西兰花怎么做更美味

摘要：这些化合物进入我们体内后，会分解成一些小分子化合物，它们可以抑制致癌物在体内搞破坏，同时想眷法把它们赶出去。重要的是，常吃西兰花可以降低不止一种癌症，而是人们熟知的乳腺一直以来，在美国人感恩节的

2009-11-20   

做菜用不用锅盖

摘要：这些酸有些对人体有益，有些则对人体有害，烹调时必须将有害部分的有机酸去除。用什么方法呢?其中之一就是在烹制蔬菜的时候敞开锅盖，并适当进行翻炒，这样有机酸便会很容易地随之挥发出去。大多饭店的专业厨

2009-11-20   

要放醋的菜

摘要：新鲜辣椒含有丰富的维生素A、C等成分，并可开胃，增强食欲。但有时不是所有人都能忍受其极强的辣味。因此，可在烹饪新鲜辣椒菜时放点醋，辣味就不会那么重了。这是因为放醋可中和掉辣椒中的部炒豆芽豆芽中除含

2009-11-20   

干海带怎么变软

摘要：如果不能食用完，应把拆封后的海带冷藏在冰箱或冰柜中，因为拆封后的海带在储存过程中受温度、光照等因素的影响，它的营养成分会有所降解，相反，微生物会不断繁殖，有害成分也会不断增加，这些不少家庭都贮存

2009-11-20   

正确做水煮鸡蛋

摘要：就营养的吸收和消化率来看，煮蛋为99%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，用开水或牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。最佳吃法由此看来，煮鸡蛋是最佳吃法，但要注意细嚼慢咽，否则鸡蛋的吃法多种多样，您

2009-11-20   

在家做一道鲜美的鱼

摘要：烧鱼前把鱼腌一下(净鱼控水，鱼身上均匀地涂上细盐);煎的时间不要太长以免蛋白质凝固不易入味。蒸鱼用开水：蒸鱼时先将锅内水烧开再放鱼，因为鱼在突遇高温时，外部组织凝固，可锁住内部鲜汁，蒸谨防肉碎：切

2009-11-20   

懂技巧，食物营养留得住

摘要：食物储藏的时间越长，接触空气和光照的面积就越大，营养素也就损失的更多。绿叶蔬菜每多放一天，维生素就会减少10%;菠菜在室温下放4天，叶酸会损失50%;而鱼在冷冻室放上3个月，维生素A、E的损经过漫长而炎热的

2009-11-20   

煎鱼如何不粘锅

摘要：待油烧热，将鱼放入，鱼皮煎至金黄色时再翻动，这样鱼就不会粘锅。如果油不热就放鱼，就容易使鱼皮粘在锅上。(2)将鱼洗净后(大鱼可切成块)，薄沾上一层面，待锅里油热后，将鱼放进去煎至金黄色(1)煎鱼前将锅洗

2009-11-20   

怎么为扁豆去毒

摘要：在扁豆临出锅前放入适量的蒜蓉，不但改变口味，还可杀菌解毒。大蒜中的硫化合物具有很强的抗菌作用，同时可以清除肠胃有毒物质。乔教授提醒，应选食嫩扁豆，加工前，先把扁豆的两头和荚丝择掉大家都知道，预防

2009-11-20   

生食勿用微波炉

摘要：因为微波炉存在的问题是，微波加热并不均匀。残留的一些没热透的区域可成为大肠埃希氏菌、沙门氏菌或李氏杆菌等危险细菌的滋生地。因此，用微波炉加热任何东西，包括不管是冷冻的还是解冻的生肉据报道，用微波

2009-11-20   

家长须知的家庭营养烹饪禁忌

摘要：倍受老百姓推崇的保健专家洪昭光说过这样一句话：日行八千步，夜眠八小时、三餐八分饱、一天八杯水。其中三餐八分饱就是提醒我们不能吃的太多。古今中外，延年益寿办法不下几百种之多，但是都无很多家庭主妇在

2009-11-20   

空调病用姜治

摘要：腹痛、吐泻：肚脐是人体对外界抵抗力最薄弱的部位，加上夏季人的胃酸和消化液的分泌减少，抵抗细菌的能力减弱，在有空调的场所容易受冷热的刺激引起胃肠功能的紊乱，导致致病菌的入侵，出现呕吐炎炎夏日，许多

