2017年长春中考体育考试相关事项公布

　　“今年模拟考试的时间是从4月25日到28日，分为两个阶段，有初二学生对设备进行模拟，初三验考场，对场地布置、流程、设备，有个初步的了解。”长春市教育局体育卫生教育处专干寇国辉介绍，5月4日至5月7日是正式考试时间，根据不同考点，中心城区设置了9个考点，外县市是5个考点。

　　同时，根据不同考点有不同的天数，中心城区是5月4日至7日，外县市是5月9日开始。

　　吃饭要6分饱不要大量喝水和饮料

　　记者采访了长春市多所中学的初三体育老师。对于中考体育当天的饮食情况，老师们建议考生们当天一定要以易消化高热量食物为主，比如面包、蛋糕等。同时千万不要吃太饱，6分饱就可以，太饱了又会影响发挥。

　　“考试当天要保持充足的水分摄入，可以确保血液循环顺畅，有利于考试时发挥。一般要少量并分多次喝水，不要等口渴了才喝。在考试前考生切忌大量喝水，可以在每个考试项目前象征性地喝一口水，这样才有利放松心情。”老师说。

　　另外，红牛等运动型饮料含有咖啡因、葡萄糖更不能喝，因为对大脑有兴奋刺激作用，喝多了反倒会影响运动水平的发挥。

　　考试时要穿中短裤和背心系好鞋带

　　在穿着方面，考生们要尽量穿中短裤、背心，考试的时候不要戴任何和考试无关的东西，衣服口袋里的钥匙等硬质物品要取出。同时袜子还要选择纯棉质地的运动袜，这样可以充分吸收汗液，便于发力。考生们选择的鞋子要有弹性，轻便，不能太新，考试时一定要系好鞋带和裤带。

　　出发前要带齐证件考前适度热身

　　记者提醒广大考生，考试前几天一定要开始早睡早起，考试前一天特别注意不要有大运动量的练习，一方面把充沛的体力留到考试当天使用，另一方面也为了防止受伤，影响第二天的考试。考试当天，考生们出门前一定要带齐考试证件，进场考试前要解决好大小便。

　　进入考场后考生们可以适当进行热身运动，比如在原地或者小范围慢跑热身，身体微微出汗就可以了。热身运动要以活动关节为主，顺序依次为颈部、肩部、膝关节、踝关节和腕关节，同时还可以拉伸一下韧带。

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