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中考和高考逼近，考生常常处于高度紧张的状态，各种营养素消耗很大，如果膳食营养不合理，很有可能会出现记忆力下降、注意力不集中、犯困、消瘦 等情况。暨南大学医学院营养学教研室教授陈静提醒考生家长，尽量精心
2016-03-16
初中的学习繁重而辛苦，孩子们的大脑也需要营养来好好补充能量。在这里，朽为家长们推荐几款超级补脑的食物，给孩子们更多的营养保护哦。 饮食上要多吃易于消化又富于营养的食物，保证足够的蛋白质，辅助地吃一些富
2015-12-24
孩子们每天用3-4个小时吃三顿饭、两次加餐和不同的零食。如果你事先制订了全面的营养计划，孩子的饮食会很均衡。如果你觉得把一个星期的菜谱都列出来太麻烦，你可以两三天列一次，也可以每天只设计一下晚餐，晚餐不
2015-12-18
中考临近，备考学生平均每天近距离用眼时间超10小时，双眼超负荷运作。 医生建议，近视患者普遍缺铬和锌，含锌和铬较多的食物有黄豆、杏仁、紫菜、海带、牛羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肝类等。另外，有些中药饮料对双
2015-12-02
接近中考了，迎考的紧张情绪会降低孩子的食欲，此时家长可以选择孩子平常爱吃的食物，变换花样做可口一些。避免突然变换口味，否则孩子可能会产生肠道不耐受，导致腹泻、腹涨甚至食物过敏。 依据多年的经验，合理搭
2015-12-02
每天食用新鲜的蔬菜水果 新鲜的蔬菜水果中含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，还可增加脑组织对氧的利用，同时还可帮助消化，增加食欲，防止便秘。例如菠菜、胡萝卜可增强记忆力，洋葱能
2015-12-02
原中国营养学会临床营养委员会理事、黑龙江省营养学会常务理事、临床营养学教授孙淑芝给各位中考生介绍了31种每天营养加餐的良方，详细内容如下： 2015中考饮食：中考营养加餐31种良方 每天5至8个核桃仁，提高注意
2015-12-02
晚餐不应安排得太晚，以免消化不良；另外，如果晚餐吃得晚，学生势必因肚子饿而吃零食。过多的零食会 挡食 ，即到吃正餐的时间没有食欲，食量过少，摄取的营养量不足，久之势必影响学生的健康。 一般家庭晚餐应安排
2015-12-02
1、问：中考临近，孩子有些紧张，吃不下东西，该怎么办? 答：人情感紧张时，会导致消化体系功能杂乱，呈现打嗝、反胃、恶心、消化不良等症状。可以让孩子通过漫步、打球等活动的方法放松心境，或在家里听听音乐、看
2015-12-02
初三的学习繁重而辛苦，孩子们的大脑也需要营养来好好补充能量。在这里，为家长们推荐几款超级补脑的食物，给孩子们更多的营养保护哦。 饮食上要多吃易于消化又富于营养的食物，保证足够的蛋白质，辅助地吃一些富含
2015-12-02
中考饮食帮你提高记忆力的13种食材中考饮食锦囊：帮你提高记忆力的13种食材 1、玉米 玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃
2015-12-02
中考进入倒计时后，很多考生都存在烦躁、易怒、上火、食欲差等问题，而且中考期间正值炎热的夏季，不少考生出现头晕、四肢无力等中暑现象，为了避免这些不适症状影响考生。相关医生表示，考前合理饮食是最好保持身
2015-12-02
