节日长假：节日易“玩疯”

　　这是一个世界性问题：节日放纵，假期无节。然而，欢乐之日也可能是病多之时，如常见的“节假周末症候群”。它是由三大类症候组成：躯体方面表现为疲劳、乏力，做事无精打采，面容呆板，反应迟钝。心理方面表现为胸闷心烦，无兴趣感，理解力和艺术感染力降低，易怒、缺乏友好感。智力方面表现为记忆力降低，易忘易记错，办事效率低，易出事故。

　　此症易发人群以青少年、儿童居多，也有部分中、老年人。幼儿容易“玩疯”，从幼儿园回家犹如解放，电视看不够，好东西吃不够，家中家外玩不够。待到重返幼儿园，孩子发病增多，孩子受罪，家长受累。小学生、低年级中学生情况也类似，由于自主性强了，“疯”的内容也更多，游戏机成瘾者也不少，这些在长假中会更甚，时间会更长。

　　中、青年无论是大学生、机关干部或企业人员更会乘机而“疯”，变着法儿玩，甚至废寝忘食。这些人节后上班便出现四多：迟到的多、请假看病的多、上班打盹的多、出事故的多。笔者数次调查节日长假后第一天上课的大学生，发现节后疲乏、心烦、注意力不集中、听课效率差、记忆力减退者达60%-70%，请病假者明显增多。

　　“节日病”的根本原因在于人体生物钟的“错点”所致，生物钟“准点”运转是健康、长寿的基本保证和前提。人的行为应顺应生物钟运行规律，否则易造成生物钟“磨损”，导致易疲劳、易生病、易出事。

　　例如，晚上人体“钟”的运转减慢、血压下降20-40mmHg，体温降低0.5℃左右，心跳减慢约10次/分，呼吸减少为8次/分左右。而激素，尤其是管全身活力的激素之王肾上腺皮质激素的分泌可大大降低。这一切是为了迎接睡眠的，若按时就寝，便是顺应了生物钟。若为了“享受夜生活”而熬夜，这些“钟”照样下降，从而不能提供生理活动的保证。由此，心脑等重要器官便会出现供血不足，缺氧、缺营养，代谢也不强，从而导致组织细胞受损。晚睡必然迟起。到凌晨，生物钟已运转至上升加速阶段，上述的那些“钟”活跃，是为了迎接起床的，但由于晚睡，此时睡意尚浓，于是这些升高加快不但无用，反而有害。

　　迟起往往不吃早饭，饿了一夜的胃肠，亟待补充。此时胃肠道蠕动加快，消化腺的分泌增多，这本是为了迎接进餐的，但你却未能适时早餐，结果胃因无食而伤，胃炎、溃疡由此而生。

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