2016年中考思想品德专题复习：九年级全册知识提要（湘教版）(6)

　　3、调适学习压力：（1）正确对待学习和分数（2）适当调整自己的期望值（3）认真学习，做好准备（4）与父母沟通

　　4、克服考试焦虑：(1)对中学生来说，考试焦虑是一种常见的心理现象。(2)考试焦虑的表现：①过度的焦虑：常常表现为注意力不集中，记忆空白，心慌气短，手脚颤抖，大脑不听使唤，甚至晕倒；②过低的焦虑：则表现为漫不经心，对考试不能引起相应的重视，马虎大意等等。(3)克服考试焦虑，需要我们正确的认识和对待学习、考试、与分数，保持良好的学习生活态度。常见方法：进行积极的自我对话；认真学习，充分准备；积极的行为状态，自我暗示；等等。

　　5、我们应该树立良好的学习观念：我们需要确立终身学习意识，培养学习的自信心，掌握学习方法，养成良好的学习习惯和谦虚的学习品质，树立良好的学习观念。活到老，学到老。

　　6、承担我们的社会责任：（1）每个人都生活在社会中，个人的前途和命运，总是同祖国、民族的兴衰荣辱联系在一起。我们成长的过程就是一个不断的理解、接受、承担社会赋予我们的责任与使命的过程。（2）作为社会的一员，我们应承担基本的社会责任。热爱中国、报效祖国、与祖国同呼吸、共命运，是我们人生选择的基石。

　　7、树立良好的职业理想：（1）社会生活是一个整体，各行各业的人们所从事的正当工作对整个社会来说都是不可缺少的，都关系着社会的发展。每个人都能在自己的岗位上对社会的发展起积极的推动作用。（2）我们这个时代需要干大事业的人，更需要千千万万在平凡岗位上扎扎实实做好本职工作、积极履行各自的社会责任的人。

　　8、把握自己的人生选择：升学和就业，是我们人生的又一个新起点。不管是升学还是就业，都是我们承担社会责任、实现自己职业理想的重要一步，都能创造我们的人生价值。把握好自己的人生选择，条条大路都能通罗马。

　　9、自信走向未来：（1）在成长的过程中，我们还有很多方面需要不断改进和完善。我们要努力珍视自我，积极拓展自我，创造美好的未来。（2）努力完善自我做到身体健康，行为美好，性情通达，富于智慧，在关注自身幸福的同时，积极奉献时代与社会，为他人的幸福而工作，这是我们完善自我、提升自我的目标。自我完善是一个不断挖掘自我生命价值的潜能，为自我有他人的幸福、为人类的发展而努力拼搏的过程。（3）勇于挑战自我：美好未来的创造，需要我们不断奋斗、不断挑战自我、充实自己，丰富自己。
 

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