快捷导航 中考政策指南 2024热门中考资讯 中考成绩查询 历年中考分数线 中考志愿填报 各地2019中考大事记 中考真题及答案大全 历年中考作文大全 返回首页
您现在的位置:中考 > 中考报考 > 中考体育频道 > 中考体育 > 正文

经验交流:09年中考体育篮球如何过关三大技巧

来源:北京考试报 作者: 2008-12-05 09:58:12

中考真题

智能内容

  篮球往返运球成为2009年中考体育必选项后,很多考生不知如何练习,担心影响考试成绩。相关老师表示,只要掌握要领,坚持练习,该项目成绩可在短时间内提高。

  掌握球性找“球感”

  据了解,因为平时接触篮球较少,女生对篮球往返运球项目更加担心。对此,北京陈经纶中学体育老师安保增表示,篮球往返运球项目难度并不大,考生只要坚持锻炼,就能在短时间内收到成效。

  对篮球运动不熟悉的考生,练习时要先熟悉球性,可在原地练习运球,包括高运球、低运球、左右手运球等。通过一段时间的练习,找到“球感”后再练习行进间运球。平时,考生还可先练习绕障碍物S型跑步,先不拿球,等到跑熟了再运球绕障碍物往返。

  在篮球往返运球项目考试中,考生有两次机会,取最好成绩。两次犯规无成绩者可增考一次。

  运球次数尽量少

  安保增提醒,往返运球时考生运球次数要尽量少,运球时往前推球,人追着球跑,利于提高速度。完成单程路线转身时,考生要尽量设计成自己熟悉的那只手运球转身,这就需要考生在进入S型跑道时考虑好从哪边进入。

  运球时,考生要注意把眼睛从球上移开,不能一直盯着球跑,否则会影响行进速度。按规定,考试过程中出现出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以下身体部位触球、漏绕标志物、碰倒标志物、人或球出考试区域、未按图示要求完成全程路线、通过终点时人球分离等情况属于犯规。练习中,考生要注意避免犯规。

  练习安全要注意

  篮球往返运球成为必选项目后,不少考生开始在家练习运球。北京汇文中学体育老师林德森提醒考生,练习时一定要注意安全,最好先做一些原地运球训练,不要在有车经过的地方练习。冬天天气较冷,考生练习时要注意天气变化,适时增减衣服,练习结束要及时换掉被汗水浸湿的衣服,累了要注意休息。

  运动前,考生要做好充分的准备活动,防止运动时受伤。家长可协助孩子练习,做一些传球的小游戏,帮助孩子熟悉篮球运动。

相关文章:

  • 中考体育立定跳远改篮球运球跑 男生欢喜女生忧
  • 热点透视:取消“加分”后 特长生如何脱颖而出(图文)
  • 专家解释09中考体育质疑:为什么选择篮球而不是其他项目
  • 北京实施义务教育法办法出台 禁止学生成绩排名
  • 男生认为篮球容易 女生认为篮球难 这样公平吗?
  • 推荐:提高2009年中考数学解题的10种技巧
  • 推荐:2009年中考备考的12个必备的好习惯
  • 清华大学录取新生最多的81所中学(2008年)
  • 09年中考体考:必考篮球也未必能实现考试公平?
  • 权威数据:2009年中考体育考试规则及评分标准
  • 北京明年中考体育分数和考试项目不变(附详细标准)  
  •    欢迎使用手机、平板等移动设备访问中考网,2023中考一路陪伴同行!>>点击查看

    • 欢迎扫描二维码
      关注中考网微信
      ID:zhongkao_com

    • 欢迎扫描二维码
      关注高考网微信
      ID:www_gaokao_com

    • 欢迎微信扫码
      关注初三学习社
      中考网官方服务号

    热点专题

    • 2024年全国各省市中考作文题目汇总
    • 2024中考真题答案专题
    • 2024中考查分时间专题

    [2024中考]2024中考分数线专题

    [2024中考]2024中考逐梦前行 未来可期!

    中考报考

    中考报名时间

    中考查分时间

    中考志愿填报

    各省分数线

    中考体育考试

    中考中招考试

    中考备考

    中考答题技巧

    中考考前心理

    中考考前饮食

    中考家长必读

    中考提分策略

    重点高中

    北京重点中学

    上海重点中学

    广州重点中学

    深圳重点中学

    天津重点中学

    成都重点中学

    试题资料

    中考压轴题

    中考模拟题

    各科练习题

    单元测试题

    初中期中试题

    初中期末试题

    中考大事记

    北京中考大事记

    天津中考大事记

    重庆中考大事记

    西安中考大事记

    沈阳中考大事记

    济南中考大事记

    知识点

    初中数学知识点

    初中物理知识点

    初中化学知识点

    初中英语知识点

    初中语文知识点

    中考满分作文

    初中资源

    初中语文

    初中数学

    初中英语

    初中物理

    初中化学

    中学百科