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来源：中考网 作者：紫涵 2013-04-03 14:58:16
1.体能类
(1)实心球（原地双手向前掷实心球）
①实心球重量为2公斤。在平坦的场地进行。
②考生在白线后两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方，身体稍后仰，原地用力把球投向前方。球出手的同时后脚可向前迈出一步，但脚不能踩线。身体任何部分不得触及投掷线前的地面。
③考生每人掷三次，记取最好一次的成绩评分。记录以米为单位，取两位小数。丈量投掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。
④为了准确丈量成绩，应有专人负责看球的着地点。丈量和登记成绩时，监考老师必须唱出成绩，使考生听清楚。落地区需标明距离数。
(2)立定跳远
①在立定跳远专用橡胶测试垫（规格：100厘米×350厘米）或塑胶场地上进行考核。
②两脚平行站在起跳线后，脚尖不得踩线，双脚原地同时起跳（起跳前双脚不得离地、移动和垫跳）。
③考生每人试跳三次，记取最好一次成绩评分。记录以米为单位，取两位小数。丈量起跳线至落地点之间的垂直距离。
④登记成绩时，监考老师必须唱出成绩，使考生听清楚。
(3)一分钟跳绳
①考试用绳为棉纱绳，现场考试用绳由考场提供。
②在平坦地面上画半径1.5米的圆圈，考生在圆圈内跳绳。
③考生持绳站在圆圈内，发令员示意考生作好准备。考试开始以“预备！”“起！”发令，考生听到“起”后开始跳绳，同时记时员开表。
④遇有考生抢跳，监考老师有权对犯规的考生提出警告，然后重新开始，两次犯规，不记成绩。每跳跃一次，同时摇绳一回环（即从身后开始，绕身体一周，绳过脚）为一次。跳绳时绊脚，无论绳停在身前身后，均不计数，除该次不计数外，测试可继续进行并延续计数。一分钟到时，鸣哨停表。每生可试跳二次，选取最好一次成绩评分。
⑤现场考试由三名监考人员同时记数，经主考老师核实无误后，登记并宣布成绩。
(4)1000米或800米跑（现场测试或校内平时考评）
①在200米以上环形跑道上进行。跑道平整，用电子秒表记取成绩。
②考生20人一组（最少不得少于2人），佩带好小号码，（考生不得穿皮鞋、凉鞋或钉鞋）按顺序集合在起跑线后集合线上，听到“各就位”口令后，走到起跑线后，采用站立式起跑，当听到枪声后，迅速起跑。当考生躯干到达终点线后沿的垂直平面停表。
③考生在跑进中，故意冲撞他人或阻挡他人、妨碍他人跑进，取消考试资格。因故考试成绩受影响的考生或途中跌倒影响成绩的考生，经考点主考同意后，方可安排在当日一次性补测。考生不得在考试时无故离开跑道。
④考生到达终点，至少有二块秒表同时记录每个考生的成绩。监考老师必须高声报出号码，并及时记录、核对成绩。登记后向考生宣布。
(5)50米跑
①在田径场直道上进行，道宽1.20-1.22米，地面平整。
②每人跑一次，每组不得少于2人。姿势不限（不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋），听取枪声后迅速起跑，遇有人抢跑需重新起跑，三次抢跑者，取消其考试资格，不计成绩。考生只能在自己的跑道上跑进，当考生躯干到达终点线后沿的垂直平面停表。也可使用专用测试器计时，登记成绩以秒为单位，取一位小数。登记核实后向考生宣布。
③因他人犯规而途中跌倒或影响成绩，须经考点测试主要负责人同意后，方可在当日内进行一次性补考，因犯规而影响他人者，则取消该项考试资格，不记成绩。
(6)50米游泳
①游泳出发方式不限，泳姿不限。
②考生在规定的泳道内游完全程，全程距离为50米。
③途中不可在池底站立，不准在池底跨越或行走，拉水道线和干扰别人游进。
