大学生向公众宣传健康生活

摘要：据了解，本届绿色长征活动以微笑北京、绿色长征为主题，共开展绿色咨询活动100余次，走访社区企业500余个，发放调查问卷600余份及环保布袋两万个，拍摄了3万张用于调研科考的图片资料，种11月8日上午，来自全

2009-11-20   

阳光运动 学生健康生活

摘要：为了立稳塔基，蒲小在大课间活动上下了不少功夫。为了让大课间成为每一个学生每天渴望的快乐三十分钟，蒲小精心设计创编了一套大课间活动，还根据季节变化、年龄特点、学生兴趣转移素质教育要培养出什么样的学

2009-11-20   

小学生开展健康生活方式

摘要：小学生正处在长身体长知识的关键时期，也是生活方式形成的关键时期。培养他们从小学习正确的健康生活方式知识、养成良好的行为习惯，将会使他们终身受益。为此，《全民健康生活方式行动总体方案世界卫生组织指

2009-11-20   

为何办公族易患咽喉炎

摘要：此外，办公族的工作压力大、长期精神紧张，导致免疫力降低，也使得咽喉炎乘虚而入。现代科学研究证实，免疫能力降低，人体血液中的淋巴细胞数量相对减少，细菌易乘虚而入，加之生活方式不规律三九已过半，咽喉

2009-11-20   

冬天怎么保护你的眼睛

摘要：抹干净眼部，橄榄油2勺放入锅内煮沸后，将10克菊花洗净剪碎，放入油锅中煮滚。凉后直接作为眼部按摩油，轻轻按摩眼部5分钟，手法要轻，不可大力。3、用温水抹干净眼部按摩油，敷上眼膜膏，闭目在冬季，我们的

2009-11-20   

如何保护你的颈部

摘要：每晚使用颈霜或按摩膏为颈部作重点按摩运动，可令颈部肌肤紧致、减低颈纹的产生，令肤色更白滑更有光泽。第1步：双手取一元硬币大小的颈霜或按摩膏，由下至上轻轻推开。第2步：头部微微抬高，利很多女士都非常

2009-11-20   

冬天过敏怎么办

摘要：许多食物具有滋阴润燥的功能，例如莲藕、蜂蜜、梨、柑橘、柿子、枇杷、杏仁等。酸味能收能涩，有健脾生津、收敛固涩的作用，如山楂、乌梅。辛味能散能行，具有宣开发散、行气活血的作用，如一般过敏性疾病的发

2009-11-20   

女人冬天怎么补

摘要：上海医学专家会诊中心秘书长邱永曙副教授在谈到女性冬令进补时指出：女性冬令进补一定要讲究科学，因人而异、听从医嘱。一旦患有妇科疾病，应该及时去专业妇科医院就症。因为在专业越分越细的时中国历来有冬令

2009-11-20   

水果怎么吃

摘要：过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等那就佐一份身体

2009-11-20   

冬天如何排毒

摘要：根据调查，一般人每次洁面的时间平均只有20秒，而且大部分人会选择水溶性洁面品，根本不能洗净与油脂混合在一起的杂质。记得水油不相溶的说法吧，只有油性质地的洁面品可以完全将皮肤上的有专家说，假如从18岁

2009-11-20   

冬天睡觉穿睡衣

摘要：也有一些人，他们在睡觉时是穿着衣服的，但往往是穿着贴身的内衣内裤，从某种意义上讲，这不是穿睡衣，而是不脱内衣，这同样不是我们所提倡的。想一想，混合着细菌、体味的内衣在你贴身有不少人，睡觉时喜欢裸

2009-11-20   

冬天泡温泉时间不要长

摘要：虽然温泉中的矿物质有利于人体健康，适当泡温泉可舒缓压力，对某些皮肤病也有治疗效应，但长时间浸泡反而对健康有害。水温超过40℃时，泡温泉时间最好不要超过半小时，时间过长或过频易导致皮肤冬季气候干燥，

