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中餐：虾仁蒸豆腐 主料：鲜大虾4只、火腿、豆腐、香菇、清鸡汤半杯。 配料：盐、米酒、生粉、酱油、糖。 广告 制作：大虾取肉放在碗中加盐、米酒、生粉腌渍5分钟，火腿、香菇切成丝，豆腐切四方块码在稍深
2019-04-13
早餐：香甜米粑、燕麦粥 主料：糯米粉、玉米面。 配料：盐、糖、油。 制作：糯米粉放入碗中，烧少许的开水于糯米粉中，搅拌成稍稠的米糊，再将少量的玉米面掺入糯米粉中，加一点点盐后揉成面团，搓成一个个小
2019-04-13
晚餐：胡萝卜烧牛肉 步骤1：胡萝卜切块，牛肉在滚水中焯去血沫捞起。 步骤2：锅中底油，把干辣椒、八角、姜片、桂皮炸香，下入牛肉翻炒发白，然后加料酒，酱油，白糖继续翻炒几下。 步骤3：炒一会儿然后添水
2019-04-13
中餐：卤肉盖浇饭 主料：白米饭、肉馅、洋葱、蒜末。 配料：黄油、生抽酱油、料酒、糖、五香粉。 制作：锅内放一块黄油融化，加入洋葱末、蒜末煸出香味，将肉馅炒散后加入生抽酱油、料酒、糖、五香粉及少量开
2019-04-13
早餐：三明治、牛奶、水果。 金枪鱼三明治 主料：油浸金枪鱼罐头、白土司面包、带壳熟鸡蛋。 配料：番茄、西生菜。 制作：番茄切片、生菜撕成大片、鸡蛋剥去壳 用切蛋器切成片，在两片面包片中间依次放入
2019-04-13
1、食欲巧调节 天气炎热，考生食欲易受影响，极易对一些蛋白质类食物失去兴趣，而偏爱冰冷食物，如冷饮、冰饮料等。但过多食用，极易刺激胃肠道而引发腹痛、腹泻。家长可自制绿豆汤供孩子消渴，或添加一些新鲜水
2019-04-13
到底吃什么可以抗疲劳?怎么吃可以舒缓压力?什么东西最好别吃呢?家长作为孩子的后备军，一定要为孩子的饮食负好责任，千万不要让孩子 吃 了大亏。 需要补充的营养 第一，血糖是大脑的直接能量来源，保证大脑的血
2019-04-13
误区一：为了增加花样和营养改变孩子饮食习惯。很多家长在为考生做菜的时候，为了变换花样，增加营养会尝试一些考生之前没有吃过的菜肴或者主食，改变了考生的饮食习惯，这种方法在短时期内并不奏效，还可能让孩子
2019-04-13
中考的孩子和参加高考的孩子不同，因为他们刚刚步入少年，无论在心智上还是在身体上还是非常的不成熟，而且，他们也正处于快速的生长期，如果，吃的不好，睡的不好，就会耽误他们的生长发育，所以，中考饮食一定要
2019-04-13
随着2019年中考备战打响，作为家长都希望可以通过他们力所能及的努力，给孩子们在营养上 保驾护航 ，以期让孩子保持最佳的状态，发挥最佳的考试水平。 考生在迎考阶段大量用脑，加上身体正处在生长发育期，能量消
2019-04-12
中考马上就要到了，相信家长和孩子一样都很紧张。在这个时候，作为爸爸妈妈就要为孩子合理的安排日常饮食，帮助考生更好的备考。在这里，为大家支支招，一起来看看中考前如何安排孩子的饮食吧。 中考前饮食的安排
2019-04-12
初三党学习压力大，用于学习的时间比初一、初二时更久，而眼睛会由于长时间的近距离观看书本而视力模糊，甚至近视，平时使用手机，看电视也会导致近视程度更深。那么今天给家长说说吃什么对青少年眼睛好。 保护视
2019-03-27
家长必看：考生食物营养搭配方法 1、必备牛奶、鸡蛋(煎鸡蛋不宜)，并适当吃清淡些。 2、家长可以熬一些稀饭或合时令的补羹，如银耳莲心红枣百合羹，可以提高免疫力，有清凉、败火之效。 3、再加一些馒头、包
2019-03-24
每每临近中考高考的日子，有考生的家长全力以赴，放弃一切不必要的活动，承担司机、厨师、陪夜读、保姆的角色，小心翼翼地提供一切保障，恨不能自己替上考常其实不管这几天孩子如何用功，也难以提高成绩，甚至会因
2018-12-27
民以食为天，临近中考，家长们在考生饮食上也是操心最多的：有什么中考食谱给孩子补一补；中考期间三餐，营养怎么搭配；中考期间，饮食要注意什么等等。下面朽就为您整理了一份中考饮食指南，全方位解答您关于考生
2018-09-28
对于中考备考过程来说，天气炎热，所以解暑怯湿的食物应该贯穿始终。另外，均衡的膳食是所有食谱设计的精髓，而食物的多样化就是均衡膳食的最好体现。每日的食谱中，我们要鱼、肉、蛋、奶、食用菌、蔬菜和水果最好
2018-09-28
【猴头菇排骨汤】 原料：排骨、猴头菇、瓠子、葱、姜、盐。 做法： 1、锅中放油热后倒生姜爆香 2、倒排骨翻炒至变色 3、倒高压锅中 4、放高压锅加葱水煮开水开后再煮20分钟关火 5、猴头菇洗净 6、用手撕成小块泡至
2018-09-28
【春笋火腿汤】 做法： 1、新鲜的春笋，剥干净皮、切滚刀块。 2、锅中加入少许的盐，水烧开后下入春笋焯2分钟后捞出，浸入凉水中备用。这样处理过的竹笋就没有涩味了。 3、鲜香菇切块，火
