中考结束考生心理波动大专家支招如何疏导

　　中考是同学们人生中的第一次大考，中考结束后已经三天了，但中考的结束对同学们来说并不是那么轻松。

　　不少学生会因为考试的失败而产生负面情绪，但无论考得好与坏，中考也已然结束，人生中还有很多岔路口在等着我们去经历。作为同学自身还有家长都应该警惕以下几个消极心理，因为它不仅会影响到即将到来的高中阶段，更会影响孩子的心理健康发展。

　　其实每年中高考结束都会有部分考生，考后因为成绩不理想而出现的轻微抑郁症状，大部分考生通过正常的心理调节是完成可以战胜的。所以无论是考生还是考生家长，在面对孩子出现不愿意与人交流、自卑、寡言等轻度抑郁症状时，首先是不要过度紧张，要给孩子时间，合理地疏导，陪他走出关键的过渡期。

　　适度转移关注点调节考生心理压力

　　中考后，考生不妨采取转移注意力的方法，可以有效地避免受不良情绪的困扰。比如，在等待中考分数出分的过程中可以与亲朋好友一起去郊游，欣赏一下自然风光，让愉快、轻松的气氛冲淡烦恼，使紧绷的神经得到充分的放松。适量的聚会和娱乐也可以很好的调整消极心理。

　　多交流、多陪伴用陪伴释放情绪

　　有的家长在考前对孩子的身心关怀无微不至，考后忙于工作对孩子疏于关心，给孩子带来了较大的心理落差；加上考后家长期望值过高，让考得不好的考生产生巨大的心理压力。这样很容易导致考试心理失衡，考生很可能由于过分焦虑、恐慌、烦躁等导致心理障碍。因此，家长应适时引导孩子的复杂情绪，缓解、释放他们的心理压力。

　　最后，力战教育提醒广大考生的家长，情绪的调整需要一个过程。“考生和家长都要有耐心，一般的孩子通过一个月的时间是可以将自己调整到健康的状态的。”但是，如果家长发现孩子的抑郁程度较为严重，还是建议尽快寻求专业的医生给予帮助。

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