三步教你和孩子轻松谈心

　　每个父母都盼望成为孩子的避风港，替孩子解决问题，也一同分享生活。但是随着孩子长大，出现许多“省话一哥”。可能面对同学会滔滔不绝，但是一回到家，问到学校近况，经常一句“还好”便结束了，令父母非常挫折。

　　其实，亲子互动也需要花时间培养，“破冰”不只是与陌生人打开话闸子的工具，有时候也适用于亲子互动。尤其晚上大家回到家，小孩上了一天的课，疲惫程度与大人上了一天的班不相上下，如果还要硬逼着聊天，也很难不敷衍。因此，彰化县土库国小老师林怡辰提出三大法宝，若是小孩不知道该分享什么，家长也可以善用三步骤，引导孩子，提供亲子互动的新妙招。

　　步骤一：放下情绪，转换心情

　　下班回到家，爸妈自己要先净空情绪，放下办公室一整天的乌云瘴气，放松面对家人。建议爸妈可以善用一些方法、仪式，提醒自己回到家了，别再浸淫在上班的情绪里。象是洗澡便是个有效放松身心的方法，或是先和孩子玩一些小游戏、看一部轻松的电视节目等，协助双方转换心情。

　　步骤二：营造开放、安全的环境

　　很多小孩不愿意说话，是因为“说了也没用”，或是“说了反而被骂”等先前的经验让孩子决定“沈默是金”。因此，林怡辰建议，大人要先让孩子感到安心，知道把话说出来不会被处罚。譬如大人可以自己先开口聊工作上的趣事、同事互动，或是一些希望家人帮忙想办法的难题等，建立孩子的信心，也营造一个安心说话的情境。

　　步骤三：是非题、选择题、填空题的引导

　　不爱说话的孩子经常是闷在心里不想说，而非真的没情绪。因此如何表达情绪也需要学习。林怡辰也建议可以循序渐进，善用是非题、选择题、填空题引导，等到孩子有回应，再下一个问题。举例来说，“你是不是心情不好？”（是非题）、“是在学校发生不开心的事情，还是安亲班？”（选择题）、“发生什么事了呢？”（填空题）。

　　良好的亲子互动并非从天而降，父母也需要经营，重要的是，保持一颗开放的心，随时欢迎沟通，相信孩子便会感受到父母的关心，愿意与父母聊心事。

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