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谷类:馒头、包子、面包、米粥、玉米粥、面条、营养麦片、馄饨, 碳水化合物及各类营养补充物,这里 种类丰富、有机搭配、多样杂食 最好; 肉类:鱼肉、鸡肉、鸭肉、牛肉、猪肉、鸡蛋、火腿等, 这里肉质及对身体的
2014-05-30
一日之计在于晨 ,早餐是一天中最重要的一餐。一份营养的早餐,犹如雪中送炭,能使激素分泌很快进入正常直达高潮,给嗷嗷待哺的脑细胞提供饥渴的能量,给亏缺待摄的身体补以必需的营养,一下子带给我们身体精力、
2014-05-30
早餐不宜食品 值得注意的是,早餐不宜吃太多油炸食物如油条、油饼、炸糕等,虽然食用后饱腹感会比较明显,但因摄入脂肪和胆固醇过多,消化时间太长,易使血液过久地积于消化系统,造成脑部血流量减少,可能会使人整
2014-05-30
早餐高质量、高热量 金国强介绍,考试复习阶段宜一日四餐。吃好早餐非常重要,因为考生上午要连续学习近5个小时,能量及各种营养素消耗大。因早晨起床后,很多考生食欲较差,因此早餐要进食体积孝质量高、热量高、
2014-05-30
中考期间考生要消耗大量的能量,又恰逢盛夏,酷暑难当,如果饮食不慎,不仅造成身体的不适和病痛发生,还影响考生的正常发挥。所以要注意以下六不宜。 一不宜多吃冷食。 在炎热的夏季,如果胃肠受到大量冷食的刺激
2014-05-30
一些研究结果表明,人在精神紧张时,水溶性维生素B1、维生素B2和维生素C及烟骏等消耗将舍增加。因此,学生在考试前,应注意补充各种水溶性维生素,多吃些维生素含量高的食物。 含此类维生素较多的食物主要包括豆类
2014-05-30
一年一度的中考迫在眉睫,考生紧张,家长更紧张。除了在精神上给予考生支持,家长也应该在饮食做好考生的后勤工作。那么中考饮食注意事项有哪些?中考饮食又有哪些禁忌?下面就和朽一些了解一些中考饮食的注意事项
2014-05-30
考试一场接一场地到来,家长总觉得什么都该为孩子准备好,可是什么都无从下手,说到底考试是孩子自己的事,家长最多只能陪伴,不能代替。实在要表示,就给孩子做顿科学美味的早餐吧。 运动前的饮食要选择高糖、低脂
2014-05-20
食谱原料: 栗子300克,香菇200克,青椒1个,红椒1个,盐1/2茶匙,生抽1茶匙,老抽2茶匙,姜2片。 工艺做法:煮 配菜专区:家常菜、素菜 菜谱属地:浙菜 制作方法: 1、栗子剥掉外壳,上蒸锅蒸8-10分钟。香菇去蒂撕
2014-05-19
午餐前饿了适合吃水果 警惕:有几种水果不适合空腹时吃 ◆1.香蕉:香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。 ◆2.山楂、橘子:
2014-05-19
一吃完午饭就开始犯困,是很多人再熟悉不过的体验了。要赶走瞌睡虫,我们应该采取什么行动呢?有人通过吃甜点、面包、饼干、冰淇淋等高热量、高碳水化合物的食物来打消困倦的念头,可是这样做是不明智的。这些食物
2014-05-19
误区一、孩子考试辛苦,准备了大鱼大肉好好补补 潇潇的妈妈最近准备了不少肉类食品,打算中考[微博]那三天给孩子配备上最最营养的餐饮。 不过,专家们却认为不应该给孩子过多进食大鱼大肉,而应该多补充蔬菜水果
2014-05-19
一、不要突然改变平时的饮食习惯,因为长期的饮食习惯会对人体消化系统中酶的组成与活性产生相当影响,如突然改变,容易产生食欲下降、腹泻等症状。平时吃什么,考时就吃什么,太大的变化反而不适应,烹调食物时要
2014-05-19
许多家长热衷于给孩子购买保健品,张素革说,其实,药补不如食补,保健品再好,其营养也不全面。身体健康的人,本来体质不虚、营养尚佳,再用药补,不但会失去补的意义,而且有些药物还会破坏人体的阴阳平衡。 另外
2014-05-19
将要进入6月,中考考生已进入备战状态,大脑处于高度紧张,身体能量消耗多,再加上天气炎热,影响胃液分泌,降低消化能力。 如何让考生吃好,摄取足够的营养,以良好的状态迎接考试,成为每一位家长[微博]心头的重
2014-05-19
2014年中考在即,考生如何调整到最佳状态、发挥出最佳水平,是很多家长和考生共同关心的问题。 考试最佳状态是吃出来的! 安徽省卫生厅原厅长、中国健康教育协会常务理事、中国疾病预防控制中心首届专家咨询委员会专
2014-05-16
拥有健康体魄,才能不断超越自我 星期一:经过周六、日的休息和假日伙食的改善,一般周一早晨孩子需要清谈一些的食物,最佳一杯热豆浆,几片面包片(可以夹奶油或果酱)。配少许水果或蔬菜。 星期二:玉大米和面粥
2014-05-16
专家强调:晚餐要吃少 晚餐食谱:海米冬瓜、清蒸小排骨、红烧豆腐、凉拌土豆丝、米饭或馒头。 晚餐吃多少与休息时间有关,即使是睡眠较迟,也不该吃过多的食物,尤其是不应该吃油腻不易消化的食物,以免导致消化不
2014-05-16
