2015辽宁鞍山中考体育考试于5月15日开始

　　明日，全市2万余名中考考生，将迎来一年一度的中考体育考试，相关人士提醒考生，为提高运动能力，考生可在考前适当服“糖”。

　　本周五（5月15日）开始，我市将举行一年一度的中考体育考试，地点在鞍钢高中。对于明日的体育考试，市教育局相关人士表示，考前临时突击往往意义不大，考前应当逐渐减少训练内容，但可以改并强化体育中考测试项目的动作技术，严格按照测试要求进行锻炼。建议每次训练前要做好充分的准备活动，避免受伤。

　　另外，需要提醒考生家长的是，在考前要保证孩子充足的营养，尤其要增加糖、蛋白质、维生素B、维生素C和磷的供给量，以提高体内的能量储备，增强运动能力。应吃易于消化吸收、热量高而体积不大的食物。不宜吃肥肉、韭菜及粗、杂粮等不易消化、含纤维素多和容易产气的食物。每餐进食以达七八成饱的程度即可。进食应在正式考试两小时前为宜。为了提高运动能力，可以考虑在考前服用一定量的糖（30—80克）。服糖时间最好在考前20—30分钟内，因血糖水平在服糖后15—30分钟上升到高峰，此时参加测验，机体能力较强。此外，市教育局相关人士提醒考生，考试着装上，要选轻便的、伸展性和适体性良好的服装，同时排汗和透气功能要好。不要穿过于笨重的旅游鞋参加考试。

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