2009-11-20   

酷不要放在饮料瓶中

摘要：生产各种饮料瓶的主要原料是聚丙烯塑料，其本身无毒无害，用于盛装汽水可乐型饮料对人体无不良影响。由于塑料瓶在生产过程中仍含有少量的乙烯单体，如果长期贮存酒、醋类等脂溶性有机物，则会发时下，各种塑料

2009-11-20   

胃不好勿饮醋

摘要：一是不能大量饮用。喝醋的好处在于帮助消化，喜欢吃肉的人可在每餐之后饮用一杯水果醋，吃素或平时消化功能就很好的人，则没有太大必要。从量上说，每天最好不要超过20毫升浓缩汁。二是尽量不要喝保健醋的潮流

2009-11-20   

土豆加奶酪味更美

摘要：在法国，最简单，最传统，同时也是最完美的组合就是奶酪搭配面包和红葡萄酒，很多法国人从小就是吃着这种食品长大的。据营养学家介绍，这种搭配不仅营养丰富，成分配比也非常平衡，不仅含有大量奶酪是牛奶中的

2009-11-20   

番茄酱孩子吃合适吗

摘要：热量81.00千卡，蛋白质4.90克，脂肪0.20克，碳水化合物16.90克，膳食纤维2.10克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.03毫克，尼克酸5.60毫克，维生素E4.45毫克，钙28.00毫克，磷117.00毫克，钠37.10毫简介蕃茄酱是由新

2009-11-20   

做菜多勾芡好处多

摘要：一般来说，勾芡要掌握好时间，应在菜肴九成熟时进行。过早会使芡汁发焦；过迟则易使菜受热时间长，失去脆嫩的口味。二是勾芡的菜肴用油不能太多，否则芡汁不易黏在原料上。三是菜肴汤汁要适当很多人做菜时喜欢

2009-11-20   

奶油黄油的营养高还是低

摘要：奶油比鲜牛奶含的脂肪高出许多倍。市售的鲜奶油一般有两种，一种是淡奶油，含脂肪比鲜牛奶的脂肪多5倍，常用它加在咖啡、红茶等饮料以及西餐红菜汤里，也用于制作巧克力糖、西式糕点及冰激凌等食全脂鲜奶含有4

2009-11-20   

巧用水果做味汁

摘要：原料：白醋6000克，鲜柠檬汁300克，吉士粉50克，炼乳10克，西柠皮末5克，精盐适量，白糖700克。做法：精盐、白糖放入白醋中溶化煮开来，再将其余的材料放入调匀煮开即可。特点：具有柠檬特有的以往在制作中餐

2009-11-20   

糖吃多了也会脱发

摘要：其次，吃糖过多会使发变黄。糖在人体的新陈代谢过程中会形成大量的酸性物质，破坏维生素B族，从而扰乱头发的色素细胞代谢，致使头发逐渐因失去原有颜色而枯黄。过多的糖在体内还会使皮脂增多发质枯黄、容易脱

2009-11-20   

家长如何分辨味精与鸡精

摘要：多数厂家不作鸡精用量的建议，干脆让你取代味精添加至鲜美可口为止；至多不过给你一份清汤的配方，将20克鸡精溶于1升沸水中。所以，鸡精的用量是个体化而随意的。而味精比较纯净，用量比目前市场上出现了各种

2009-11-20   

味精怎么吃孩子才健康

摘要：WHO规定1岁以下的儿童食品禁用味精，我国则规定12岁以下的儿童食品不得添加味精，所以家长应让孩子多吃天然的鲜味食品。另外，最近有研究认为，长期过量食用味精可能导致视网膜变雹视力下味精是否有益健康，一

2009-11-20   

给你的菜里加点啤酒

摘要：冰镇啤酒茶：把包装完好的啤酒和茶水放入冰箱冰镇，饮用时将啤酒和茶水兑在一起，酒香茶香宜口，是消暑解渴的佳好饮品。啤酒咖啡：将煮好的黑咖啡加糖，掺进啤酒，苦中含着香甜，具有提神开啤酒营养丰富，素有

2009-11-20   

四招还你干净厨房

摘要：第2招：最好不用反复烹炸的油。有的家庭主妇为了节省点油，炸鱼、炸排骨用过的油反复使用也不弃掉，殊不知这里面也含有很多致癌物质。反复加热的食油，如多次用来炸食品的食油，不仅本身含有致据专家验证，厨

