。菜饭应当清淡、易消化。晚餐能量和各种营养素的供给应占全日供给量的30%左右。 推荐食谱
2019-04-14
经过一整天的紧张备考，考生已经感到很疲惫，晚餐时间不宜太晚，在6点到6点半比较合适。晚餐要适量，不能太饱也不应太少。菜饭应当清淡、易消化。晚餐能量和各种营养素的供给应占全日供给量的30%左右。 推荐食谱
2019-04-14
初中学习及中考复习阶段即将结束，同学们就要走进考场，迎接中考的挑战。在同学们即将参加中考的关键时刻，应该注意些什么问题呢？作为家长，应该为孩子提供些什么帮助呢？以下建议和要求，供同学们和家长们参考：
2019-04-14
夏天到了，中考考生已进入备战状态，大脑处于高度紧张，身体能量消耗多，再加上天气炎热，影响胃液分泌，降低消化能力。 如何让考生吃好，摄取足够的营养，以良好的状态迎接考试，成为每一位家长心头的重担。
2019-04-14
现在已到了考前的冲刺阶段，建议考生 五一 后锻炼时就不要再加量了，应该适时地降低强度，保持运动频率就好。另外， 五一 假期中，家长和考生们一定要注意运动安全，不要在考前受伤。 孙立坤告诉记者，每年中考前
2019-04-14
考生在考试期间要特别注意以下几方面： 一忌突然进补每逢大考，许多家长总要买些补品来 补 孩子大脑。事实上，学习和记忆，很难通过短期补充营养保健品得到迅速提高。 二忌贪多求快考前大量进食大鱼大肉等，孩
2019-04-14
离中考还有不到一周的时间，可以说考生们已发起了最后的冲刺，进入了竞技状态。家长们为了让自己的孩子精力充沛、营养充足，想方设法地给孩子补 充能量，但是，一定要按照人体营养摄入的膳食原则进行(均衡营养、清
2019-04-14
中考将近，除了情绪上的调整，心态上的调整之外，更要关注饮食的安排，保重好身体，才能顺利完成考试。那么，我们需要注意哪些方面呢? 饮食要卫生 不要在街边小摊上购买食物及饮料，尽量在家中进食，可以避免由
2019-04-14
研究表明，补充富含碘的食物可以缓解心理紧张，海带、紫菜、海虾、海鱼等海产品都是较好的选择。洋葱中的有效成分有稀释血液浓度、改善大脑供氧状况的作用，因此食用洋葱利于消除紧张。此外，核桃有健脑作用，适宜
2019-04-14
中考临近，国内闻名食疗专家、东南大学附属中大医院，中医内科主任医师窦国祥教授，为广大考生和家长开专家认为，复习考试期间，由于生活和学习节奏较快，学生的大脑活动处于高度紧张状态，此时大脑对氧气和一些营
2019-04-14
中考期间考生要消耗大量的能量，又恰逢盛夏，酷暑难当，如果饮食不慎，不仅造成身体的不适和病痛发生，还影响考生的正常发挥。所以要注意以下六不宜。 一不宜多吃冷食。 在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的
2019-04-14