金玉良言:经过一整天的紧张备考,考生已经感到很疲惫,晚餐时间不宜太晚,在6点到6点半比较合适。晚餐要适量,不能太饱也不应太少。菜饭应当清淡、易消化。晚餐能量和各种营养素的供给应占全日供给量的30%左右。
2014-05-16
原料: 猪前腿夹心肉半斤,剁末。嫩藕一节。鸡蛋一个。菜心八棵。老姜一小块。葱三棵。酱油三大匙。干淀粉一汤匙,另用一匙淀粉加适量水兑成芡汁。盐、味精适量。 做法: 1、将藕剁成细粒,葱切段,姜用刀拍破,鸡
2014-05-16
6月份是考试月,小升初、中考、高考,学校各年级的学生也在月底进行期末考试,这个时期家长们最关注的是如何让孩子吃得好、睡得好、考得好。 如何合理安排学生的饮食? 1、注重孩子的口味应该以孩子喜欢吃的口味为
2014-04-28
中考临近,众多考生忙着复习功课,家长们也没闲着,甚至比考生还忙。虽然不能给孩子提供具体的课业辅导,但是可以提供坚实的后勤保障。在 吃 的方面家长们可谓费尽心思,大鱼大肉者有之,保健品补脑者有之,看书做
2014-04-28
中考、高考在即,如何在考前增加营养成了考生家长现在非常关心的问题。食品安全委员会有关专家提醒:补充营养并不意味着盲目进补,如果选择适当,有些食物不仅能为孩子增加能量,还有助于提高他们的记忆力。 卷心菜
2014-04-28
初三的学习繁重而辛苦,孩子们的大脑也需要营养来好好补充能量。在这里,朽为家长们推荐几款超级补脑的食物,给孩子们更多的营养保护哦。 饮食上要多吃易于消化又富于营养的食物,保证足够的蛋白质,辅助地吃一些富
2014-04-28
中考临近,中国中医科学院广安门中医院营养部主任王怡建议,中考生吃根香蕉再上考场,有助于缓解压力。 研究表明,吃甜食在一定程度上可缓解压力。夏天天气炎热,不宜过多食用高糖食品。因此,水果是首眩考生在进考
2014-04-28
中考将至,很多家长都希望能够考生能够顺利通过中考,当然,也希望通过自己的方式给各位考生添一把力,因此,如何进行饮食调补是各位学生父母十分关心的问题。中考网温馨提醒广大考生,要想考试顺利,首先要保证考
2014-04-28
面临中考,考生往往会因每天复习功课时间过长,或心情过于紧张而出现头昏、头痛、心悸、失眠、烦躁不安、食欲减退、消化不良、体倦身乏、神经衰弱、失眠多梦等,这些症状统称为 中考紧张综合征 。这些症状,如采取
2014-04-28
一、不要突然改变平时的饮食习惯,因为长期的饮食习惯会对人体消化系统中酶的组成与活性产生相当影响,如突然改变,容易产生食欲下降、腹泻等症状。平时吃什么,考时就吃什么,太大的变化反而不适应,烹调食物时要
2014-04-28
随着中考的一天天临近,作为家长都希望可以通过他们力所能及的努力,给孩子们在营养上 保驾护航 ,以期达到让孩子发挥最佳的考试水平。 考生在迎考阶段大量用脑,加上身体正处在生长发育期,能量消耗很大,必须有充
2013-06-04
一年一度的中考迫在眉睫,考生紧张,家长更紧张。除了在精神上给予考生支持,家长也应该在饮食做好考生的后勤工作。那么中考饮食注意事项有哪些?中考饮食又有哪些禁忌?下面就和饭菜网朽一些了解一些中考饮食的注意
2013-06-04
原料配方:肥羊肉500克面粉750克净白菜1.25千克姜末10克精盐15克葱末50克花椒水50克黄酱100克花生油100克麻油100克 制作方法: 1.将羊肉饼碎,加入黄酱、姜末、花椒水、盐搅拌均匀,撒上葱末,淋上麻油拌匀。然后将
2013-06-04
孩子正是长身体的时候,面临中考,脑力和体力都有不小的消耗,家长要在饮食上给予能量的补充,下面饭菜网朽为各位家长准备了营养美味兼备的中考食谱之北京特色小吃--浦五房酱肉,望给各位家长带来帮助。 浦五房是从
2013-06-04
孩子正是长身体的时候,面临中考,脑力和体力都有不小的消耗,家长要在饮食上给予能量的补充,下面饭菜网朽为各位家长准备了营养美味兼备的中考食谱之北京特色小吃--豆馅烧饼,望给各位家长带来帮助。 豆馅烧饼是北
2013-06-04
米香鳕鱼饼详细制作步骤 鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白,还含有儿童发育所必需的各种氨基酸,其比值和儿童的需要量非常相近,又容易被人消化吸收,还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。今天
2013-06-04
口味:清香味工艺:清炒 木犀瓜片的制作材料: 主料:鸡蛋150克,黄瓜150克 调料:大葱10克,花椒3克,料酒5克,盐3克,大豆油30克,味精2克 木犀瓜片的特色: 色泽美观,清淡鲜香。 教您木犀瓜片怎么做,如何做木
2013-06-04
随着中考的一天天临近,作为家长都希望可以通过他们力所能及的努力,给孩子们在营养上 保驾护航 ,以期达到让孩子发挥最佳的考试水平。 考生在迎考阶段大量用脑,加上身体正处在生长发育期,能量消耗很大,必须有充
2013-06-04