中考生考前适当锻炼让复习事半功倍

　　北京考试报讯：5月底，各区县中考体育考试已全部结束。家长和考生都松了口气，觉得终于可以将体育锻炼扔下，踏踏实实复习备考了。石景山区中招办主任王甫提醒，初三生抓紧复习的同时，适当进行体育锻炼，会对学习有促进作用。

　　面对最后不到一个月的紧张复习，不少家长认为初三生现在的主要任务是冲刺，不舍得让孩子多花时间锻炼身体。陈明周末约同学打羽毛球，可还没等走出家门，妈妈就唠叨：“都初三了，还打羽毛球！有时间不如多做几道数学题，多背几个单词也好啊！”这让陈明很苦恼：“我看书看得头都晕了，想运动放松一下，可我妈一点儿也不支持。”

　　王甫说，中考如同体育比赛，只有把体能调整到最佳状态，才能赛出成绩和水平。中考前，考生要注意保持最佳状态。精神饱满，思维才能活跃，临场才能发挥好。在以往的考试中，就出现过考生身体不适，影响正常发挥的现象。中考时正值夏季，天气较炎热。从现在起，考生就要注意劳逸结合，注意饮食营养，保证充足睡眠，并积极进行体育锻炼。

　　北京一中体育教师邓莹说，家长不要认为体育锻炼占用了孩子宝贵的学习时间。有研究证明，当运动中枢神经兴奋时，学习的中枢神经可以得到放松。因此，家长平时要督促孩子体育锻炼，保证每天有足够的运动量。同时，在运动过程中，考生要注意选择合适的服装与场地，不要运动过量，更不要进行危险运动，以免考前受伤，影响考试。

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