中考体育考试考生考前应该怎么准备

　　天津2011中考体育统一测试4月23日就要进行了，在考试前的这两天里，一定不要做十分剧烈的运动，保持暖身状态和良好的心态迎接即将到来的考试。

　　中考体育之前在饮食方面应该注意：

　　要在考试前1-2个小时进行饮食，饮食的类别上侧重于易消化吸收的食物，备好充足的水，不要担心因为饮食体力不支的现象，所有考试是在一个单元日考完(大概1个小时)，切忌空腹与饱腹。切忌远离激素。功能性饮料是在运动中或者运动后，不建议引用。(白开水放点食用盐就挺好)，运动功能性饮料对成绩没有任何的帮助，往年很多人走进“红牛饮料”误区，其实心理上的激励大于实际意义。

　　选择什么样的运动鞋：

　　1000/800米是长时间跑，运动鞋要有弹性，轻便。

　　考试之前和当天有没有什么需要注意的事：

　　a.考试当天要轻装上阵，没有心理包袱。

　　b.备好合适的鞋子与服装。(鞋子应兼顾防滑与跑步时的舒适)

　　c.带好充足的水，饮食上注意简单，切忌空腹和饱腹。

　　d.现场做好充分的准备活动，每一项前要保持身体的兴奋度。

　　e.对考试的各项内容和顺序做到心中有底，在有多次机会的项目中要先求稳再搏临场发挥好成绩。

　　 欢迎使用手机、平板等移动设备访问中考网，2023中考一路陪伴同行！>>点击查看