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中考晚餐营养菜谱：冬瓜肉片料：冬瓜500克,瘦猪肉１００克辅料：胡萝卜片少许调料：十三香,葱花,姜,盐,味精做法：冬瓜500克去皮去瓤，切２公分见方薄片；瘦猪肉１００克切２公分见方薄片；锅放底油，加十三香、葱花
中考晚餐营养菜谱：胡萝卜烧牛肉胡萝卜烧牛肉步骤1：胡萝卜切块，牛肉在滚水中焯去血沫捞起。步骤2：锅中底油，把干辣椒、八角、姜片、桂皮炸香，下入牛肉翻炒发白，然后加料酒，酱油，白糖继续翻炒几下。步骤3：炒
中考晚餐营养菜谱：鸡肝鸡肝做法指导：1.动物肝是体内最大的毒物中转站和解毒器官，所以买回的鲜肝不要急于烹调。应把肝放在自来水龙头下冲洗10分钟，然后放在水中浸泡30分钟。2.烹调时间不能太短，至少应该在急火中
中考午餐营养菜谱：凉拌金针菇【原料】金针菇、香菇、芹菜、红萝卜半个、红辣椒2个、仔姜、老酒【做法】1.金针菇切指头长短的段，香菇切丝，芹菜也切段，半个红萝卜切细丝，两个红辣椒切细丝，仔姜切细丝2.然后油锅
2009-06-03 标签：菜谱
中考午餐营养菜谱：香菇菜心香菇菜心原料：香菇、菜心、盐、味精、青菜、酱油。制作：（1）把香菇浸泡好后，滤去水，放少许油煸炒几下，再放几滴酱油即可出锅待用。（2）将青菜洗净后，开灶上锅放少量菜油，待油面泡
2009-06-03 标签：菜谱
中考午餐营养菜谱：苹果什锦饭材料：白米饭(2碗)、红苹果(1只)、火腿肠(半根)、番茄(1只)、香芹(1根)、鸡蛋(2只)、香菜末(1汤匙)调料：油(3汤匙)、盐(1/3汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)烹制工艺1、苹果切半去核，切成丁状，放
2009-06-03 标签：阅读材料
中考午餐营养菜谱：土豆肉排土豆焖肉排材料：子排600克、小土豆6个、大蒜2瓣、八角1个、甜豆50克调味料：1、酱油2大匙、酒1大匙、糖1/2大匙、盐1/4茶匙、胡椒粉少许2、水淀粉少许作法1、子排剁成长条状，60克约可剁
2009-06-03 标签：阅读材料
中考午餐营养菜谱：肉末豆腐做法：先把豆腐切成小块。放开水里煮2分钟。去下豆腥味。然后捞出备用。炒锅烧热放色拉油，干红辣椒炝锅(不爱吃辣椒的可以不放，还可以放些小葱)倒入肉末开始翻炒，肉末差不多熟了放少许
2009-06-03 标签：菜谱
中考午餐营养菜谱：莴笋肉丁1.需要的材料：泡小米辣，泡姜，葱，猪肉，莴笋，盐，油，酱油，花椒粒，醋，鸡精，料酒。2.小米辣，葱，切成段；姜切丝；猪肉，莴笋切成叮3.芡粉加一点水，并加入醋，酱油，盐，鸡精，调
2009-06-03 标签：阅读材料
中考午餐营养菜谱：海带肉丝原料主料：猪里脊肉400克。配料：水发海带100克。调料：熟猪油150克，料酒25克，精盐5克，味精2克，鸡汤150克，香油15克，湿淀粉50克，姜10克，葱10克，大蒜子10克。制法1、海带去蒂洗净
2009-06-03 标签：菜谱
中考午餐营养菜谱：茭白肉丝原料:茭白、里脊肉、青椒、红椒。油、盐、豆瓣酱、老干妈、鸡粉、姜、蒜。操作:1、里脊肉洗净，切丝，用料酒，淀粉，生抽拌匀。茭白剥去老皮，洗净，切成细丝。青椒，红椒洗净切丝。适量
2009-06-03 标签：菜谱
一、意大利蛤蜊面原料：蛤蜊300克、洋葱、大蒜、奶油、辣油、香菜末。使用面类：意大利肉酱面。做法：1.蛤蜊泡盐水半小时以上，使其吐沙干净。2.洋葱、大蒜切末。3.面条用热水泡开备用。洋葱末、蒜末入奶油锅爆香，
2009-06-03 标签：菜谱
1.萝卜枸杞黑米粥配方：胡萝卜100克，枸杞20克，黑米200克，核桃仁20克。制法：将洗净的胡萝卜切成小块备用。起火上锅，加适量水，放入黑米、胡萝卜块，用大火烧开后加入枸杞，再煮开后改用小火煮至米熟软即可。功效
中考期间早中晚最佳菜谱第一天早餐：牛奶＋小麦糊＋炖蛋＋黄瓜中餐：海带烧肉＋芹菜、虾仁炒腰果＋菜心烧香菇＋虾皮紫菜汤晚餐：清蒸桂鱼＋黄鳝茭白丝＋清炒韭芽儿+玉米＋排骨苦瓜汤第二天早餐：牛奶＋肉松面条＋荷
2009-06-03 标签：菜谱
午餐前饿了适合吃水果警惕：有几种水果不适合空腹时吃◆１.香蕉：香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。◆２.山楂、橘子：含