初一中学生如何缓解心理紧张问题？

　　放松身体，可以缓解压力之下的身心紧张。因此我们应该正确面对生活中遇到的种种不顺，感到有压力的时候要寻找适合自己的方法排解发泄。如：

　　1、开怀大笑健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。

　　2、听听音乐轻松的音乐有助于缓解压力。如果孩子懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。

　　3、阅读书报读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。

　　4、大喊大叫在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法。

　　4、摆脱常规经常试用不同的方法，做一些平日不常做的事，如双脚蹦着上下楼梯。

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