2016中考备考学生以及用脑量大的办公室工作者，如果觉得老犯困，上课、上班哈欠不断，不如多吃点菌类食物。 如今正是考生备战的关键时期，很多家长每天忙着给孩子炖鱼、煮肉加强营养。其实，吃得太好反而让孩子更容
2015-12-02
午餐前饿了适合吃水果 警惕：有几种水果不适合空腹时吃 ◆1.香蕉：香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。 ◆2.山楂、橘子：
2015-05-27
中考逼近，考生常常处于高度紧张的状态，各种营养素消耗很大，如果膳食营养不合理，很有可能会出现记忆力下降、注意力不集中、犯困、消瘦等情况。营养学教研室教授提醒考生家长，尽量精心为孩子准备膳食，学会通过
2015-05-27
谷类：馒头、包子、面包、米粥、玉米粥、面条、营养麦片、馄饨， 碳水化合物及各类营养补充物，这里 种类丰富、有机搭配、多样杂食 最好； 肉类：鱼肉、鸡肉、鸭肉、牛肉、猪肉、鸡蛋、火腿等， 这里肉质及对身体的
2015-05-27
养生专家指出，中考是关系到孩子前途的大事，所以不少家长会花样百出地为考生调整饮食，可是往往会因为饮食与平时变化过大，让孩子产生身体不适。在这里，我们想提醒各位家长，健康熟悉的食物是最利于放松考生心情
2015-05-27
1、问：孩子温习很辛劳，该怎么增添养分？ 答：营养必定要跟上，但如果天天都是大鱼大肉、山珍海味，孩子的肠胃不一定习惯，反而易导致腹泻、食欲不振。若吃得过饱，食物在肠胃中消化需要大批血液，脑内血液供氧减
2015-05-21
中考和高考前的冲刺阶段，如果家长能注意科学配膳，不但能满足孩子特殊时期的营养需求，还可以减轻考前的压力，缓解疲劳，提高学习效率。多吃碱性食物可消除疲劳感，正常人体血液的pH值为7。35～7。45的弱碱性环境，当人体疲劳时，代谢产生的酸性物质聚集，导致思维迟滞、肌肉酸软、疲劳不堪。因此日常多进食碱性食物，保持酸碱平衡，就能缓解疲劳，减轻心理压力。常吃的食物中属于碱性食物的有：蔬菜、水果、菌藻类（如海带、木耳）、薯类、豆类等，水果吃起来口感虽然是酸的，但是消化吸收后也产生碱性物质，同样属于碱性食物，如西瓜、苹
2015-03-26
每到中考、高考等考试期间，家长都会刻意给孩子加强营养。对此，葛正明说，吃多了可能起到相反的作用，难以消化的东西吃多了，加重肠胃负担，造成孩子大脑供血不足，头脑会感觉昏昏沉沉。
2015-03-26
中考营养菜谱：浙菜之香糟烧鲤鱼的做法 主料：鲤鱼(750克) 辅料：猪排骨(大排)(150克) 调料：香糟(30克)姜(20克)小葱(15克)盐(4克)味精(3克)白砂糖(10克)植物油(35克) 工艺做法： 烧 配菜专区： 孕妇食谱；热菜；荤
2015-03-25
中考营养菜谱：粤菜之百年好合羹的做法 绿豆30克、银耳10克、百合5克、枸杞子10粒。 制作方法： 1、绿豆清洗干净，银耳放入水中泡发。 2、绿豆和百合放入砂锅中，倒入清水。 3、放入泡发的银耳，煮至水沸腾后转小火
2015-03-25
中考营养菜谱：粤菜之烤兔肉的做法 兔肉、盐、生抽、老抽、胡椒粉、辣椒末、花椒、蒜末、香叶、椒盐。 制作方法： 1.兔子肉切块，加盐、生抽、老抽、胡椒粉、辣椒末、花椒、蒜末、香叶、椒盐腌一个晚上。 2.第二天
2015-03-25
中考营养菜谱：粤菜之牛肉炖萝卜的做法 主料： 牛腩(依个人食量)、白萝卜半个、胡萝卜1根、豌豆1小碗。 调料： 花椒粉、盐、鸡精、山楂2颗。 制作方法： 1.牛腩切小块下锅炒，同时放须勺花椒粉，炒熟后加水，多放点
