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主料 芒果3个,西米100g, 辅料 西柚半个,椰浆180g, 调料 牛奶100g,白糖50g, 中考食谱杨枝甘露的做法 1、煮锅中坐水，大火煮沸后，加入西米，沸腾后转中火，煮大约15分钟，其间不断搅拌，防止黏锅底; 2、15分钟后盖上
2018-09-28
主料 高筋面粉150克,牛奶70克,盐1克,酵母2克,鸡蛋15克,无盐黄油15克,细砂糖30克 辅料 无盐黄油30克,低粉25克,细砂糖25克,蛋液30克, 调料 红豆沙适量(也可用蜜豆,奶黄馅等), 中考食谱墨西哥豆沙包的做法 1：采用后油
2018-09-28
主料 猪小排,500克, 辅料 八角,1个,花椒,15粒,生抽,1汤勺,老抽,少许,姜,4片,清水,一小碗, 调料 黑椒汁,4汤勺,现磨胡椒,少许,植物油,1汤勺, 中考食谱黑椒小排的做法 1.小排冷水下锅焯水后备用。 2.锅中1汤勺植物油，
2018-09-28
主料 猪肉(三分肥), 辅料 生粉,料酒,食用油, 调料 酱油,生姜,葱,白糖, 中考食谱红烧肉丸的做法 1.猪肉剁成肉糜放入碗里; 2.加入两勺左右的生粉，一点料酒朝一个方向搅拌到肉上劲为止; 3.取适量肉糜搓成大小适中的丸
2018-09-28
主料 低筋面粉95g,细砂糖95g, 辅料 全蛋135g(我用了5个野鸡蛋,去皮后的重量),玉米油1.5大勺, 调料 柠檬皮屑1/2小勺,鲜榨柠檬汁1.5大勺,泡打粉1/2小勺, 中考食谱茶碗蒸蛋糕的做法 1、茶碗内薄刷上一层玉米油(分量外)
2018-09-28
主料 牛里脊肉或牛肋间肉300克,粉土豆1个, 辅料 红洋葱半个(没有就用白洋葱),新鲜百里香1醒,鼠尾草等各类香草混合都可以), 调料 现磨黑胡椒和海盐各适量(根据自己喜好的咸香程度来添加),橄榄油适量,盐水少许, 1：洋
2018-09-28
主料 去骨鸡大腿,2只,煮熟后用来拆成鸡丝, 辅料 姜片,8克,葱,2根,料酒,10克, 调料 鸡高汤,1000克,生抽,20克,盐,1/2茶匙(teaspoon), 中考食谱鲜辣鸡丝虾肉汤饺的做法 1，待的时间准备一下饺子皮，确切说，应该把它叫
2018-09-28
主料 虾酱(韩国虾酱或者李锦记幼滑虾酱),老豆腐, 辅料 盐,水, 调料 中考食谱自制臭豆腐的的做法 1.臭卤制作：干净容器里放入15ml虾酱，加约400ml温水，1/4块嫩豆腐，少量盐，搅碎豆腐室温放置两天。 2.将老豆腐切小
2018-09-28
材料：白米饭(2碗)、红苹果(1只)、火腿肠(半根)、番茄(1只)、香芹(1根)、鸡蛋(2只)、香菜末(1汤匙) 调料：油(3汤匙)、盐(1/3汤匙)、鸡粉(1/2汤匙) 烹制工艺 1、苹果切半去核，切成丁状，放入淡盐水中浸泡；鸡蛋打入
2018-09-28
中考三天食谱一 第一天 早餐：小米粥、花卷、茶鸡蛋、海米圆白菜、肉末炒芦笋 午餐：米饭、虾仁炒豆腐、肉片炒菜花、尖椒土豆丝、西红柿鸡蛋汤 晚餐：米饭、清蒸鲈鱼、肉片炒芹菜、醋烹豆芽菜、菠菜豆腐汤 第二天
2018-09-28
每年的中考，总是牵动着家长的心，所谓 可怜天下父母心 。卓越教育网中考频道朽为大家整理关于中考营养食谱的注意事项。卓越教育老师为大家整理了相关资料，以供参考: 中考期间营养食谱，卓越教育网中考频道朽为大
2018-09-28
