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2018中考:体育考试前饮食有讲究 对于考生们而言，把握住体育的30分对于中考录取至关重要，今天，就和大家分享4个饮食技巧，帮助大家取得更好体育成绩。 现在起注意恢复体能 关于考前训练，建议考生在考前一周
2018-03-13
专家指导:2018年中考孩子睡前不能吃的几种食物 夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有 胃不合则卧不安 的说法;临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些 不宜 的食物
2018-03-13
中考第一天早餐食谱推荐：金枪鱼三明治 早餐：三明治、牛奶、水果。 金枪鱼三明治 主料：油浸金枪鱼罐头、白土司面包、带壳熟鸡蛋。 配料：番茄、西生菜。 制作：番茄切片、生菜撕成大片、鸡蛋剥去壳
2018-03-13
中考第二天早餐食谱推荐：燕麦粥 早餐：香甜米粑、燕麦粥 主料：糯米粉、玉米面。 配料：盐、糖、油。 制作：糯米粉放入碗中，烧少许的开水于糯米粉中，搅拌成稍稠的米糊，再将少量的玉米面掺入糯米粉中，
2018-03-13
中考第三天早餐食谱推荐：牛奶花生粥 早餐：牛奶花生粥 原料：牛奶，花生米，枸杞，银耳，冰糖。 制作：先将泡好的银耳、花生米入锅中煮20分钟，待材料煮熟时，将水倒出，加入鲜牛奶、枸杞、冰糖稍煮一下便可
2018-03-13
中考第四天早餐食谱推荐：全麦面包配火腿煎蛋 早餐：全麦面包配火腿煎蛋 主料：全麦面包、火腿三文治、黄油、鲜牛奶、鸡蛋、番茄片、盐、胡椒粉、油。 制作：在鸡蛋液中加鲜牛奶、盐搅拌均匀，火腿三文治切成
2018-03-13
中考第五天早餐食谱推荐：面包鸡柳 早餐：面包鸡柳 主料：白吐司面包、鸡胸肉，西生菜、甜辣椒酱、油、盐、胡椒粉。 制作：鸡肉切成片，加盐、胡椒粉腌渍，锅中倒油，将鸡肉入锅中煎至两面金黄取出，并均匀地
2018-03-13
中考第六天早餐食谱推荐：南瓜饼 早餐：南瓜饼 主料：南瓜、培根腌肉、乳酪二片。 配料：面粉、蛋液、面包粉、油。 制作：南瓜切成小丁蒸熟压成泥，培根腌肉与乳酪均切成末，并将其加入南瓜泥中搅拌均匀，
2018-03-13
中考第七天早餐食谱推荐：金银馒头+培根蘑菇卷 早餐：金银馒头+培根蘑菇卷 材料 小馒头4个、培根5片、蘑菇、葱丝 做法 金银馒头： 1、把馒头放在蒸锅中加热后取出 2、取2个馒头用油炸至金黄即可 培
2018-03-13
备战2018中考：饮食搭配小技巧 随着中考的一天天临近，作为家长都希望可以通过他们力所能及的努力，给孩子们在营养上 保驾护航 ，以期达到让孩子发挥最佳的考试水平。 考生在迎考阶段大量用脑，加上身体正处在
2018-03-13
舌尖上的中考 这两天这么热，孩子一点胃口都没有，怎么办？ 孩子消化不太好，吃什么能帮助消化呢？ 明天就要中考了，很多家长都在为孩子的饮食问题操心。如何让孩子吃得好？不妨来听听专家的意见吧。 切记：三
2018-03-13
2018年中考饮食的八条不良习惯 一、不要吃太多零食，以免主餐时胃液分泌不足，消化不良。不要吃甜食，会造成镁等矿物质流失，增加紧张，或消化紊乱，影响备考，得不偿失。不要吃太多冷饮如汽水、冰水等。不要吃生
2018-03-13
2018年中考营养加餐31种良方！ 每天5至8个核桃仁，提高注意力；每天6至10枚大枣，补铁； 每天一把杏仁或榛子，或腰果、百果、花生米，补充脑黄金； 每天适量的芝麻糖(补脑)或巧克力(减轻神经压力，心情好)；
2018-03-13
2018年中考：晚餐饮食的三大禁忌 第一，晚上尽量不要吃水果(水果食品)、甜点、油(油食品)炸食物，尽量不要喝酒。不少人有晚餐时喝酒的习惯，这种习惯并不利于健康，过多的酒 精在夜间会阻碍新陈代谢，因酒精的刺
2018-03-13
2018年中考：中考营养早餐应该注意什么 调节血糖激活脑细胞 通过合理饮食，可以让考生大脑达到最佳运转状态，让大脑思维清晰，反应敏捷，记忆力强。 大脑的运转要靠血液中的葡萄糖提供能量。虽然大脑只占人体
2018-03-13
2018年中考营养晚餐建议：炒双菇 炒双菇 做法：香菇、鲜蘑洗净切片，炒锅烧热入油，下双菇煸炒后，放姜、酱油、糖、黄酒继续煸炒，使之入味，加入鲜汤，放盐，用水淀粉勾芡，装盘即可。 营养：此菜肴含有较高
2018-03-13
2018年中考饮食4大注意事项 考前饮食注意事项一：多喝白开水 考生考前应多喝水，每天要保证1500至2000毫升的摄入量，切忌以喝饮料代替喝水，最好是白开水，矿泉水和纯净水也可以多喝些。充足的水分可确保血液循
2018-03-13
2018年中考营养午餐建议：清蒸鲳鱼 用料 鲳鱼、姜、葱、蒸鱼豉油、花生油、盐 做法 1.鱼收拾干净，两面均匀抹盐（一点点就可以了，多了就咸了），有料酒的可以再抹点料酒 2.姜葱切丝，姜可以留两片不切丝
2018-03-13
