中学生暑期护眼小贴士

　　北京同仁医院眼科大夫邱礼新表示，中学生配眼镜最好到正规医院。14岁以下的中学生配镜都要散瞳验光，尤其是初次配戴眼镜的中学生一定要到专业机构进行验光、散瞳、配镜。散瞳可以帮配镜者确定是否存在假性近视，这样配出来的眼镜度数会更准确。“立等可取”的、不需要散瞳验光的眼镜最好别戴。

　　护眼小贴士

　　1.人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上。

　　2.看电视时室内要开灯。

　　3.少玩游戏机，上网切忌痴迷。

　　4.读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定，并开顶灯和台灯。

　　5.不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼部疲劳。

　　6.保持书写距离30—35厘米。

　　7.不要长时间读书，以0.5—1小时休息一次为宜。

　　8.每天做眼保健操，以改善眼部血液循环。

　　9.坚持体育锻炼，多做户外运动。

　　10.合理安排作息时间。

　　11.保证充分和全面的营养，纠正偏食，多吃水果和蔬菜。

　　12.屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜。

　　13.高度近视者不要做剧烈运动，忌暴怒，以防止视网膜脱离。

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