来源:中考网整合 作者:中考网编辑 2016-04-05 10:49:51
分析:在复习、考试过程中,难免会遇到突发事件、模拟失利的情况,我们要及时调整心态,从容应对。中考还没到,就在脑中不断假想考试紧张、失败的结果,不但预支了痛苦,还失去了当下的美好时光。
建议:在处于消极思维时“与自己唱反调”,比如想到“中考时我紧张了怎么办”,就反驳自己“中考还没有发生,你怎么会知道紧张呢?也可能是超常发挥呢。”当想到“摸底太差了,完了,中考考不好了”,反驳自己摸底成绩等于一个人拥有的知识和能力吗?等于中考成绩吗?等于未来吗?那是我们为成绩附加了很多东西,一旦不理想,就会怀疑自己能力甚至是中考和未来。分数波动是正常的,能检测出目前存在的不足,这是一个诊断的过程,如果拿到了诊断书,不吃药光是担心害怕,对改善现状有什么用?甚至适得其反。不要以一次成绩论英雄测未来。
其实失败并不可怕,可怕的是由此产生的失败心理。模拟考试是把双刃剑,积极对待它,会促进学习,消极看待它,会有不良影响。
多种比较——快乐合作学习
心情故事:上初三后,成绩一直不如我的朋友进步很快,我暗暗较劲要超过她,可是几次大考她都比我分高,我有些后悔把自己的学习方法教给她。现在我们的关系不像原来那么好了,各自在心里充满对抗……
分析:在《韩非子》中有这样一个发人深省的故事:晋国赵襄子向王良学驾车,学成后进行比赛。第一局王良跑到前面,赵襄子不停抽马,还是失败;第二局赵襄子换了一匹好马跑到了前面,一边驾马一边向后看,担心被王良超过,结果输了;第三局赵襄子换了一匹更好的马,可又输了。他质问王良:“为什么我的马比你的好,却输了?分明没有把真本事教给我。”王良说:“不是你技不如人,是你的心没有全用在驾车上。当你落后时,心中浮躁,急于追上却乱了阵脚;当你领先时,害怕被超过,总向后看,你的心在我身上;第三局,你觉得已输两局无论如何这次要赢,过于急躁,心未在驾车。”赵襄子听后觉得有道理,不由得心悦诚服地点头。你悟出其中道理了吗?
竞争是把双刃剑。我们要感谢对手,激发了我们的斗志,如果心怀埋怨或嫉妒,就把自己拉入痛苦的深渊。
建议:扩大比较面,想象自己和全区、全市的初三生竞争,淡化与周围同学的竞争;多纵向比较,和自己过去比较,更容易找到自信和突破点;多过程比较,不要总盯着分数高低,就努力程度、学习方法等具体学习过程进行比较,可以找到提高的途径;多整体比较,不要拿自己的劣势跟别人的优势比,综合各科比较,你会发现自己所长;形成“学习互助组合”,同学之间经验共享,可使大家都提高;如果相互拆台,最终两败俱伤。你好+我好=双赢。你好-我好=双败。
三:行动篇
具体计划——跳出高原现象
心情故事:天天做卷子,都腻了,容易题,一看就会懒得做;难题,想半天做不出来,心烦不愿做。复习课本吧,好像什么都懂,拿着书不知看什么。越临近中考,越不知该学什么,有些浮躁,忙忙碌碌却没有提高,找不到冲刺的感觉。
分析:进入初三复习阶段,繁重的学习往往造成生理和心理的疲劳,出现一段时间学习成绩和复习效率停滞不前,甚至学过知识感觉模糊是正常的,心理学称之为高原现象。进入高原期并不意味着学习到了极限,反而是飞跃的契机,只要及时地反思、调整,就能突破这个瓶颈。
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