考生必读：中考心理调节三法

　　经历了大大小小的测验、摸底、周考、月考后，“磨刀备战”的考生们，如果能够及时把握这段实战前的心理调适期，梳理心绪、激发斗志，将为中考的“酣畅一役”补充胜利的“心养料”。

　　中考心理调节法：客观分析调整期望

　　中考这一年经过数次考试之后，由于期望值与实际分数的偏差，考生容易产生焦躁不安、痛定思痛、茫然无措等心态。

　　焦躁者，往往由于欠缺复习的条理性，急于求成、左右摇摆、顾此失彼、疲于应付，体力消耗大，收效不显著。当务之急，就是要梳理出冲刺阶段的个性化复习策略，避免与其他同学攀比造成的盲目跟风，以及过度依赖老师造成的等待命令式策略。强化适合自己的方法......[查看原文]

　　中考心理调节法：明确方向以静制动

　　中考心理调节法之一：明确方向、优势在望

　　埋头苦学的时间已经不短了，但还有一部分考生对自己的状态不明确。定义满脑、题海鏖战、机械操练引发的“考前木僵状态”导致考生感受力的下降和敏锐度的低迷。中考前，很多考生都觉得自己的忙忙碌碌没有方向感。不知道自己的状态离中考相距多远......[查看原文]

　　中考心理解压法：谨记三心二意

　　越是临近中考，考生们越沉不住气了。这是普遍现象，如何应对？

　　第一要信心，切勿一到考试就打退堂鼓认为自己不行。第二要精心，一到考前大家觉得中考本身压力大，另外内容又多又乱，看看这个，又想看看那个，恨不得把所有的东西都掌握，这时需要心态静下来，而且现在天气也很热，心境自然凉......[查看原文]

　　考生朋友们，中考是你能够摘到的那个苹果。看到它的位置，认真完成助跑，轻松向上起跳，手到硕果来！

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