早餐：早餐的小菜单，牛奶、鸡蛋、面包，肉不一定是火腿肠，可以是牛肉、鸡肉、鱼肉都可以，火腿肠偶尔吃行，但是不能作为天天的早餐，另外可以吃一点拌豆芽、黄瓜、西红柿、胡萝卜，每天早餐配这些菜的时候一定要
2018-09-28
原料：洋白菜、胡萝卜、小青辣椒。调料：盐、姜末、蒜泥;红尖椒、花椒、大料、色拉油 做法步骤： 1、菜洗净，沥净余水，切成细丝，撒上盐5 10分钟杀去生味，撇掉余水，撒上姜末、蒜泥、味精，拌匀後装盘 2、花椒数
2018-09-28
原料：苦瓜500克，豆瓣酱1汤匙，葱丝、姜丝、蒜末共30克、红辣椒2只，香油、酱油、白糖、醋各适量。 做法步骤： 1、将苦瓜去瓜蒂，平剖成两瓣，去瓤後切成细丝，放入开水锅中焯一下，捞出用凉开水浸凉;红辣椒去蒂及
2018-09-28
学习压力大，身体容易疲劳，如果家长能够在膳食上多下功夫，合理配膳，不仅满足营养上的需求，而且可以减轻孩子压力、缓解疲劳、提高学习效率。 1乙酰胆碱和卵磷脂 美、英、加等国最近研究指出，大脑功能、记忆力强
2018-09-28
莲子猪心汤：莲子肉30克，猪心1个，鹿茸3片。食盐、酱油、味精各适量。将猪心洗净切片装入，加入莲子肉、鹿茸片，用中火炖30分钟，加入食盐、酱油、味精等调味即成。此汤益智安神，补血养心。对心神不宁，健忘记忆
2018-09-28
考前几天的膳食和考试当日是有一定区别的。豆制品中富含优质蛋白就是考前需要补充的重要营养素，其氨基酸构成比例适合人体吸收利用，最重要的是豆制品中富含的蛋白质为植物蛋白，不会对身体带来负担。因此，建议考
2018-09-28
深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸，尤其是一种名叫二十二碳六烯酸（即DHA）的脂肪酸，是大脑必需的物质，这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。当然，记忆力的提高并不是说考试当日吃点深海鱼就可以有效的。DH
2018-09-28
金针菇，又被誉为 益智菇 ，氨基酸含量高，对增强智力发育、增强记忆力有裨益，是儿童保健增智、老年人延年益寿、成年人增强记忆力的必须品，考试期间食用可保持大脑清醒。家长可考虑将此菜品加入高考食谱。 原料：
2018-09-28
中考和高考临近，如何让考生获得合理营养的饮食是很多家长们当前关心的大问题。作为大连市较早从事学生营养餐工作的营养专家刘政教授，每年都要接受许多家长的咨询。刘政教授介绍，迎考期间紧张的学习生活会使许多
2018-09-28
为了保障考生们的营养，家长们也是煞费苦心。什么样的 高考餐 才是最合理的？ 一起看看临床营养师的考生食谱攻略： 低脂 少油 适当加餐 低脂饮食，可减少肠胃负荷。此阶段大脑消耗能量主要是糖类，而非脂肪。血糖水
2018-09-28
茭白肉丝 食材： 茭白、瘦猪肉、青红椒、油、盐、粒粒香御膳老汤精、豆瓣酱、老干妈、姜、蒜、料酒、生抽、淀粉 做法： 1、瘦猪肉洗净切丝放入碗内，用料酒，淀粉，生抽拌匀； 2、茭白去皮洗净切丝，青红椒洗净切丝
2018-09-28
一、食物的安全性更重要 食品安全是高考期间饮食重中之重，不要因为饮食引起身体不适，从而影响高考。高考期间家长一定要注意食品安全： 1、 注意食物烹调、储藏中的安全问题。家里烹制食物的菜板、刀具等生熟分开
2018-09-28
