中考家长必知考前饮食误区有哪些

　　临近考试，考生都在紧张的复习功课。考试需要一个健康的身体，所以考前的一些饮食和习惯就需要大家注意了。

　　1、不宜吃冷食：冷食刺激肠蠕动；

　　2、不宜用饮料代替白开水：果汁、可乐等饮料中的糖精及电解质会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲；

　　3、不宜吃剩饭剩餐：易被细菌污染（食物中毒）；

　　4、不宜多吃凉拌菜；

　　5、不宜饮水过多：会增加心肾负担，适当补充菜汤等以避免因低钠造成中暑；

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　　6、不宜食用巧克力当早餐或进行能量补充；

　　7、适当多吃些高能食物，如坚果类等；

　　8、家长过度关怀反添压力。

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