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来源：中考网整合 作者：王金战 2010-09-15 15:11:18
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运动：7+1＞8
有一则故事是这样说的：
在林中，一个人遇见另一个人正拼命地锯一棵树。
“你在做什么？”这人问道。
“我在锯树。”那人回答。
“你锯多久了？”
“已经4个小时了，不过进展还不错。”那人说着，汗水顺着脸颊流了下来。
“你的锯看起来很钝，为什么不把它磨快了再锯呢？”
“你真傻，我怎么能停下来，没看我正忙着嘛。”
那么，是谁傻呢？磨刀不误砍柴工。如果这个人停下来，用15分钟时间，把锯好好磨一磨，那人锯树的速度可能要比现在的快3倍。
有个理论叫做：7＋1＞8。就是7个小时的学习加1个小时的锻炼，效果绝对大于8个小时的学习效果。这也是科学验证出来的一个道理。道理很简单，身体有活力了，状态好了，学习效率会成倍提高。
我提倡并要求学生每天运动一个小时。每天下午第三节课以后，我班里所有学生都要到操场上锻炼。晚间下自习课，好多学生都到操场跑一圈。有时候都到半夜了，还有学生在操场跑步，那就是我班里的同学。
这个跑步的运动习惯，是我在山东沂水一中当班主任期间，开始在班里提倡的。你想呀，有些农村孩子，家庭生活条件差，又是在一个非常时期，怎么能承受起学业的艰苦和精神的压力？我跟同学说：要是没有体力，你凭什么打硬仗？你的营养能不能跟上，这是你家庭的问题；你体魄是不是强壮，我当老师的有责任。
跟同学们讲清道理后，我就对他们做出硬性规定：每个同学每天下午都出去跑步1小时。那时，每天下午有一节课外活动，我要求同学全都出去跑步，不管你上哪跑。
而我就站在教室门口验收。谁大汗淋漓的，好，你进去吧；谁要是没流汗，那好办，明天我的数学课你就别上了，你去跑圈去，什么时候跑出汗，什么时候回来。因为班上总有那么几个懒汉，所以我才不得不采取这一招。
其实，当你把道理讲明白后，你采取任何硬性的措施，都会得到理解并得到有效贯彻，大多数同学都能自觉地跑圈。
高中期间，我女儿每天晚上都在附近操场跑4圈。一开始我陪着她跑，她跑上瘾以后，就不用我陪了。复习比较紧张的时候，她就会说：我出去跑圈去。
也有人说，孩子的学习这样紧，还有必要进行身体锻炼吗？身体锻炼会不会耽误学习？要我说，这个锻炼是保证我们的孩子在高考时创造奇迹的必要条件。你想，孩子在高考之前，身体疲惫不堪，容易得病。得病，且不说精力受影响，他心理上首先就有挫折感。马上就要高考了，你病得起吗？越这样想，精神压力越大，本来是小病可能变成大病。我当班主任多年，这样的事见得太多了。
有了强壮身体，第一不容易得病；第二身体强壮了，心理素质也好。比如，同样一个烦恼，放在病人身上什么样？放在健康人身上什么样？在病人身上，小烦恼就显得很大，人身体不好，心态也脆弱。你把烦恼放在健康人身上，一会儿就过去了，身体好了，心态也健全。清明的思维，寓于健全的身体。所以，要让我们的孩子在高考竞争中获胜，锻炼身体是不能少的一门功课。
而且，健康比分数重要，幸福比成功重要。
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