④考生不得使用或穿戴任何有利于速度、浮力、耐力的器具，但可戴护目镜。
⑤考生需自备质量合格的游泳专用运动服，穿着游泳服方可参加考试。
⑥考试每人限游一次，当受测者到达终点用手触壁时停表，使用电子秒表，登记成绩以秒为单位。
2．球类技能
(1)篮球行进间（二大步）投篮
①考试用球圆周为75-78厘米（小篮球除外），外壳用皮或橡胶制成。球由考点提供。
②考生从篮球场中场区运球起动，运球推进距篮圈中心的垂直投影点2.5—4.2米的区域（环状带）开始起跨（点）做二大步投篮动作，投篮时能较准确瞄准篮板、篮圈及篮圈中心，整个过程动作正确连贯协调，满分为5分。如图。
③每生可做二次，以其中较好一次确定技评成绩。
④由三名监考老师根据动作质量同时按5、4、3、2-1技评打分。评分取值方法，三人相同取一致分值，二人相同取二人同分值，三人不同取中间分值。
(2)排球双手垫球
①考试用球圆周为65-67厘米，外壳用皮或橡胶制成。球由考点提供。
②考生在3×3米有效区域内，将球向上抛起后，两臂夹紧、肘关节伸直，以腕关节上部10厘米左右的两前臂内侧所构成的平面（垫击部位）连续向上击球，球成死球即为一次垫球结束。连续垫击16次以上，（全身动作协调，控球能力较强，垫击高度超过本人一人一手）其中符合正确动作要12次以上得5分。垫击高度不足或在有效区外垫球则该次垫击不予计数。
③每位考生可垫球二次，以其中垫击动作较好的一次计取成绩。
④裁判根据动作质量和垫击次数按5、4、3、2、1进行打分。评分取值方法：三人相同取一致分值，二人相同取二人同分值，三人不同取中间分值。
(3)足球绕杆运球
①在坚实、平整场地或足球场上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至第一杆距离为5米，共设5根标志杆，杆间距为5米，标杆距两侧边线各5米。
②受试者站在起点线后准备，听到出发口令后开始向前运球依次过杆。受试者和球均越过终点线即为结束。发令员发令后开始计时，受试者与球均到达终点线时停表。每人跑两次，记录其中成绩最好的一次成绩。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位。小数点后第二位数非“0”时进1。评分取值方法：三人相同取一致分值，二人相同取二人同分值，三人不同取中间分值。
3．体操、武术技能
(1)武术《五步拳》
①每生可做二次，以其中较好一次确定为最终成绩。
②由三名监考教师根据动作质量分别打分。评分取值方
法：三人相同取一致分值，二人相同取二人同分值，三人不同取中间分值。
(2)健美操（人教版）
①每生可做二次，以其中较好一次确定为最终成绩。
②由三名监考教师根据动作质量分别打分。评分取值方法：
三人相同取一致分值，二人相同取二人同分值，三人不同取中间分值。
(3)山羊分腿腾越
①每生可做二次，以其中较好一次确定为最终成绩。
②由三名监考教师根据动作质量分别打分。评分取值方法：
三人相同取一致分值，二人相同取二人同分值，三人不同取中间分值。
③山羊高度：110+5厘米。
④踏跳板至山羊近端距离男生不少于80厘米，女生不少于60厘米，助跑距离不少于8米。
(4)男直腿后滚翻（男生）
①每生可做二次，以其中较好一次确定为最终成绩。
②由三名监考教师根据动作质量分别打分。评分取值方法：
三人相同取一致分值，二人相同取二人同分值，三人不同取中间分值。
③体操垫： 200厘米×100厘米
(5)肩肘倒立（女生）
①每生可做二次，以其中较好一次确定为最终成绩。
②由三名监考教师根据动作质量分别打分。评分取值方法：
三人相同取一致分值，二人相同取二人同分值，三人不同取中间分值。
③体操垫： 200厘米×100厘米
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