中考家长如何从饮食上帮助孩子进步

　　出现这些问题，家长可以在饮食方面注意以下几个方面：

　　1.考前食谱忌大变，跟平时不要变化太大，以免给孩子造成紧张情绪。

　　2.饮食最忌减主食，因为葡萄糖是提供能量的唯一来源。

　　3.考生忌吃油腻性食物，少吃或不吃含糖和脂肪高的食物如糖果和油炸食品。

　　4.注意新鲜蔬菜和水果的供应。

　　5.喝咖啡会导致尿频，晚上和考试期间不宜多喝咖啡。

　　6.适当给孩子吃一些粗粮杂粮，如红豆、绿豆、糙米、标准粉等等。

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