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考试期间,考生必须吃早餐,即使是有不吃早餐习惯的考生,也要强迫吃一些,否则大脑的记忆力和注意力都会减弱。另外,考试前或考试中不要吃各种保健品,因为不会有立竿见影的效果。如果一直服用某种补脑保健品也不用
周一:牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克,面包夹草莓酱奶酪(面包200克,草莓酱50克,奶酪3片30克)周二:牛奶3瓶,花卷3只(每只50克),蛋糕3只(每只25克),梨1只(150克)周三:酸奶3瓶(600克),蛋饼3只(每只含鸡蛋25克
2009-06-02 标签:食谱
中考考生早餐营养食谱(一)肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。肉末菜粥:粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。豆沙包:面粉、赤豆沙、果脯、猪油。芹菜豆腐干:芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇。(二)燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜
2009-06-02 标签:食谱
营养专家提醒,考生要想在考试期间保持良好状态,需根据考前身体消耗和精神压力,科学安排饮食和生活作息。专家表示,压力大、运动少是许多备考学生临考前的状态,而家长为使孩子取得理想成绩,通常给孩子补充昂贵营
中考临近,很多初三家长都着急询问与孩子如何健康备考迎考的问题。为此教家长制作中考考前营养餐。保证精力充沛一位家长李女士咨询:快中考了,每天早出晚归忙着复习。最近,她发现孩子似乎很疲倦,而且还十分烦躁,
第一天早餐:馒头和草莓酱、牛奶或豆奶、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。水果:夏橙或白萝卜1个。中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤。晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。第二天早餐:玉米窝窝头、牛
备战中高考的学生学习紧张,营养一定要跟上,但并不提倡一味以大鱼大肉唱主角的做法。近期有很多考生家长来电话点题,希望能给备战中考、高考的考生做个合理的食谱。中国医科大学附属盛京医院营养门诊王福先教授,为
现在离考试还有20多天,属于冲刺阶段,学习任务繁重,考生的压力大,这个阶段应该给考生提供良好的环境和充足的营养,让考生有充沛的体力、良好的状态来应对最后的冲刺。为此,给家长们提了几点建议。1.饮食在一天当
中考临近,众多考生忙着复习功课,家长们也没闲着,甚至比考生还忙。虽然不能给孩子提供具体的课业辅导,但是可以提供坚实的后勤保障。在吃的方面家长们可谓费尽心思,大鱼大肉者有之,保健品补脑者有之,看书做菜者
中考冲刺复习补充营养吃啥好?请看推荐食谱推荐:严涛(武汉商业服务学院食品工程系)原料:带子5只、菠萝片调料:梅子酱步骤:1.将带子去壳取肉加入少许盐、料酒、拍上干淀粉置锅中煎成金黄色。2.取干净盘子放入煎好
随着中考的一天天临近,作为家长都希望可以通过他们力所能及的努力,给孩子们在营养上保驾护航,以期达到让孩子发挥最佳的考试水平。考生在迎考阶段大量用脑,加上身体正处在生长发育期,能量消耗很大,必须有充足的
还不到一个月就要中考了,疲惫不堪的考生在饮食方面该注意哪些,早些年已经历过这场战斗的热心家长给今年的考生送来了《中考考食谱》龙眼中医认为龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功能,是滋补良药。大豆
营养专家推荐中考营养食谱:糯小米八宝饭糯小米八宝饭食材:糯小米250克,大枣15枚,豆沙100g,核桃肉25g。做法:1.糯小米洗淘两遍,放入电饭锅,大枣清洗后备用。2.锅内放水淹没米上2寸,放入枣子。3.浸泡2-3小时后
2009-06-02 标签:食谱
营养专家推荐中考营养食谱:梗小米绿豆稀饭食材:梗小米150g,绿豆25克。做法:1.梗小米、绿豆淘洗两遍。2.锅内加水至米上三指的量,先烧。3.米和绿豆一起后放入。4.煲约四十分钟。点评:谷类和豆类有蛋白质互补作用
2009-06-02 标签:食谱
营养专家推荐中考营养食谱:凉拌双叶食材:莴苣叶、芹菜叶适量调料:细盐、生抽、素易鲜(蘑菇精)、白糖、麻油。上述调料以材质多少而定用量,细盐也可置换成椒盐,还可加少量鲜辣粉,可根据各人口味变化。做法:1.