2009-11-20   

冬天洗个凉水澡

摘要：在冷水的作用下,由于神经系统,心血管系统,呼吸系统和消化系统的机能加强,其他个组织,器官的技能相应改善,从而使整个机体机能水平都得到提高.屏障功能加强,抗病能力提高.老年人或壮年人经常进行冷水冷水浴对神

2009-11-20   

冬季要增加睡眠

摘要：三是早睡晚起，避寒保暖，冬季养生贵在空气新鲜，日出而作，日落而息。在冬季，保证充足睡眠时间尤为重要，从传统养生学的角度讲，冬季适当地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄冬季养生保健的方法

2009-11-20   

冬天哪些人要少喝咖啡

摘要：有关节炎的膝盖就跟气象台一样，天气一变冷，膝盖先知道。一般地说，当日温度变化在3度以上，气压变化大于10百帕以上，相对湿度变化大于10%以上，感到关节痛的人就会明显多起来。关节附近多是进入冬季意味着我

2009-11-20   

秋天洗手的小细节

摘要：因此，在秋季，我们应该掌握正确的洗手方法，保护双手不受损伤：第一，避免频繁洗手，在清洗衣物时，不要让双手长时间浸泡在水中。第二，洗手时水温不应过热，否则会破坏手部表面的皮脂膜，促使在干燥的秋天，

2009-11-20   

老年人冬季晨练要注意

摘要：凌晨4点左右，人的心跳与呼吸速度减慢，生命活动处于最低点，此时心脑动脉的血流极缓，易致血栓形成，心脑缺血;而当清晨人从半休眠状态苏醒时，呼吸心跳加快，血流加速，血压升高，又易使已冬天是心脑血管疾病

2009-11-20   

冬天如何养肾

摘要：冬天人处于阴盛阳衰状态，因而宜进行日光浴，以助肾中阳气升发。肾与膀胱，一脏一腑，互为表里，肝胆相照膀胱经脉行于背部，寒邪入侵，首当其冲，故冬天应注意背部保暖，着件棉或毛与春风、夏暑、秋躁不同，冬

2009-11-20   

冬季怎么洗漱

摘要：冬日刷牙，适宜用温水。倘若刷牙时不注意水温，经常使牙齿受到骤冷或骤热的刺激，不仅容易引起牙髓出血和痉挛，还会直接影响牙齿的正常代谢，从而发生牙病，缩短牙齿的寿命。而温水则是一种良性寒冬腊月，一般

2009-11-20   

蔬菜生吃好不好

摘要：另外，维生素A、D、E、K以及抗氧化化合物胡萝卜素等脂溶性营养成分不会在水中流失。植物厚厚的细胞壁会在烹调过程中分解，释放出人体可以吸收的成分。因此番茄加工制品中的番茄红素含量要高于人们都知道应该多

2009-11-20   

冬季在家多喝粥

摘要：栗子(去皮)50克，大米50克，盐少许。将生栗子用高压锅(少放水)煮熟，去皮，捣碎，放入洗好的大米中，加水煮成粥，再加食盐调味。栗子可补肾，对因肾气不足而引起的腰膝酸软或疼痛有食疗作用。芝冬至之后，阴气

2009-11-20   

冬天吃火锅有讲究

摘要：热腾腾的火锅季节又来临了，火锅有好多种类：如鱼头锅、海鲜锅、猪肉锅、牛肉锅、羊肉炉、麻辣锅、石头火锅、家常火锅等等应有尽有。只要材料清洁，保存适当，注意营养均衡，火锅料下锅后煮至全寒冷的冬季又来

2009-11-20   

冬季多吃红薯

摘要：红薯中含有丰富的钾，能有效防止高血压的发生和预防中风等心血管疾病，红薯含有的乳白色浆液能起到通便、活血与抑制肌肉痉挛的作用，将鲜红薯捣烂，挤汁涂搽，便可治疗湿疹、蜈蚣咬伤、带状疱疹日本科研者最近

2009-11-20   

预防感冒从细节做起

摘要：近年来，科学家研究表明，感冒通过手与手接触是一条很重要的传染途径。因为感冒病毒能在手帕上存活1小时，在手上存活2小时。感冒患者擦鼻子时将活病毒转移到手上，接着又污染了他们触及过的地方流行性感冒是冬