2015-03-25
中考营养菜谱：粤菜之牛肉炖萝卜的做法 主料： 牛腩(依个人食量)、白萝卜半个、胡萝卜1根、豌豆1小碗。 调料： 花椒粉、盐、鸡精、山楂2颗。 制作方法： 1.牛腩切小块下锅炒，同时放须勺花椒粉，炒熟后加水，多放点
2015-03-25
中考营养菜谱：粤菜之鱼翅花胶炖鸡汤做法 这个汤制作有点麻烦，需要提前一天泡发鱼翅，但通常复杂的程序都会有不错的味道，炖好的汤香气逼人，鲜味无比，是一种让人惦记的味道。 材料： 鱼翅、花胶、鸡、瑶柱、火腿
2015-03-25
中考营养菜谱：粤菜之西柠煎软鸡的做法 鸡肉，洋葱，柠檬精，吉士粉，鸡蛋，玉米淀粉，发粉，精盐，醋，白糖。 做法： 1.将鸡肉切片，加鸡蛋，吉士粉，玉米淀粉，少许精盐，少量发粉搅拌均匀。 2.油炉烧热，下入鸡
2015-03-25
中考营养菜谱：粤菜之滑蛋鲜虾仁的做法 原料：鸡蛋几个，虾仁一包，韭黄少量。(我家有韭菜直接用韭菜) 做法： 1.先将虾仁烫熟后，用洁净干布把水吸净，留后用。 2.鸡蛋去壳用筷子打烂，放盐，味精，少量水，淀粉少
2015-03-25
中考营养菜谱：粤菜之土豆炖牛肉的做法 食谱原料： 牛腩、土豆，胡萝，葱、姜、大料、料酒、酱油、糖、盐。 制作方法： 1.肉加调料放入高压锅加水到刚没入材料.大火上气之后转小火30分钟,如果肉多时间顺延 2.土豆胡
2015-03-25
中考营养菜谱：粤菜之菠菜炒鸡蛋的做法 食谱材料： 菠菜、鸡蛋、姜粒、蒜瓣 制作方法： 1、菠菜洗净沥干水分，切成小段，鸡蛋打散，加少许盐和生油拌匀，切好姜粒和蒜瓣 2、热锅下油，先把鸡蛋液炒散，装起备用 4、
2015-03-25
中考营养菜谱：粤菜之奇味鸡煲的做法 食谱原料： 三黄鸡一只、辣椒4个、老抽、酱油、豆豉酱、柱候酱、料酒、枸杞。 制作方法： 1.鸡斩小块，红葱头切片，姜切片，青椒切段备用。 2.小火加热砂锅，在锅内壁都刷上一
2015-03-25
中考饮食食谱 *早餐应含有鸡蛋、脱脂牛奶、酸奶或乳酪和粮食制品，比如：粥、燕麦片、全麦面包、果汁、几片面包夹一个煎鸡蛋，配点西红柿、黄瓜或其他水果等，每周不定期地增加一些核桃粉、黑芝麻糊等，不仅可以调
2015-03-25
中考饮食注意事项 1、每天食用新鲜的蔬菜水果 新鲜的蔬菜水果中含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，还可增加脑组织对氧的利用，同时还可帮助消化，增加食欲，防止便秘。例如菠菜、胡萝卜
2015-03-25
中考饮食：中学生家庭晚餐食谱举例 一般家庭晚餐应安排在6：30左右，此时紧张学习了一天的学生们已多感疲惫。晚餐后考生还要学习3个小时复习总结白天的课程，所以晚餐应成为考生的精力加油站。 学生的晚餐吃得要适
2015-03-25
中考饮食：午餐前后适合吃点什么？ 午餐前饿了适合吃水果 警惕：有几种水果不适合空腹时吃 ◆1.香蕉：香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，
2015-03-25
中考饮食：早餐不能吃太多高蛋白 中考和高考逼近，考生常常处于高度紧张的状态，各种营养素消耗很大，如果膳食营养不合理，很有可能会出现记忆力下降、注意力不集中、犯困、消瘦等情况。暨南大学医学院营养学教研室
2015-03-25