如何帮助14岁女孩走出自卑心理？

　　大多数人或多或少都有一些自卑心理，14岁正值青春期，心理发展格外敏感，特别是对于女孩来说，心理更加脆弱，那么，应该如何引导孩子走出这种不良心理障碍的误区呢？

　　1上课大胆发言

　　上课不敢发言的同学，并不是不会，往往是因为他缺少自信。他常常这样想：“如果我答错了，老师会批评我，同学们会嘲笑我，等下一次再发言吧。”结果，下一次机会来了，他仍然不敢发言，于是他会变得更加胆小。其实他想错了，因为即使他说得不对，老师一纠正，就会明白，而且记得更牢。胆小的人要主动发言，争取第一个。

　　2走路挺胸抬头

　　如果你仔细观察人的走路姿势，就会发现，人走路的姿势能反映出这个人的情绪。自信的人挺胸抬头，自卑的人含胸低头。走路时，你只要把胸挺起来，把头抬起来，就会觉得自己很优秀，别人也会认为你很自信，愿意和你一起做事。

　　3用眼睛注视对方

　　和别人讲话时，要正视别人，看着对方的眼睛。正视别人等于告诉他：我很诚实，而且光明正大，我相信你说的话是真的。用眼睛正视别人，不但能给你信心，也能赢得别人的信任。

　　4认为自己独一无二

　　任何一个人都有别人没有的长处。你只要找出自己与众不同的地方，你就会为自己而骄傲，勇气自然会回到你身上。

　　5把“我”想成“我们”

　　胆小的时候，往往把“我”想成一个独立的个体，感到无助，产生自卑。如果把“我”想成“我们”，就会减少压力。就拿考试来说，你这次考砸了，你要想一想考砸的绝不止你一个，还会有别人，如果你想着是“我们”考砸了，压力就会小得多。

　　6给朋友写信

　　感到心烦的时候，如果你给自己的朋友写封信，倾诉自己心中的烦恼，无论对方是否回信，你都会觉得轻松许多。如果对方给你回信了，告诉你这是件小事，不必放在心上，你自己也会认为，这没什么大不了的，就不会再为这点事而影响自己的情绪。

　　7面对高山田野大喊大叫

　　如果你觉得自己实在是胆小怕事，说话声音像蚊子叫，你不妨让父母带你去登山或去郊游，面对高山、田野，你可以尽情地大喊大叫，这时你立刻会觉得自己声音十分洪亮、好听，发现自己原来也很伟大。当然千万不要在家里、学校或公共场所大喊大叫，那样，会影响别人正常的工作、生活。

　　8常对自己说“我能行”

　　“我能行”三个字，是一种很强的正信息。你天天对自己讲几遍“我能行”，越是害怕做的事（当然是指做正事、做好事），越要鼓励自己“我能行”，当你做了你一直害怕做的事，你会发现，自己勇气大增，真的很能行。

　　 欢迎使用手机、平板等移动设备访问中考网，2023中考一路陪伴同行！>>点击查看