中考饮食：吃什么才是祛湿热的良品

　　夏日来临，中考也随之而来，中考家长们心急万分，不知道该给孩子做些什么才能保证孩子的营养、祛热、祛湿，下面推荐给大家薏米红豆粥的做法，薏米红豆粥有祛湿、祛热的功效，它能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重地方的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。

　　薏米红豆粥怎么熬？薏米红豆粥的做法介绍

　　材料：

　　薏米60克、红豆30克

　　做法：

中考饮食-薏米红豆粥

　　1、将薏米和红豆拣去杂质、洗净、放入砂锅或煲中、加适量水（水量多一点为好），用中火烧开后改为微火焖约30分钟左右。

　　2、等水有黏稠感后，加入少量白糖或冰糖搅匀后盖严、熄火、焖着待冷却，晚上睡前放入冰箱保鲜。

　　3、待次日早餐时取出，加热一下即可食用。

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