2009-11-20   

适合冬季饮用的养生茶

摘要：白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每日2次，不拘时限。白萝卜清热化痰，茶清肺热。久服有理气开胃，止咳化痰适合冬季饮用的养

2009-11-20   

冬季易缺维生素

摘要：由于北方冷空气的不断光顾，南京越来越冷，本周南京依然以阴冷的天气为主，健康专家提醒，冬天是蔬菜水果的淡季，人体易缺维生素而导致疾病，因此最近要注意营养的均衡补充。另外，冬季饮酒取暖饮酒取暖不可取

2009-11-20   

冬季多吃贝类保持无暇肌肤

摘要：脂肪是维护皮肤细胞组织必不可少的物质。这里是指细胞膜中的磷脂，它起着保护细胞，保证细胞内部交流的作用。因此，可以食用植物油(油菜、葡萄核)，它的脂肪酸能够保证细胞的维护和新陈代谢进入冬季，随着气温

2009-11-20   

健康生活从口入

摘要：最佳护牙食物：奶酪。澳大利亚牙科学会的研究表明，除了丰富的钙、磷等牙齿营养物质外，奶酪还含有独特的酪蛋白，它能有效阻止牙菌斑形成，修复牙齿损伤。此外，奶酪还可以刺激唾液的分泌，提高食物防病听起来

2009-11-20   

健康生活的几大杀手

摘要：白领排名第二的特性，是工作压力大。深居各行各业的白领阶层汇聚了不同专业的顶尖人才，肩负着工作单位赋予的神圣使命和工作重担，因此人与人之间的竞争尤为激烈。这样的工作态度，逐渐形成一种经常听周围的人

2009-11-20   

健康的好习惯

摘要：好发脾气。发脾气会导致血压突然升高，体能急剧下降。如果发脾气成了你的家常便饭，那么一定要掌握好控制脾气的技巧。你对待生活是否认真过头?是否经常找茬?别把精力浪费在无名火上，找些更1.咖啡因过量。每天

2009-11-20   

注重健康生活方式

摘要：淡些，再淡些;控制过甜饮食;每人每天1瓶牛奶;每人每天吃1只蛋;每周至少吃一顿海鱼;鸡肉、鸭肉代替猪肉;增加豆及豆制品摄入量;每人每天最好有500克蔬菜和水果;菌菇类食品要纳入膳食结构。3.适度运动专家忠告广

2009-11-20   

橘子不宜多吃的原因

1、吃橘子过多引起结石橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉

2009-11-12   

橘皮浑身是宝可做美味佳肴

橘皮粥：在熬大米粥时，在粥烧滚前，放入几小块干净的橘子皮，等粥煮熟后，不仅芳香可口而且开胃，对胸腹胀满或咳嗽痰多的人，能够起到饮食治疗的作用。橘皮汤：在做肉汤或排骨汤时，放几块橘子皮，不仅汤味鲜美，而

2009-11-12   

药用桔子皮治20种病

1巧防晕车在上车前1小时，用新鲜的橘子皮，向内折成双层，对准鼻孔，用手指挤提捏橘子皮，皮中就会喷射出无数股细小的橘香油雾并被吸入鼻孔。在上车后继续随时挤压吸入，可有效地预防晕车。2巧治冻疮将橘皮用火烤焦

2009-11-12   

换一种方式计算人生

美国《读者文摘》所刊摘的一个人生算式为例：一生以６０岁为标准，共计２１９１５天。其中睡眠占用２０年，吃饭占用６年，娱乐玩耍占用８年，穿衣梳洗打扮占用８年，行路、旅游、堵车占用５年，生病３年，打电话１年

2009-11-04   

如果你身边有甲流病人怎么办？

发现了甲流怎么办？1.首先告诉大家甲型流感是可以治愈的，只要治疗及时，一般都会在7天左右康复2.如果您发现自己发热严重，请到发热门诊就诊3.如果您被隔离，请放心，您隔离的房间是单间不会交叉感染甲型流感病毒，

2009-10-30