家长注意：中考饮食堤防误区(2)

　　误区三：

　　喝功能饮料提神解困

　　熬夜复习在紧张的备考期间在所难免，为了提神解困，不少学子通过喝红牛等一些功能性饮料来赶走困意。冯医生表示，考生喝这些功能性饮料会很兴奋，但是晚上却容易睡不着，这样反而会影响到第二天的学习状态。

　　冯医生建议考生，与其靠功能性饮料提神，倒不如保证饮食均衡和充足睡眠。如果是复习阶段需要长时间的学习，可适当喝一些咖啡或茶提神，但临考前不要喝，除此之外，可以喝一些对身体有益的饮料，如奶制品、果汁、菊花茶、枸杞茶等。

　　误区四：

　　吃补脑保健品

　　提高记忆力

　　记者日前走访我区部分药店发现，一些号称补充大量能量，提高记忆力的补脑保健品销量持续升温。那么补脑保健品究竟有没有效果呢?冯医生表示，市面上一些精神兴奋剂类药品、保健品含有对健康不利的物质，会使人体产生依赖性。多吃碱性食品，能有助于提高记忆力。

　　记者从区食品药品监督管理局了解到，国家从来未批准过具有补脑、提高智商等功能的保健食品，国家批准的改善记忆、缓解体力疲劳、增强免疫力等功能的保健食品不适用于补脑、提高智商、缓解脑力疲劳，提醒考生慎用保健品。在选购保健食品时，也要谨防商家夸大宣传，上当受骗。

　　误区五：

　　改善饮食增加营养

　　快中考了，有些家长为了让考生吃的好吃的多，便想方设法的为考生做新颖的菜式，殊不知随意改变饮食习惯，也存在隐患。

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