2015年南宁中考体育分值提高至60分

　　今年，南宁市中考体育与健康考试的原始赋分将由原来的30分提升至60分。初中生们如何看待这一新政？对促进学生们加强体育锻炼能否起到一定作用？14日，记者采访了几位初中生和体育老师。

　　他不爱运动现在天天练单杠

　　小匡：南宁天桃实验学校初二男生，平时不爱运动

　　小匡平时不爱运动，但上学期，他的生活开始有了一些变化。因为体育老师告诉他们，中考体育分值要上调了。尽管教育部门的正式方案是最近才发布，但上学期起，体育老师就开始以征集意见稿的标准来要求和训练学生，上学期该校的体育期末考试也已按新的60分分值来测试了。

　　而小匡期考自选的三个项目是1000米跑、原地掷实心球、立定跳远。他的1000米跑成绩是3分47秒，而按新规，男生1000米跑4分05秒就能拿到20分满分，所以这一项小匡拿到了满分。之前每项满分10分时，他抛实心球能拿6分；但现在抛实心球的标准提高了，20分的满分，他也是只拿到了6分。立定跳远跳出了13分的成绩。所以，上学期期末体育考试，小匡的总分是39分，以满分60分来看，这个成绩有点偏低。而班上的女生有的能拿60分满分，而男生最高成绩是48分。

　　小匡告诉记者，因为长跑容易拿满分，所以从上学期开始，每周3节的体育课，就有2节是拿来练长跑的，还有1节训练其他项目。对于中考体育的这一改革，小匡坦言“肯定有压力”。以前很少运动的他，从上学期开始，每天放学后，都要到小区运动场所练一下单杠，因为引体向上也是男生的中考体育选项之一。如果到初三，他的抛实心球项目成绩实在不理想，就可以改选考引体向上。而在家里，他也会做些俯卧撑、立定跳远等运动，虽然俯卧撑不是考试项目，“但是可以间接地锻炼一下体力，”小匡说，为了练好体育，从初二开始，他也是蛮拼了。

　　南宁中考体育分值提高影响初显

　　他离中考还远没感觉到压力

　　小周：南宁十四中初一男生，平时喜欢打篮球

　　小周从老师口里也了解到中考体育分值要提高，但因为还是初一，体育老师还没有用新标准来对他们进行针对性地训练。跑步等项目的测试也有，但上学期的期末体育考试，只是考了篮球，10分的满分，小周拿到了9分。

　　小周平时喜欢打篮球，业余时间有空就会去打篮球，所以他的体育成绩还不错。他的1000米跑成绩是4分16秒，对照新标准，可以拿到17分。对小周来讲，如果再有针对性地训练一下，拿到4分05秒的满分应该不难。

　　她训练一个多学期成绩有提高

　　小林：南宁新民中学初三女生，以前体育成绩一般

　　小林称，从上学期开始，体育老师就用征集意见稿中的一些新标准来训练他们了。之前她在长跑方面锻炼得少，原来对练800米心里也没底，刚开始跑完也是气喘吁吁。后来在老师的指导下训练了两个月后，感觉好了很多。现在小林的800米跑基本能拿到满分，其他两个项目，因为她力量偏弱，所以老师建议她放弃抛实心球，选择立定跳远和1分钟仰卧起坐。现在每天晚上，小林也会练习仰卧起坐，现在她的这项成绩是一分钟50个左右，离1分钟53个的满分很接近了。小林表示，预计她的总分能拿到53分左右，而5月份就要考试了，心里还是会有点紧张。

　　给你参考

　　中考体育项目怎么选？

　　看看体育老师的建议

　　对于南宁中考体育多个项目的标准提高，南宁市二中的体育老师雷老师认为很正常。她表示，在语、数、英等学科上，也不可能个个学生都能拿到满分，体育也一样，有一点难度是正常的。但有些项目是很容易拿满分的，如女生800米和男生1000米长跑。

　　上学期雷老师教初一的体育，当时经过短时间的训练后，1个班就有18个学生能拿到长跑满分，差一点的班级也有10个满分。再训练到初三，只要学生肯练，90%甚至90%以上的学生在这个项目都能拿到满分。长跑是比较容易训练的，1个月就可以练出成绩。而对一些短跑、跳这类的项目，短期训练就不那么容易出成绩。

　　所以，到底选哪三项作为中考体育项目，考生就可以根据自己的情况来定。长跑是个容易拿满分和高分的项目，此外，新标准里，抛实心球的标准提高了，可能80%的学生都拿不到满分，所以，如果是女生，就可以选仰卧起坐来代替。男生的引体向上是15个满分，也是有难度的，可以考虑选篮球、踢毽子这些项目来代替。对学生来说，每个项目拿到10-15分正常，但想拿到17分-20分之间，就要在体育老师的指导下花点力气训练。

　　如果业余时间学生想自己练习，女生可以在家练练仰卧起坐，这样可以锻炼腰力，对抛实心球也是有好处的。男生还可以练练俯卧撑、蹲下起立，在小区练练立定跳远等，可以锻炼腿部力量。雷老师认为，这样的改革对学生确实有好处的，不仅是提高体育成绩，在这个过程中，也让学生的体质得到锻炼。

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