5个建议，帮助孩子摆脱“开学综合征”(3)

　　02

　　制定新学期的计划

　　新学期计划绝不是简单的“本学期我要好好学习”这种泛泛而谈的计划，而要是可以整个学期鞭策孩子，家长可以进行监督的实实在在的计划。

　　制定计划的SMART原则：

　　Specific（具体）：比如好好学习就不甚具体；每天按照老师的要求写好作业，错误率在80%以下，就是具体的计划。

　　Measurable（可测量）：计划要有标准去监督和反馈，比如每天课外阅读半小时。

　　Attainable（可达到）：制定的计划要根据孩子的实际情况恰当拔高，过高和过低都会影响孩子的积极性。

　　Relevant（相关）：增加孩子和计划的关联性，比如向孩子强调计划本身和完成的过程。

　　Time-bound（有时限）：计划要有一定的时间限制，比如限制为本学期的计划或这个月的计划。

　　而在制定新学期的计划的过程中，要发挥孩子自身的积极性，家长起辅助的引导作用，即使是对于低年级的学生，家长也不能代劳，而是要给予一定的辅导和帮助，和孩子一起讨论。

　　03

　　关注孩子开学的心理变化

　　很多家长可能都会听到孩子抱怨“不愿开学”，但原因却各有不同。家长可以多了解孩子内心的想法，勤于沟通，才能“对症下药”。听到孩子说不愿开学，家长的第一反应可能就是“孩子不愿学习呗”，但实际上，有些孩子可能并不是抵触学习，而是在学校与老师或同学的人际关系出现问题，单纯不喜欢学校的环境而已。

　　因此，开学季家长不妨多和孩子谈谈新学期，刚开学都发生了什么事，这个学期都有什么计划和安排等。上学并不只是学习，还包括了在学校进行自我管理，与老师同学进行互动交往等过程。我们希望孩子享受上学的过程，更希望孩子可以在学有所得的同时，发展人际、管理等各方面的能力。因此多与孩子沟通，关注其情感状态，对于孩子的发展，尤其是新学期的心理适应是非常重要的。

　　“开学综合征”的背后，可能有各种各样的“病因”：身体上尚不适应开学节奏；学习动力不足；逃避人际关系等等。帮助孩子进行一定的身心调整，让孩子顺利完成从寒假到新学期的过渡，和孩子在新的学期共同成长。

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