“小眼镜”扎堆让人忧 如何预防近视(2)

　　除了放学后在家中学习，孩子们白天在学校上课时也很难“保证眼睛的安全”。《北京市2010年度居民健康状况及卫生事业发展报告》显示，北京市中小学的课桌面平均照度合格率仅为60.3%，而黑板的平均照度合格率更是只有22.9%。而这些照度不合格的黑板与课桌也会对视力造成不利的影响。

　　另外，电子产品对青少年的伤害也不容小觑。当平板电脑、智能手机、电子书成为孩子们的“囊中之物”，当网络小说、网络游戏等成为学生们的流行话题，他们的好视力也正一去不返。在沉重的课业负担之外，来自电子产品的巨大诱惑使孩子们的双眼不得不长时间专注于屏幕上，眼睛疲劳也就在所难免了。而这两种因素的结合则更加危险：据了解，中关村附近的一些小学要求学生在电脑上写作业。这虽是个别现象，却更加令家长为难，他们甚至没有“正当”理由让孩子离开电脑。

　　问

　　能否还给孩子明亮的眼睛？

　　如何才能避免更多的孩子加入“小眼镜”的行列？黄秋艳医生给出的答案很简单：让孩子出去玩。

　　“视力下降主要是由长时间过度用眼引起的，所以用眼过后一定要让眼睛得到放松，”黄秋艳解释道，“让孩子到户外去玩可以避免他们的眼睛长时间盯着一个地方，从而取得放松的效果。”据她介绍，眼科界目前的一项调查显示，孩子在户外玩耍的时间越长，其视力下降的可能性就越低。“每天在外面玩3个小时的孩子几乎没有戴眼镜的，”黄秋艳说，“考虑到中国学生作业较多，我们建议每天至少让孩子在外面玩1个小时。同时，白天在学校时也要尽量利用课间放松眼睛，做做眼保健操。”

　　此外，黄秋艳补充道，保持正确的坐姿、眼睛同书本保持适当距离等方法确实能起到一定的保护作用，但若无眼睛得到充分放松作为前提，这些做法也都收效甚微。

　　听起来，黄医生给出的建议很容易操作，但却需要学校、家长和孩子三方通力合作才行：学校认真将“阳光体育活动”落到实处；家长给予孩子更多户外玩耍的自由，而不是一吃完饭就将孩子“赶”到屋里学习；而孩子自己在提高保护自己视力的意识同时，也要注意切勿过度使用电子产品。将孩子从书本的海洋中、从网络的虚拟世界里拉回到真真切切的蓝天下，既还给了他一个真实的世界，也还给了他一双明亮的眼睛。

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