暑假过大半早调生物钟谨防“开学综合症”

　　暑期已经过去大半，无论是准初三生还是已升入高中的准高一生，都要开始规律生活，尽早调节生物钟。北京市第二医院心理医生邓军说，开学前，中学生要提前调整好生物钟，如按上课时间，早上六七点钟起床，晚上早休息。开学前也不宜安排外出旅游及剧烈运动，家长可带孩子逛逛书店，引导孩子制订新学期计划。家长要调整好孩子的饮食习惯，不要暴饮暴食，要按时吃早饭。

　　邓军还提醒，开学前，家长要检查一下孩子的假期作业，帮助孩子做好开学前的准备工作。有些孩子在假期快结束时会表现出一些反常行为，如焦虑、易怒、情绪不稳定，甚至厌学等。

　　这就是通常所说的“开学综合征”，主要是学生自身调节能力不强造成的，这会使学生对学校生活产生焦虑和恐惧感。对此，家长在开学前要耐心帮助孩子调整好心态，以便让孩子更好地适应学校生活。

相关文章：

暑期学生合理饮食熬过“苦夏”

暑期作息也要规律  准初三生的暑假有些忙

如何让孩子的暑假过得更健康

暑假里孩子们都在做什么

暑假家长如何选择夏令营

　　 欢迎使用手机、平板等移动设备访问中考网，2024中考一路陪伴同行！>>点击查看