2018年中考营养早餐建议 肉末菜粥、豆沙包、芹菜豆腐干 肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜 豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯、猪油 芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇
2018-03-13
13种食材帮助孩子提高记忆力 中考是一场持久战，那么合理的营养膳食，就是这场战争重要的 火力支援 ，快来看看考前应该如何 吃 出好成绩..... 1、辣椒 维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣
2018-03-13
2018年中考营养早餐建议：吃得多不如吃得精 吃得多不如吃得精 早晨起来，虽然胃里已排空，但由于活动量不大，有些孩子总觉得早上不饿，也就不想吃早饭。另外，有的学生上学早，时间紧张，进餐时间短。因此，早
2018-03-13
2018年中考营养早餐建议：吃早餐一定要吃主食 吃早餐一定要吃主食 很多家长每天早上就让孩子喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，有的甚至吃两个或三个，认为这样吃，孩子一上午所需的营养和能量应该足够了。但是，我要告
2018-03-13
2018年中考营养早餐建议：蔬菜水果不可少 蔬菜水果不可少 如果把牛奶、鸡蛋、蔬菜加主食当作理想早餐的标准，那么，如果再加上水果，便称得上是 黄金早餐 了。但据调查，学生早餐中最缺少的就是蔬菜和水果。
2018-03-13
2018年中考营养早餐建议：早餐吃得要像 皇帝 一样 早餐吃得要像 皇帝 一样 俗话说，早餐吃得要像皇帝一样。但有些家长却总抱着让孩子吃饱肚子别饿着就行的态度给孩子安排早餐，至于孩子早餐营养够不够，他们不
2018-03-13
2018年中考营养早餐营养食谱 中学生营养早餐食谱(一)： 皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。 皮蛋粥：粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。 果酱包：面粉.果酱.核桃.牛奶。 雪菜肉末：雪菜.肉末.土豆.胡萝卜。 中学生营
2018-03-13
2018年中考：缓解疲劳的食物 中考和高考前的冲刺阶段，如果家长能注意科学配膳，不但能满足孩子特殊时期的营养需求，还可以减轻考前的压力，缓解疲劳，提高学习效率。 多吃碱性食物可消除疲劳感，正常人体血液
2018-03-13
2018年中考：粗细搭配 均衡营养 考生需要一个健康的身体，所以考前的一些饮食和习惯就需要大家注意了。出国留学网中考饮食频道整理了中考饮食需注意每日膳食应粗细搭配均衡营养，望考生家长多家注意! 每日膳食
2018-03-13
中考午餐营养菜谱：土豆肉排 土豆焖肉排材料： 子排600克、小土豆6个、大蒜2瓣、八角1个、甜豆50克 调味料： 1、酱油2大匙、酒1大匙、糖1/2大匙、盐1/4茶匙、胡椒粉少许 2、水淀粉少许 作法 1、子排
2018-03-13
中考午餐营养菜谱：肉末豆腐 做法： 先把豆腐切成小块。 放开水里煮2分钟。去下豆腥味。然后捞出备用。 炒锅烧热放色拉油，干红辣椒炝锅(不爱吃辣椒的可以不放，还可以放些小葱) 倒入肉末开始翻炒，肉末
2018-03-13
中考午餐营养菜谱：香菇菜心 香菇菜心原料：香菇、菜心、盐、味精、青菜、酱油。 制作：（1）把香菇浸泡好后，滤去水，放少许油煸炒几下，再放几滴酱油即可出锅待用。 （2）将青菜洗净后，开灶上锅放少量菜油
2018-03-13
中考午餐营养菜谱：苹果什锦饭 材料：白米饭(2碗)、红苹果(1只)、火腿肠(半根)、番茄(1只)、香芹(1根)、鸡蛋(2只)、香菜末(1汤匙) 调料：油(3汤匙)、盐(1/3汤匙)、鸡粉(1/2汤匙) 烹制工艺 1、苹果切半去核
2018-03-13
中考晚餐营养菜谱：鸡肝 鸡肝做法指导： 1.动物肝是体内最大的毒物中转站和解毒器官，所以买回的鲜肝不要急于烹调。应把肝放在自来水龙头下冲洗10分钟，然后放在水中浸泡30分钟。 2.烹调时间不能太短，至少应
2018-03-13
中考午餐营养菜谱：凉拌金针菇 【原料】 金针菇、香菇、芹菜、红萝卜半个、红辣椒2个、仔姜、老酒 【做法】 1.金针菇切指头长短的段，香菇切丝，芹菜也切段，半个红萝卜切细丝，两个红辣椒切细丝，仔姜切细
2018-03-13
中考晚餐营养菜谱：冬瓜肉片 料：冬瓜500克,瘦猪肉１００克 辅料：胡萝卜片少许 调料：十三香,葱花,姜,盐,味精 做法： 冬瓜500克去皮去瓤，切２公分见方薄片；瘦猪肉１００克切２公分见方薄片；锅放底油
2018-03-13
中考晚餐营养菜谱：胡萝卜烧牛肉 胡萝卜烧牛肉 步骤1：胡萝卜切块，牛肉在滚水中焯去血沫捞起。 步骤2：锅中底油，把干辣椒、八角、姜片、桂皮炸香，下入牛肉翻炒发白，然后加料酒，酱油，白糖继续翻炒几下。
2018-03-13
中考晚餐营养菜谱：麻酱拌菜心 食谱原料 白菜心500克，芝麻酱50克，醋、白糖、香油各适量。 制作方法 1.将白菜心洗净，切成细丝，放入汤盘内。 2.将芝麻酱用香油解开，浇到白菜心上。 3.把白糖均匀地撒
2018-03-13