初三中学生心理辅导之缓减心理压力

　　当面对未知或新事物时，人都会有些许的心理压力。中学生面对升学问题及课业问题也常常会出现莫名的心理压力，只有及时缓解才能有效地投入到学习计划中去。

　　心理研究发现，保持适度的心理压力有利于学习。但压力过大，会造成紧张、急躁心情；没有压力，也不利于学习效率的提高。所以，同学们必须学会调节自身的心理压力。

　　首先，我们应当认识到，随着考试的临近，同学们抓紧时间复习，积极备考是正常的，正如军队临战前要练兵，运动员比赛前要训练一样。有了这样的认识，就能把压力变为动力。

　　其次，要在老师的指导下制定自己的复习计划，做到以"我"为主，紧而不乱，不要盲目地跟着别人跑。要把平时当考时，考时当平时，尽量以平静的心情来复习备考。

　　再次，还要注意搞好团结。同学间既竞争，又友好，互相帮助，共同进步。不要怕同学超过自己，你帮助了同学，也会得到同学的帮助，并会赢得同学的友谊。在一种宽松友爱的氛围中复习，会收到更好的效果，考试中才会发挥出自己的最高水平。

　　最后，祝同学们身心健康，学习进步！

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