距离中考越来越近，相信家长和孩子一样都很紧张。在这个时候，作为爸爸妈妈就要为孩子合理地安排日常饮食，帮助考生更好备考。在这里，小明为大家整理了一些专家的意见，我们一起来看看中考前如何安排孩子的饮食吧
2018-09-28
中考临近，现在考生们正处于最关键的冲刺阶段。这段时间，考生该如何安排饮食、作息？家长们又该如何做好心理调节，给孩子们营造一个宽松舒适的情绪环境，让考生以最健康的生活状态、最轻松的心理状态走上考场？下
2018-09-28
中考在即，很多家长想给孩子最好的照顾，保证孩子身体健康，精神状态饱满，中考考生应该怎么保障饮食健康营养呢？ 中考考生饮食作息很重要，综合来说，有三个原则、八个注意。三个原则是指均衡、适宜和卫生。在三个
2018-09-28
早餐不能吃太多高蛋白 虽然蛋白质对人体好处多多，但切记不可一味吃高蛋白食物，因为吃了太多高蛋白食物，上课容易犯困。这是因为高蛋白的食物不太容易消化，吃太多，血液都跑到消化系统消化高蛋白，脑子缺氧，自然
2018-09-28
考试那几天不是补的时候，而是要尽量给肠胃减负。考试期间，大脑最需要的营养素不是蛋白质，而是维生素、矿物质和糖。这期间，人体消耗的这些营养素比平时要多。因此考试期间最好不要多吃肉，而是要多吃蔬菜和水果
2018-09-28
中考逼近，考生常常处于高度紧张的状态，各种营养素消耗很大，如果膳食营养不合理，很有可能会出现记忆力下降、注意力不集中、犯困、消瘦等情况。暨南大学 医学院营养学教研室教授陈静提醒考生家长，尽量精心为孩子
2018-03-13
中考临近，特此奉上几个考试营养食谱，咱不吃那什么脑白金脑黄金进补，还是私房菜有营养。 祝所有考生们考试顺利！ 一、肉春笋 原料：熟净五花肉200g，生嫩春笋250g，绿叶菜50g，咸肉原汤100g，料酒10g，味精3g，
2018-03-13
中考临近，大家会关注中考期间吃什么，在这里，朽为大家整理了一些营养食谱供大家参考，旨在为家长提供更多的参考信息。以下为大家介绍营养食谱：鱼香茄子煲。 食谱原料： 茄子500克、鸡粒100克、西芹50克、青椒20
2018-03-13
中考临近，大家会关注中考期间吃什么，在这里，朽为大家整理了一些营养食谱供大家参考，旨在为家长提供更多的参考信息。以下为大家介绍营养食谱：醉排骨。 食谱原料： 带骨猪里脊肉400克，净荸荠75克，番茄酱50克，
2018-03-13
夏日炎炎，2018中考，马上到来，考生在这几天内该怎么吃，如何调整到最佳状态、发挥出最佳水平，是很多家长和考生共同关心的问题。中考的学生脑力劳动达到极限，专家建议考前饮食应遵循清淡、营养、安全三个原则。
2018-03-13
早餐：香甜米粑、燕麦粥 主料：糯米粉、玉米面。 配料：盐、糖、油。 制作：糯米粉放入碗中，烧少许的开水于糯米粉中，搅拌成稍稠的米糊，再将少量的玉米面掺入糯米粉中，加一点点盐后揉成面团，搓成一个个小面团，
2018-03-13
晚餐：红枣烧肉 主料：五花猪肉、红枣。 配料：花生油、葱姜片、葡萄酒、酱油、盐。 制作：五花肉切成小块。炒锅倒油烧热，将葱姜片煸出香味，下入肉块继续煸炒至肉呈白色时，烹入葡萄酒、酱油和适量的清水，待汤汁
2018-03-13
中餐：虾仁蒸豆腐 主料：鲜大虾4只、火腿、豆腐、香菇、清鸡汤半杯。 配料：盐、米酒、生粉、酱油、糖。 制作：大虾取肉放在碗中加盐、米酒、生粉腌渍5分钟，火腿、香菇切成丝，豆腐切四方块码在稍深的盘中，浇上清
2018-03-13