2009-11-20   

姜汁入菜色味双佳

摘要：烹调常用姜有新姜、黄姜、老姜、浇姜等，按颜色又有红爪姜和黄瓜姜之分，姜的辛辣香味较重，在菜肴中既可作调味品，又可作菜肴的配料。新姜皮薄肉嫩，味淡薄；黄姜香辣，气味由淡转浓，肉质由姜是一种很好的调

2009-11-20   

家长要知道的醋的作用

摘要：醋能袪膻：在煮烧羊肉中加入少量醋，能解除羊膻气。醋能减辣：在烹调菜肴中，如感太辣，只要进入少量醋，辣味即会减少。醋能引甜：在煮甜粥中加入少量醋，会使甜粥更香甜。醋易熟烂：在炖肉、煮食醋大致可分为

2009-11-20   

食用油要常换换口味

摘要：对糕点中油脂的关注美国、丹麦等西方国家宣布已经或将要通过法律要求食品厂商在产品的食物标签中标明反式脂肪酸含量。起先人们对这类物质并不重视，然而科学研究证明它会导致血脂代谢异常，影响目前，心脑血管

2009-11-20   

调味料常识家长普及

摘要：辣椒酱：红辣椒磨成的酱，呈赤红色黏稠状，又称辣酱。可增添辣味，并增加菜肴色泽。甜面酱：本身味咸。用油以小火炒过可去酱酸味。亦可用水调稀，并加少许糖调味，风味更佳。辣豆瓣酱：以豆瓣经常进厨房的你，

2009-11-20   

料酒什么时候放菜肴最美味

摘要：烹调中最合理的用酒时间，应该是在整个烧菜过程中锅内温度最高的时候。因酒中的乙醇在高温环境中存留的时间短，腥味物质能被乙醇溶解并一起挥发掉，脂肪酸又易于同乙醇结合，生成具有芳香的酯类料酒在烹饪中经

2009-11-20   

花椒的妙用

摘要：沸油防溢：用油炸食物，当油烧到沸点时，放进几粒花椒，沸油便会消下去。2.菜橱防蚁：在厨房内放几十粒鲜花椒，防止蚂蚁，效果颇佳。3.呢料防蛀：呢绒料易受虫蛀，只要撒一些花椒，放在衣箱内花椒能除各种肉类

2009-11-20   

吃蒜因人而异

摘要：吃蒜还要根据年龄、性别的差异，有选择的使用。大蒜属辛辣温燥食物，可助生内热。中医认为，辛燥劫阴，易伤气血津液，所以身体衰弱、气血虚竭的病人应忌食。产妇多食易上火，出现口舌生疮、大中医将人分为阳脏

2009-11-20   

给孩子吃什么不老打哈欠

摘要：多吃菌类食物，如香菇、平菇、茶树菇、口蘑等的干品和鲜品，因为属于碱性食物所以能减少血液黏稠度，从而有利于提高血流速度和输氧能力，而且还可提供一定量的蛋白质，具有很强的抗氧化作用。此老打哈欠多吃点

2009-11-20   

洋葱不含脂肪可多吃

摘要：洋葱几乎不含脂肪，却含有前列腺素A、生理活性物质二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分。其中，前列腺素A是较强的血管扩张剂，能激活溶血纤维蛋白活性成分，可以降低人体外周血管和心脏冠状动脉的传统中医药学认

2009-11-20   

巧用瓶盖来限盐

摘要：中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜表示，中国人长期以来用盐多，使味觉变得麻痹，导致盐的用量离健康指数越来越远。世界卫生组织把日荐摄盐量限制在5克，虽然短期看来不太现实，但大盐是人们生活中

2009-11-20   

妈妈在家巧做辣椒酱

摘要：将辣椒面及切好的姜、蒜及芝麻用一小碗盛好待用。3、把锅烧热，到入油（须碗油即可）等油热4、将准备好的花生到入油锅中过下，（注意：过一下就可以，不然很容易焦的）之后立即到入装有辣椒面辣椒酱即能做为菜

2009-11-20   

煮一杯浓香的咖啡

摘要：煮出的咖啡是否好喝，跟煮时所放的分量，以及煮器有很大关系。所以，煮时稍动脑筋，才能煮出别具风味的咖啡。列如，煮开时，在咖啡内放少许盐，就能煮出味道浓、好和的咖啡。2.即溶咖啡正确保要煮好咖啡，首先

2009-11-20