2016年广州中考体育下月7日进行考前不应加量训练

　　今年广州中考体育下月7日起进行。昨天，市招生办公布了今年中考体育考试指引，指出考生如有突发情况可现场办理择考和缓考。

　　考前一周不应加量训练

　　市中考体育考试将于4月7日-15日、19日-27日分两批进行，其中荔湾、越秀、白云、黄埔、南沙、花都六区为第一批；海珠、天河、增城、番禺、从化五区为第二批。市招考办提醒,考生根据自身实际情况合理选择体育考试申报类别。

　　在饮食和科学备考方面，市招办也给出了建议。考前一周不应加量训练，保证身体有恢复的过程，保持最好的状态参加考试。穿运动服和有鞋带的运动鞋参加考试，根据天气情况准备外衣。携带身份证、准考证、适量的饮用水和食物，提前半小时赴考场报到。考试当天早上不宜吃太多东西，应以易消化的高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。补充营养的时间，以参加运动前两小时为宜，不宜空腹、过饱或过饥参加体育考试。考前不要大量喝水，可在各个考试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。红牛等运动型饮料含有咖啡因、葡萄糖，对大脑有兴奋刺激作用，但运动前喝并无太大作用，喝多了反而会影响发挥。

　　对成绩有异议须当场提出

　　体育中考有必考项目和选考项目两项，其中，选考项目可测试两次，取成绩最好的一次。第一次测试已达到满分的考生，可以只测试一次。考生每考完一个项目，必须现场签名确认考试成绩。如对成绩有异议，必须当场立即提出，由考场主考、裁判长和纪检员核实有关情况后作出处理。过后、异地提出的均不予受理。

　　同时，如果遇到突发状况，考生切莫慌张，现场可办缓、择考。考试当天若突然出现身体不适或损伤，应马上报告学校带队教师或考试工作人员。如果不能继续考试，应办理缓考或择考手续。

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