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来源：今日早报 作者：中考网编辑 2008-04-30 10:34:02
案例一：学生说：“我不行了！”
一模考试后，杭城一所学校的心理咨询室里走进了一位学生，一脸忧郁地对心理老师郭老师说：“老师，我真的觉得我不行了。”
“成绩退步了？”“老师对你进行批评了？”郭老师立刻紧张了起来：可这些都被学生一一摇头否认。
这下，郭老师纳闷了：“那到底是什么原因？”
孩子一脸的委屈：“妈妈以前都会对我说，我们的目标就是杭二中，无论如何都要考上，可前两天，她突然对我说，你不要紧张，只要努力了，随便考哪里都行。”
小家伙两手一摊：“老师你瞧，连妈妈都觉得我不行了，考不上杭二中，那我当然就不行了。”
心理老师点评：家长要“像平时一样”
这个时期是孩子最敏感的时候，可很多家长嘴上说不在意：“考不考得好无所谓，只要用功就行。”但行为上却特别在意，比如孩子爱吃黄鳝，就天天给他买。
事实上，孩子对家长一点一滴的变化都非常敏感。比如以前关门很响，现在却突然轻手轻脚。无形中都会是一种压力。
家长切忌在孩子考试前突然发生太大的变化，比如有些妈妈唠叨了十几年了，突然不唠叨了。孩子一时间根本无法适应，弦绷得更紧了。希望家长能努力做到“像平时一样”。
案例二：一到考试就拉肚子
一模前一天，李红(化名)又拉肚子了。“只要一到考试就拉稀，这到底是怎么回事？”面对孩子的这个特殊情况，李红妈妈束手无策。
这样的状况是什么时候开始的？李红妈妈回忆应该是在上了初三以后，只要是碰到比较重大的考试，李红就立刻出状况，以至于每一次都影响她的正常发挥。
学校心理老师朱老师找到李红，问她：“你现在最担心什么？”小姑娘的回答很诚实：“我怕考不好。”
心理老师点评：找出孩子的压力源
小姑娘的担心可能也是不少中考生都在担心的问题，那就正视压力，帮孩子找出压力源，问他们，如果考不好会怎么样？把最坏的情况说出来，能不能承担？所有问题都是有解决的方法的。如果连最糟糕的情况都能应对，那么一切迎刃而解。这时候，老师和家长的引导非常重要。
案例三：刚答题就觉得要来不及了
“考试刚开始，我的心就咚咚直跳，感觉脑子一片空白，总觉得自己会来不及做，越急就越看不明白卷子上写的是什么，等我安静下来时，别人已经做到很后面了，然后我就更加没信心了。”在这次的模拟考试中，班主任李老师发现班上有个女生，有三门学科的考试题目没有做完，而这种情况，在平时是很少出现的，李老师赶紧找这个女生谈话。
“你为什么觉得自己会来不及做题目呢？”
“考试前，我妈妈跟我说，等这次模拟考试的成绩出来，就可以知道我有没希望考上学军中学了，所以我一想到模拟考，压力就特别大。”
而接下来的对话，则更让李老师担心：“你认为自己能考上学军吗？”“不能。”“为什么这样说呢？”“我努力别人也在努力呀，而且我感觉我已经尽自己最大努力了，但成绩已经高不上去了。”“那你有没有跟妈妈讲你的这种想法呢？”“没有，我怕她伤心。”
心理老师点评：家长不要强化模拟考
不少学生的“考试焦虑症”是由父母带来的，有些家长过于看重模拟考的作用，常常拿孩子的模拟考分数与重点高中往年的录取分数线进行对比，然后跟孩子说：“你只要再努力一把，就能考上某某学校了。”这样的对比无形之中让孩子对模拟考产生了畏惧心理。
再比如有些父母会对孩子说：“我们两个在单位都蛮出色的，你一定要考上某某学校，不要让我们失望”、或者“你表哥、表姐可是保送到哪个学校的，你也一定要给我们争气”之类的话。这些家长对孩子的期望值太高，但却没有意识到个体之间是有差异的，如果家长的期望值过高，超出了孩子的实际能力，反而会给孩子造成压力，对他们产生不良影响。
专家建议：家长心理调适很重要
“这是这些初三生们的第一次中考，也是家长们的第一次，心里都没数，但家长一定要把面子放一下，比起孩子，面子实在是太小的事情了。”杭州市勇进中学副校长郭杭蓉提醒家长，不要去跟别的孩子比，而是要跟孩子自己比。“只要今天比昨天好了，就要表扬。”
“虽然中考对每个家庭、每个孩子来说都非常关键，但家长们还是应该尽可能地以一种平和的心态，陪孩子一起度过。”朝晖中学心理辅导站站长翁艳燕老师说，学生“焦虑”，家长们心理调适很重要。
首先，家长不要每天过问考生复习或测验的情况，尤其是模拟考试的分数和名次，这对初三学生来说非常不合适。“大多数孩子都是非常关注中考的，面对模拟测验他自己已经很紧张了，你再去过问，会增强孩子的紧张度。”
其次，家长应该尽量为孩子创造舒适轻松的家庭氛围。“家长们应该明白，家不是学校，更不是考场，在家时尽量按照平时的生活状态进行，家长用不着压低声音说话，更用不着为了孩子连电视机也不开。”
最后，千万不要对孩子过分关爱。“在孩子复习功课时，有的家长一会儿倒水、一会儿切块西瓜、一会儿送牛奶，每天给孩子放好洗脸水、挤好牙膏，还有的特意请假在家里照顾孩子的饮食起居，在这个时候，这样的过分关爱反而会成为一种压力。”
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