节日长假：长假“休”出一身病

　　１６日是春节后上班的第一天，一些感觉四肢无力、精神恍惚，但在检查后却没有什么具体疾病的“上班族”纷纷到哈市各大医院就诊。医生认为，这些人都是“节日综合症”的表现。医生建议广大上班族应做好长假后的心理、生理调节，不要影响工作和生活。

　　家住哈尔滨市道里区的张先生在一家投资公司工作，平时很忙，本打算在春节７天长假里好好休息一下，可是他送走了亲戚，又迎来了朋友，每天都在喝酒、吃饭、打牌中度过，不但没有好好地休息，相反７天里让他感觉比上班还累，而且还出现了头发涨，浑身疼，胃不舒服的症状。初八上班后张先生一点儿也找不到上班的状态，只好到省医院南岗分院求治。

　　刘女士是一个网络爱好者，但作为上班一族，平时没时间上网，刘女士利用７天长假过足了“网瘾”。“ＱＱ”聊天，看看“ｆｌａｓｈ”……每天都和朋友聊得昏天黑地。长假过后刘女士无论如何也打不起精神，上班第一天她就不断犯错，不得不到医院检查。

　　对此，哈尔滨心理咨询协会专家认为，大部分的上班族长假后都状态不佳，其中很多人是由于假期过度饮食、过度娱乐，造成自身生物钟紊乱，免疫力下降，身心疲惫，也有一部分人在长假中过于放松形成惰性，面对紧张规则的工作反而感觉不适应。

　　医生建议，作为上班族，应当尽快调整自己，恢复原有的作息时间，睡前可用热水烫脚解乏。多吃水果、蔬菜等“清火”食品，让胃肠得到休息。工作间休息时可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心，帮助自己尽快进入正常工作状态。

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