考生关注：如何应对2007年中考体育考试？

　　2007年中考体育考试的时间大约在4月―5月期间，考生等候学校通知，体育考试今年仍占30分。

　　体育考试考前饮食：

　　早餐食用：奶制品、谷类、水果、饮料。

　　午餐和晚餐食用：生的蔬菜、面包、奶制品、一个水果、至少有一餐保证有肉或鱼；如果有一餐保证有烹制的蔬菜，另一餐就要有含淀粉的食物。要毫不犹豫的摄入足够量的水果和蔬菜，因为他们所含的抗氧成分(维生素C和E，胡萝卜素，多酚等)可以中和自由基，而自由基过量便会侵蚀我们身体内部不同细胞。
要想在体育考试过程中增加体能，至少要在您开始运动之前1小时进食。这样是为了避免因为体力活动而导致消化功能紊乱。同样，要避免食用难以消化的食物，比如：油炸食品等。

　　另外，考前切记不要暴饮暴食。考试当天，考生不必过于紧张，应在考前做充分的准备活动，考试当中应尊重并服从引导员、考务员的指导和判定。

　　体育考试穿着注意事项：

　　学生在体育考试的时候最好穿运动服装，合身的就可以，不要过紧，切记也不要过松。

　　跑步时的鞋子最好一定穿运动鞋，所穿的鞋袜应柔软、鞋子要和脚。

　　考试前，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量，方法有对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。 

　　专家建议：学生在考前3天应以调整为主，不必再进行剧烈的运动。学生应在考前几日节省体力，减量运动，可以只进行准备活动，特别要注意安全。

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