2016年兰州体育中考：考生仍需加强锻炼(2)

　　仰卧起坐

　　考生腰里系上感应器后仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。智能机发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。每个考生只有一次机会。位于考生双脚附近的感应器则现场实时显示考生完成的次数以及剩余的时间。大部分考生1分钟内完成25-32个，也有个别考生得了0分。当日上午成绩最好的一名女生1分钟完成了47个。

　　男生一千米


　　塑胶跑道起点和终点均有感应器，考生采用站立式起跑，在智能机发出“预备、开始”口令后开始，完成比赛后由终点感应器上传成绩。考生考试时穿运动鞋，测试老师及时向考生报告剩余圈数，并提醒考生跑完后要缓慢走动，不要立刻坐下，以免发生意外。大部分考生能在4分钟左右跑完全程，这属于中等偏上的成绩。4分钟之内完成已经是好成绩了。测试老师告诉，本届考生整体水平普遍较低，这与考生、家长以前不重视体育锻炼有关。

　　女生八百米

　　大多数考生跑完全程用时4分钟左右。当天上午结束的测试中，2名考生很轻松地跑完全程后收获这个项目的满分；有六分之一的考生由于身体状况及平时不注重锻炼只得0分，这其中偏胖的考生居多。此外，也有一些考生由于不掌握要领，起跑后冲得太猛，一圈还未结束就已经累得气喘吁吁，最终影响成绩。需要提醒考生的是，中长跑考的不仅是速度，同时还要有耐力。
 

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