2018-09-28
【金菇花蛤汤】 做法： 1、金针菇切除根部后洗净，用盐水汆烫后捞出备用； 2、生姜洗净切片； 3、把高汤倒入锅内，蛤蜊吐净沙后放入，豆腐切块，放入同煮，随后加入金针菇及生姜片； 4、待蛤蜊壳张开后，加入精盐调
2018-09-28
【养肝排毒绿豆莲子薏米粥】 做法： 1、薏米摊开，挑去黑仁及杂质； 2、绿豆挑去坏豆和杂质； 3、莲子逐颗检查去芯； 4、三种食材混合洗净，清水浸泡2小时以上
2018-09-28
【瓜仔香菇鸡汤】 做法： 1、干香菇30克洗淨，泡入水中至软；鸡腿块200克洗净备用； 2、取鍋，放入花瓜50克、鸡腿块、泡开的干香菇、酱油15克和水800毫升放入高压锅起气五分钟即可
2018-09-28
【排骨汤这样做才营养】 材料：白萝卜、排骨、姜片，八角，葱。 做法： ①萝卜切成每约三厘米厚片； ②排骨飞水，即放入沸水中略煮，而后用冷水冲干净，以便去油去血水； ③汤锅装水，将排骨冷水下锅，加姜片八角葱
2018-09-28
【桂圆红枣银耳汤】 材料：银耳、红枣、桂圆、冰糖、水 做法： 1、银耳用清水泡发后，剪去蒂部，撕碎成小朵。 2、红枣与桂圆用清水泡发后，洗净沥干。 3、将桂圆、红枣、银耳倒入高压锅中，加入清水，倒入冰糖。 4
2018-09-28
中考越来越近，同学们都在进行紧张的复习，天气也越来越热，同学们的心情也会浮躁起来，下面朽为大家整理了一个可以稳定情绪的营养食谱，供大家参考。 五元鹌鹑蛋：鹌鹑蛋20个，桂圆20克，莲子20克，荔枝20克，枣10
2018-09-28
高考刚过，明天又到了中考的日子。考生们在这几天里面应该注意心态的调节，同时还应该注意饮食，保证在考试期间有个好的身体素质。 专家推荐的几种中考解压食谱： 红茶：科学研究发现，每天饮用红茶，有利于考生舒
2018-09-28
专家开出的食谱，家长们可以借鉴参考。 1.中考体训阶段推荐食谱 主食：400-450g(米和面粉占80%，粗杂粮占20%，均为烧煮前的重量) 蔬菜：400-500g(绿叶菜占60%) 水果：500g 牛奶：500g(或者酸奶、豆浆) 肉类：300g(
2018-09-28
01辣椒 维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。 辣 味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。但要因人
2018-09-28
再过一周中考就要来临，家长不仅仅会关心孩子的学习情况，对于吃什么也是操了心，下面给家长们推荐几个中考期间的食谱方案，赶快看看吧！ 建议 早餐本着营养丰富，清淡可口为基本原则，在配菜时讲究主副搭配，干稀
2018-09-28
对于中考备考过程来说，天气炎热，所以解暑怯湿的食物应该贯穿始终。另外，均衡的膳食是所有食谱设计的精髓，而食物的多样化就是均衡膳食的最好体现。每日的食谱中，我们要鱼、肉、蛋、奶、食用菌、蔬菜和水果最好
2018-09-28
中考逼近，同学们常常处于高度紧张的状态。如果膳食营养不合理，很有可能会出现记忆力下降、注意力不集中、犯困、消瘦等情况。今天，小豆腐老师为大家精心收集了一些中考营养食谱，希望大家能消除脑疲劳，提高学习
2018-09-28
中考还有两天天，很多爸爸妈妈都在思考给孩子吃什么更好，今天朽就给大家带来助力中考的食谱，既方便又营养，家有考生的快做起来吧！ 减压食谱 早餐：主食：花卷、鸡蛋、牛奶（蛋、奶时补钙佳品） 副食：黄豆咸菜
2018-09-28
中考时至夏季，考生和家长们在饮食方面尤其需要注意，切忌因为饮食问题影响了重要的考试。 如何给考生们提供适合中考季节以及节奏的合理饮食呢，创小新从网上整理了一些供各位考生家长参考，一起做好最坚实的 后备
2018-09-28
为保障考生们的营养，家长们煞费苦心。成都市第三人民医院临床营养师余婉婷针对考前营养搭配向考生家长提出建议。 考前换食谱是考生饮食大忌，因为食谱变化大，肠胃需要一定的适应期，反而容易影响身体状态。 余婉
2018-09-28
牛奶麦片粥，加上新鲜的蔬果，健康快捷的一道早餐。燕麦含有丰富的可溶性与不溶性膳食纤维，能够促进肠道消化，更好地帮助身体吸收营养物质。膳食纤维可影响人体对糖、脂肪、蛋白质的代谢，并具有填充、吸水、饱腹
2018-09-28
牛奶的营养价值很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有1
2018-09-28
主料 冬笋,鸭肉,姜片,料酒, 冬笋鸭汤 1.鸭肉洗净切成小块，入冷水锅中加入姜片焯去血水 2.焯好的鸭肉用冷水清洗干净2 3.冬笋切成滚刀状入锅中煮开捞起过凉水 4.将鸭肉、笋块、姜片一起放入砂锅中，加入适量的料酒煲
2018-09-28