家长必读：暑假放松当心孩子吃成小胖墩儿

　　暑假是中学生放松休息的好机会，往年就有不少人在假期放开了吃喝玩乐，一开学身上就贴了十几斤膘。相关专家提醒中学生，假期饮食要有节制，不要吃成“小胖墩儿”。

　　去年暑假，中学生小张每天吃吃喝喝，过得惬意极了，一日三餐大鱼大肉，还时不时出去吃大餐，碳酸饮料不离口。等到开学时，他的体重长了十几斤，成了“胖墩儿”。

　　据了解，假期中，家长对孩子的管束比较宽松，对孩子吃什么、吃多少更是顺其自然，有的家长甚至觉得孩子上学太辛苦，好不容易放假了，带他们出去吃点儿好的补补。到了开学，相当一部分中学生的体重都会增加。据统计，近年来北京市中考体检时体重超标率逐年上升，有10%左右的孩子肥胖。在去年举行的全市中小学生体质健康标准测试赛上，标准体重检出率测试结果显示，超过半数学生体重不合格。最高分通州区也只有46%的学生体重合格。不少郊区县也出现了不少“小胖墩儿”。

　　开学不久，初三生就要迎来中考体检，肥胖或体重超标都将影响体检结果。北京市体检中心大夫钱文红表示，肥胖对孩子的健康状况将产生长期影响。约60%的中学生会将肥胖带到成年，发生疾病的危险明显增加，如高血压、糖尿病等慢性疾病出现低龄化。

　　海淀区保健所所长邬盛鑫表示，暑假过分追求孩子的营养摄入容易使孩子营养过剩，导致肥胖。假期，在孩子饮食上，家长也要注意膳食平衡的原则，蔬菜水果、肉类、粗细粮合理搭配，督促孩子不要暴饮暴食，少吃高脂肪高热量的食物。尤其是一些油炸食品和碳酸饮料，没有营养又高热量，很容易造成孩子肥胖。
 

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