寒假生活：寒假控制上网时间

　　白天上网查资料、晚上上网去发帖、半夜依旧在网聊……这是部分学生假期的生活方式。不久前,中国青少年网络协会在北京发布的《中国青少年网瘾数据报告(2007)》将社会的目光又集中到了网瘾问题上。报告显示,目前我国青少年网瘾群体比例为9.72%。

　　怎样的性格容易染上网瘾?怎样才能克服网瘾?针对报告中体现出的一些特点,记者走访了专家。

　　加强人际交往,克服网瘾

　　“网瘾,目前还没有把它作为一种正式界定的疾病纳入到诊断体系当中去。可以说,它是对网络的一种过度依赖,表现为对现实生活失去兴趣;网上操作时间超过一般的限度,以此来获得心理满足。当网络依恋失控,对人产生负面影响的时候,我们就把它当作心理上的一种障碍来看待。”北京师范大学心理学院教授邹泓认为,青少年由于心理发育尚未完全成熟,自我控制和约束能力不强,因而在他们与网络的频繁接触中,更易沉溺于其中。

　　一位从事学生心理辅导工作多年的老师告诉记者,有5种孩子最容易患上“网瘾”:第一种,学习失败的孩子:这种孩子会产生很强的挫败感,但在网上,他们很容易体验成功,得到“回报”。第二种,学习特别好的学生:不少学习好的学生在升入更好的学校后,无法再保持原有的名次和位置,便对“努力学习”的目的产生了怀疑,于是,一些人开始迷恋网络，造成这些孩子依赖网络的根本原因是没有形成正确的学习观。第三种,人际关系不好的孩子:性格内向、猜忌心强、小心眼,碰到问题时没能得到及时解决就沉迷于网络,学习和生活受到严重影响。第四种,家庭关系不和谐的孩子:这些孩子通常在家里得不到温暖，但在网络上,会得到不少人的帮助,现实和虚拟社会的反差,很容易让“问题家庭”的孩子“躲”进网络。第五种,自制力弱的孩子:不少上网成瘾者都有这个问题,他自己也知道这样不好,但是一接触电脑就情不自禁，这是典型的自我控制力不强。

　　国外的研究表明,互联网成瘾症与抑郁水平存在一定关系。美国心理学教授总结了1990年以来40多位心理学家的研究,发现网络成瘾症倾向的个体常常是孤独和抑郁的,他们喜欢独处、敏感、倾向于抽象思维、警觉、不服从社会规范等。

　　此外,在此次所有被调查青少年网民中,均存在一定人际关系不和谐的情况。但是,网瘾青少年在“家庭关系”、“师生关系”和“同学关系”中不和谐的比例均超过20%,比非网瘾青少年高近10个百分点。

　　显而易见,人际关系处理得好坏是影响着青少年是否形成网瘾的重要原因。邹泓说:“青少年同父母的关系很重要,如果早期与父母建立良好的沟通,能让人保持良好的心态,顺利地度过青春期,经历的事情能得到家长及时的引导,不会感到孤独无助,也就减少了青少年过分依赖网络的因素。”

　　增加兴趣爱好,控制上网时间

　　此次报告还指出,网瘾青少年更偏重于“玩网络游戏”,而非网瘾青少年则更偏重于借助网络“获取信息”以及“学习或工作”。因此,正确引导青少年利用网络“获取信息”可以在一定程度上抑制上网成瘾,而对于青少年“玩网络游戏”的放纵则可能促使其上网成瘾。有超过60%的非网瘾青少年对“娱乐休闲类”游戏有较高的偏好,而网瘾青少年则对“角色扮演类”和“比赛竞技类”游戏有较高的偏好。

　　邹泓认为,对待这样的问题一定要“疏”而不要“堵”。方法有很多种,如脱敏方法。当不能彻底阻断孩子上网时,就采取逐渐缩短上网时间的办法。逐渐缩短时间会提高有些孩子的抵抗力,并采取一些提示性方法,比如说先设定孩子上网的时间,时间到了,屏幕上就弹出结束的警告,或者说提示闹钟等警示物。还有替代法。用现实的方式替代网络的方式,为孩子寻找一个有效的替代物,转移他对网络的专注,这种替代物要具有新异和有趣的特点,孩子具有求新求异的特点,或者从现实中找到一个他感兴趣的替代物。

　　许多专家建议,学校要为网络成瘾症者提供一个理解的氛围,让他们重新找到自我,从心理上彻底斩断网瘾,引导他们回归正常生活。邹泓介绍,克服学生依赖网上娱乐首先要引导他们正确使用网络。老师和家长不能把重点只放在对网络成瘾学生的补救性措施上,更重要的是对他们实施免疫性教育。用孩子容易懂的各种方式告诉他网络成瘾的危害,让他们自己提高免疫力。孩子在上网的时候,除了看到网络的用处以外还要让他们知道网络的危害。

　　此外,培养青少年多种的兴趣爱好对于克服网瘾也起着至关重要的作用。多参加体育活动,多与朋友交流,让青少年回归到现实社会中。除了青少年自己的努力外,社会和学校也应该担负起帮助他们的责任。邹泓介绍,在这方面香港社区的社区教育做得非常好,有专门的场地,有各种各样的兴趣小组,有专职人员指导。孩子放寒假的时候,就像送上学似的送到这里,在这里玩,鼓励他们去关注社会,比如他们找一个社会问题,让孩子去采访拍摄,整个的过程全部都是让孩子来想方设法完成,最后做成纪录片,非常好。如果我们的社区教育到位,学校教育到位的话,现实生活可以从网络虚拟世界“抢回”许多孩子。

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